ADHD dan OCD Bersama: Codependent Frenemies

Di permukaan, ADHD dan OCD tampaknya tidak mungkin menjadi teman sekamar. "Berantakan", "hiperaktif", dan "berantakan" hanyalah beberapa sinonim umum untuk yang pertama, sedangkan yang terakhir sering dikaitkan dengan kebersihan yang berlebihan, tegang, dan teliti. (Meskipun beberapa asumsi tentang gangguan ini akurat untuk beberapa orang, asumsi tersebut tidak dapat digeneralisasikan atau diterapkan pada semua orang.)

Namun, justru itulah kombinasi yang saya miliki. Penelitian menunjukkan bahwa hingga 30% orang dengan ADHD juga menderita OCD.

Dalam kenyataan saya, ADHD dan OCD adalah frenemies kodependen yang terkadang membantu menyeimbangkan satu sama lain, bahkan saat mereka saling bertelur.

OCD dan ADHD saling memberi makan

-ku OCD diagnosis didahulukan, dan tidak pernah terasa seperti gambaran keseluruhan. Saya mengalami kesulitan untuk fokus, yang merupakan perjuangan umum dalam OCD yang berasal dari kesulitan mengelola gejala kompulsif. Tetap saja, itu tidak menjelaskan gangguan sehari-hari yang saya alami. Itu juga tidak menjelaskan masalah masa kecil saya dengan sekolah atau impulsif saya. Ketika psikiater saya menambahkan diagnosis ADHD, semuanya tiba-tiba menjadi masuk akal.

OCD dan ADHD sama-sama menganggap keduanya membantu. ADHD tahu Anda membutuhkan lebih banyak dopamin, tetapi gagal membedakan antara sumber yang sehat dan tidak sehat. OCD ingin meringankan kecemasan; itu hanya cenderung melakukannya dengan cara yang maladaptif.

[Dapatkan Unduhan Gratis Ini: Bagaimana Gejala OCD Berbeda dengan ADHD?]

Berlawanan dengan stereotipnya, ADHD juga membawa hiperfokus – kombinasi yang aneh dengan OCD, karena "obsesif" sesuai dengan namanya. Untuk otak ADHD, obsesi adalah cara untuk mendapatkan rangsangan yang menurut otak Anda dibutuhkan. Untuk OCD, obsesi adalah katalis untuk bagian kompulsi dari gangguan tersebut. Keduanya sering memperburuk satu sama lain bagi saya; ini terutama benar sebelum saya mengerti bahwa saya memiliki keduanya.

Interaksinya mungkin seperti ini: Saya memiliki pemikiran obsesif yang menimbulkan kecemasan. Jadi saya melakukan tindakan atau pikiran kompulsif untuk membuatnya lebih baik. Membuatnya lebih baik memberi kelegaan, dan kelegaan membuat dopamin. Oleh karena itu, keterpaksaan tidak hanya meredakan kecemasan untuk sementara tetapi juga mengaktifkan otak saya. Mencoba menghindari dorongan, di sisi lain, menghasilkan dosis adrenalin yang besar dan kuat sementara dopamin dan serotonin melakukan tarian tanpa henti di otak saya.

OCD mengeksploitasi kontrol impuls ADHD yang buruk. Jauh lebih mudah untuk "menyerah" pada dorongan untuk bantuan cepat itu.

Sebagai seorang anak, ADHD berkontribusi pada perasaan malu. Saya merasa seperti malas dan tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar. Saya merasa gagal dan mengerti bahwa saya tidak "menghidupi potensi saya". OCD memakan rasa malu; bagaimana-jika membawa saya lebih jauh ke dalam spiral ini. Bagaimana jika obsesi saya dan pikiran yang mengganggu berarti bahwa saya adalah orang yang mengerikan? Dan bagaimana jika, sebagai orang yang mengerikan, saya benar-benar malas?

[Baca: Kebenaran Tentang Gangguan Obsesif-Kompulsif]

Meskipun "Saya menderita OCD" akurat, itu tidak berarti bahwa gangguan tersebut mengatur semua yang saya pikirkan dan lakukan. Misalnya, saya tidak rapi dan teratur, dan kuman tidak mengganggu saya melebihi apa yang terasa rasional. Itu bukan cita rasa OCD khusus saya. Jadi, meskipun benar bahwa OCD dan ADHD memiliki perbedaan fungsional dan fisiologis, ada ruang di otak saya untuk keduanya.

OCD cenderung menyerupai permainan whack-a-mole, dengan kekhawatiran dan obsesi baru bermunculan saat orang lain mulai merasa bisa diatur. ADHD berarti saya selalu dapat menemukan ide baru untuk berubah menjadi pemikiran yang mengganggu.

Ketidakpastian memicu OCD, dan ADHD menghasilkan banyak ketidakpastian. Misalnya, sulit untuk meyakinkan diri sendiri bahwa Anda mengunci mobil padahal sebelumnya Anda lupa melakukannya berkali-kali.

OCD dan ADHD: Terlalu Terjalin untuk Dipisahkan

Namun, saya menduga ADHD berfungsi untuk mengendalikan OCD dalam beberapa cara. Misalnya, orang dengan komorbiditas ADHD dan OCD lebih cenderung mengalami kompulsi berbasis pikiran, yang menurut saya kurang mengganggu daripada kompulsi fisik yang saya alami. Kadang-kadang, gangguan ADHD menghaluskan sisi paling kasar dari OCD saya.

Saya juga berpikir ADHD membuat terapi OCD lebih berhasil untuk saya. Memiliki terobosan, memikirkan sesuatu, dan menghilangkan rasa malu semuanya membawa sentakan dopamin yang sangat dibutuhkan otak saya. Jadi, dalam beberapa hal, koeksistensi mereka membawa saya ke pengobatan yang lebih efektif.

Alangkah baiknya jika neurodivergensi dan gejala kondisi mental dapat masuk dengan baik ke dalam kolom individu. Kalau saja kita bisa mengatakan, "keinginan ini berdentang di ember OCD," "kekhasan itu melapisi bagian bawah dari keranjang ADHD, "dan" neurosis itu cocok dengan wadah kecemasan yang lebih luas. Tapi jarang itu mudah. Sementara OCD dan ADHD berlawanan dalam beberapa hal, mereka juga terlalu terkait untuk menggoda terpisah.

OCD dan ADHD Bersama: Langkah Selanjutnya

• Ikuti Uji Mandiri Ini: Gangguan Obsesif-Kompulsif pada Orang Dewasa
• Membaca: Ketika OCD dan ADHD Hidup Berdampingan
• Membaca: OCD dan ADHD — Kebalikan Kutub Yang Tidak Ada

---

MERAYAKAN 25 TAHUN TAMBAHAN
Sejak tahun 1998, ADDitude telah bekerja untuk memberikan pendidikan dan bimbingan ADHD melalui webinar, buletin, keterlibatan komunitas, dan majalah inovatifnya. Untuk mendukung misi ADDitude, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest