Firasat Sukacita Merupakan Tantangan dalam Pemulihan Kecanduan
Dalam buku terbarunya, Atlas Hati, Brene Brown menjelaskan 87 emosi yang dialami manusia. Meskipun saya dapat mengenali dan mengidentifikasi saat-saat ketika saya merasakan sebagian besar perasaan yang dia sebutkan, firasat kegembiraan sulit untuk dipahami. Mengapa saya lari dan membuat bencana kapan semuanya berjalan baik?
Bagaimana Firasat Sukacita Muncul dalam Hidup Saya
Beberapa minggu yang lalu, saya memberi tahu terapis saya bahwa hidup ini stabil dan stabil untuk pertama kalinya dalam beberapa dekade. Karena saya menghilangkan alkohol dari hidupku, Saya telah menjadi karyawan yang dapat diandalkan selama lebih dari dua tahun, tagihan saya dibayar penuh dan tepat waktu, saya dan anjing saya sehat, rumah saya nyaman, tanaman saya disiram dan tumbuh subur, dan lemari es saya penuh. Saya punya yang solid rutinitas harian, dan saya telah menciptakan kehidupan yang tidak ingin saya hindari. Ini juga bulan September, waktu terindah sepanjang tahun di Michigan. Beranikah saya mengatakan hidup itu baik?
Namun, saya berbaring terjaga di malam hari karena khawatir tentang segala sesuatu yang bisa salah. Di masa lalu, setiap kali sesuatu yang baik terjadi dalam hidup saya, hal itu diikuti oleh sesuatu yang tragis. Dengan menunggu sepatu lainnya jatuh, saya meramalkan kegembiraan. Saya membiarkan ketakutan saya menghalangi kenikmatan saat ini.
Mengapa Saya Meramalkan Sukacita?
Menjadi sadar di dunia yang penuh dengan kesakitan memang rumit. Terkadang, ketika saya keluar ke dunia nyata, yang saya lihat hanyalah rasa sakit. Pada tahun 2022 saja, 6 teman sekamar saya di masa rehabilitasi meninggal kematian terkait kecanduan. Rasanya egois jika bersandar pada kegembiraan dalam iklim budaya, politik, dan kapitalis saat ini. Orang-orang kehilangan hak dan nyaris tidak bisa bertahan, membuat praktik kegembiraan saya tampak remeh.
Kegembiraan juga terasa sama rentannya dengan rasa sakit, jadi wajar saja jika saya menghindarinya. Namun, komponen penting dari ketenangan hati adalah belajar merangkul kedelapan puluh tujuh emosi. Meskipun benar bahwa momen-momen menyenangkan tidak akan bertahan selamanya, namun juga benar bahwa momen-momen menyakitkan juga tidak akan bertahan selamanya. Bersandar pada kegembiraan sama seperti bersandar pada cinta. Ini bisa jadi menakutkan karena hanya terjadi sebentar saja.
Dengan Firasat Sukacita, Saya Kehilangan Segala Sesuatu yang Membuat Hidup Bermanfaat
Tadi malam saat matahari terbenam, saya menanam dua puluh lima umbi tulip di depan rumah saya. Setelah musim dingin yang panjang, semangat tanaman keras selalu membuat saya gembira. Latihan kegembiraan tidak perlu panjang lebar. Seringkali momen paling sederhana lebih penting daripada momen luar biasa. Dengan meramalkan kegembiraan, saya kehilangan segala sesuatu yang membuat hidup berharga. Saya melewatkan delapan puluh tujuh emosi. Saya ketinggalan mengenal diriku sendiri. Menurut Brene, setiap kali saya mengisi cangkir saya dengan kegembiraan, saya juga menciptakan ruang aman di dalam diri saya agar rasa sakit ada.1
Sumber
Coklat, B. (2021). Atlas Hati: Memetakan Hubungan yang Bermakna dan Bahasa Pengalaman Manusia. Rumah Acak.
