Bagaimana Saya Mematikan Suara Gangguan Makan di Kepala Saya

Saya pertama kali memulai pekerjaan untuk menyembuhkan gangguan makan pada tahun 2010, dan itu menjadi hasrat saya sejak saat itu. Namun terlepas dari pengalaman berjuang keras selama bertahun-tahun di parit pemulihan, saya masih belajar cara mematikan suara gangguan makan di kepala saya. Suara ini adalah pendamping yang setia dan tanpa henti untuk sebagian besar masa remaja saya. Kadang-kadang, saya bahkan tidak dapat memisahkan suara batin saya sendiri dari keyakinan, kecemasan, dan dorongan gangguan makan yang selalu meneriaki saya.

Sekarang sebagai orang dewasa, yang mengklaim kembali suara saya dan memelihara kesadaran diri saya, menjadi lebih mudah untuk membedakan apa yang saya tahu benar versus apa yang ingin saya percayai oleh gangguan makan. Tentu saja, itu juga sulit bukan untuk mendengarkan ketika gangguan makan masuk ke dalam pikiran saya dengan kecamannya yang berisik dan persuasif. Tapi setidaknya saya membuat langkah untuk menenangkan volume. Saya tidak lagi ingin hidup di bawah pengaruh dan kendali itu, jadi inilah cara saya mematikan suara makan di kepala saya.

Strategi yang Membantu Saya Mematikan Suara Gangguan Makan di Kepala Saya

Apakah Anda belajar cara mematikan suara gangguan makan di kepala Anda sendiri? Apakah terasa menakutkan menghadapi suara ini, atau apakah Anda lebih suka menantangnya secara langsung? Mekanisme koping apa yang membuatnya lebih mudah untuk meredam volume ketika gangguan makan Anda mulai meninggikan suaranya yang kritis dan melengking? Silakan berbagi wawasan Anda di bagian komentar di bawah ini.