Mendefinisikan ulang dan Menemukan Kembali Kesenangan dalam Ketenangan
Seseorang baru-baru ini bertanya kepada saya hal-hal menyenangkan apa yang telah saya rencanakan untuk musim panas. Anehnya, itu terasa seperti pertanyaan yang dimuat dan memicu. Sebagai orang yang tidak mabuk dan tidak memiliki SIM atau pendapatan yang dapat dibuang, saya cemburu dan kesal ketika orang membicarakan rencana liburan mereka. Rasa takut ketinggalan (FOMO) muncul, dan saya merasa dikecualikan dari versi kesenangan itu.
Lebih buruk lagi, semua yang saya sukai tentang musim panas - pernikahan, wisuda, berkemah, berperahu, memanggang, konser, api unggun, hari pantai, 4 Juli, pertandingan bisbol - melibatkan alkohol. Berkat musim teras, saya bahkan tidak bisa berjalan ke kantor tanpa melihat orang-orang di luar restoran lokal minum. Saya menghindari mabuk selama satu dekade karena saya tidak ingin melewatkan kesenangan.
Menemukan Kesenangan dalam Kebiasaan
Tahun ini, saya telah memutuskan untuk mendefinisikan ulang dan menemukan kembali kesenangan dalam ketenangan. Tentu, alkohol meningkatkan kadar dopamin selama sekitar 15 menit, tetapi penurunan dan mabuk itu menyiksa.
1 Alkohol, bagi saya, adalah alat pengabaian diri. Itu mematikan saya dan kreativitas saya. Itu membuat saya kecil dan terputus dari diri-sejati saya. Saya tidak lagi percaya menuangkan racun ke tenggorokan saya itu menyenangkan.Tadi malam, untuk memicu kesenangan, saya mengemasi piknik dan membawa anjing saya bersepeda ke taman terdekat. Kami duduk di tepi sungai, memberi makan bebek, dan menyerap sinar matahari yang mengisi ulang Vitamin D. Saya membaca, bermeditasi, dan merenung sambil menyeruput air soda. Ketenangan telah memungkinkan saya untuk menumbuhkan kesenangan pada saat-saat sederhana dan tenang. Itu telah memberi saya hadiah untuk hadir dalam hidup saya.
Saat saya memasuki musim panas ketiga saya dalam ketenangan, kesenangan mencari momen luar biasa dalam hal biasa. Setelah bertahun-tahun mabuk di pagi hari yang penuh dengan kebencian pada diri sendiri, tidak ada yang lebih menyenangkan daripada bangun dengan istirahat yang cukup dan segar. Berkebun, tidur siang, berjalan, menari, menyiapkan makanan beraroma, sering pergi ke perpustakaan, bersepeda dengan anjing saya, menulis, hammocking, koneksi harian dengan komunitas yang berpikiran sama, dan menjadi karyawan yang konsisten dan andal adalah semuanya seru. Menyaksikan pergantian musim dan perputaran bulan memang menyenangkan. Memperhatikan ketika saya telah membuat kemajuan dan mengenal bagian-bagian diri saya yang telah saya tumpulkan dengan alkohol itu menyenangkan. Dan membiarkan ruang diri saya yang tertutup dan introspektif untuk bernafas dan melamun dalam masyarakat yang didorong oleh produktivitas ini terasa seperti tindakan pemberontakan, menjadikannya rasa kesenangan favorit saya.
Kesenangan Bebas Alkohol Telah Ditemukan
Menghilangkan alkohol dari hidup saya memungkinkan saya keluar dari roda hamster untuk mengejar ide kesenangan musim panas orang lain yang sempit dan mengandung alkohol. Definisi baru saya tentang kesenangan adalah ekspansif secara mental, emosional, dan spiritual. Itu memungkinkan saya untuk melambat dan pulang ke rumah sendiri setelah bertahun-tahun meninggalkan diri sendiri. Lain kali seseorang bertanya kepada saya hal menyenangkan apa yang saya lakukan musim panas ini, saya akan ingat bahwa tidak memiliki rencana perjalanan tidak berarti saya ketinggalan. Kesenangan bebas alkohol telah ditemukan.
Sumber
- Kelly, A. (2023, 20 Maret). Alkohol dan Dopamin. Rehabilitasi Narkoba. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/alcoholism/alcohol-and-dopamine/
