Langkah Pertama Menjadi Pasien yang Diberdayakan

Selama 3 tahun terakhir yang saya lakukan hanyalah bertahan hidup. Saya akan bekerja 8 jam sehari 5 hari seminggu, lalu pulang dan tidur dengan pakaian yang saya gunakan untuk bekerja di sofa sampai sekitar tengah malam lalu saya akan bangun dan pergi tidur di atas kasur kosong (saya tidak mau repot membereskan tempat tidur) dan di sana saya akan tidur lagi sampai tiba waktunya untuk bekerja dan tentu saja saya akan tidur hampir sepanjang akhir pekan saya jauh. Saya mendapatkan banyak berat badan hidup dengan cara ini. Pada minggu tertentu saya akan mandi dan mencuci rambut mungkin sekali atau dua kali. Piring menumpuk di mana-mana, cucian memanjat dinding, dll. Saya sangat tertekan dan mulai merasa tidak ada harapan tersisa bagi saya meskipun saya sedang minum obat untuk gangguan bipolar 1 saya. Saya tidak punya energi atau minat untuk melakukan apa pun. Perlahan dan menyakitkan aku sekarat jadi mengapa tidak mempercepatnya, pikirku. Saya tidak punya apa-apa untuk dinanti-nantikan, jadi saya berpikir untuk bunuh diri hampir setiap hari. Saya sangat berhutang. Seorang konselor kredit memberi tahu saya bahwa saya perlu mendapatkan pekerjaan paruh waktu, tetapi bagaimana saya akan melakukannya jika saya hampir tidak bisa mengangkat kepala dari bantal

Kemudian perlahan-lahan selama beberapa bulan terakhir banyak hal mulai berubah ketika saya mulai mencari bantuan
Saya mengikuti beberapa kelas CBT melalui asosiasi kesehatan mental yang membantu membalikkan beberapa pemikiran negatif saya. Saya merasa lebih baik sekarang lebih banyak hari daripada tidak
Seorang konselor kejuruan di klinik kesehatan mental saya duduk bersama saya, satu lawan satu, selama 2 1/2 jam, dan membantu saya menyusun resume secara gratis. Saat ini saya sedang mencari pekerjaan paruh waktu
Seorang pelatih aktivitas (gratis melalui universitas setempat) membuat saya keluar untuk berenang dan membersihkan apartemen saya lagi. Saya bahkan sudah mulai mengecat ulang apartemen saya. Empat tahun yang lalu saya telah membeli semua cat yang saya butuhkan tetapi hanya berhasil menyelesaikan sekitar seperempat dari pengecatan, sisa dinding masih memiliki spackle di atasnya.
Saya sangat malu sebelumnya dengan keadaan apartemen saya sehingga saya mengisolasi dan tidak membiarkan orang lain masuk. Sekarang saya lebih nyaman memiliki orang-orang
Saya mulai menyadari bahwa ada harapan, tetapi hanya jika Anda bersedia melakukan perubahan yang diperlukan dan bertahan di sana sampai Anda melihat beberapa hasil... Saya juga merasa jauh lebih mudah untuk bergerak maju dengan sedikit bantuan dari orang lain daripada mencoba melakukan semuanya sendiri. Saya dulu berpikir itu adalah tanda kelemahan untuk meminta bantuan tetapi sekarang tidak lagi