Mengalami Gangguan Skizoafektif dan Menjadi 'Hangry'

Hari ini saya ingin berbagi tantangan yang saya hadapi dalam menyeimbangkan penurunan berat badan dan menghindari menjadi "hangry" (lapar plus marah) dengan gangguan skizoafektif.

Obat untuk Gangguan Skizoafektif Pemicu Menjadi Hangry

Saya mencoba menurunkan berat badan karena saya menderita osteoartritis dini di lutut saya, dan saya mencoba untuk menghilangkan tekanan darinya. Saya seharusnya tidak mengatakan saya "mencoba" menurunkan berat badan. Saya sudah kehilangan hampir 20 pound. Tapi berat badan bisa berfluktuasi, yang bisa menjengkelkan, seperti yang diketahui para pelaku diet.

Saya menimbang diri saya dua pagi yang lalu. Berat badan saya bertambah empat pon dan saya hancur. Saya tahu saya telah membiarkan diri saya menikmati makanan yang biasanya tidak saya makan sebelum ulang tahun saya dan pada hari ulang tahun saya, yaitu 15 April. Tapi empat pound sulit untuk dihadapi.

Jadi bagaimana cara menurunkan berat badan empat pon dan, dalam jangka panjang, melanjutkan diet tanpa merasa lapar? Penyebab lain yang berperan di sini adalah bahwa obat-obatan yang saya gunakan untuk gangguan skizoafektif menyebabkan penambahan berat badan, sebagian karena membuat saya makan lebih banyak. Mereka membuat saya lebih lapar.

Saya tidak tahu apakah ahli gizi dan ahli gizi saya memahami hal ini. Mereka mengharapkan saya untuk makan hanya empat kali sehari, dan mereka mungkin tidak akan menyetujui fakta bahwa cara saya mencoba melakukan ini adalah menjejalkan sebanyak mungkin makanan (sehat, kaya protein) ke dalam mulut saya waktu makan.

Astaga, aku mulai lapar bahkan menulis ini. Dan saya baru saja makan siang.

Cara Menurunkan Berat Badan Jika Anda Bukan Robot

Ketika saya memberi tahu terapis saya, saya diharapkan makan tidak lebih dari empat kali sehari, termasuk satu camilan kecil, katanya itu tidak masuk akal. Ketika saya bertanya mengapa, dia mengatakan itu karena saya bukan robot.

Saya tahu itu juga tidak masuk akal bahwa saya membiarkan hari saya rusak karena berat badan saya bertambah empat pound selama dua hari "curang". Seperti yang saya katakan sebelumnya, berat badan berfluktuasi. Dan sebanyak yang saya katakan, saya tidak menyerah pada budaya diet dengan melakukan diet, menjadi sangat kesal dengan kenaikan empat pon berarti saya jelas-jelas setuju dengan budaya diet.

Saya harus menemukan pola pikir untuk tetap menjalankan diet ini tanpa membeli budaya diet rasa bersalah dan diet yo-yo. Konon, jika semua gula dan karbohidrat yang saya makan hanya dalam dua hari adalah penyebab berat badan saya bertambah banyak, ini seharusnya mudah. Saya hanya akan kembali makan makanan yang rendah gula dan rendah karbohidrat. Singkatnya: Saya akan melakukan apa yang telah saya lakukan selama berbulan-bulan sekarang dan makan makanan sehat sampai saya tidak kenyang, tetapi puas. Dengan begitu saya akan menurunkan berat badan tanpa merasa lapar.

Mungkin tidak sehat untuk kelebihan berat badan, tetapi juga tidak sehat untuk merasa lapar, terutama jika Anda memiliki penyakit mental.

Elizabeth Caudy lahir pada tahun 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berusia lima tahun. Dia memiliki BFA dari The School of the Art Institute of Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth di Google+ dan seterusnya blog pribadinya.