Skrip Mendengarkan Reflektif untuk Mengasuh Anak Remaja dengan ADHD
Q: Anak remaja saya menderita ADHD, dan terkadang, dia bisa menjadi sangat sensitif. Ketika dia curhat pada saya, saya tidak selalu tahu kapan saya harus memberikan nasihatnya dan kapan harus diam dan hanya mendengarkan. Bagaimana saya tahu respons mana yang terbaik?
Saat anak remaja Anda terbuka, coba tentukan apakah dia hanya ingin tempat yang aman untuk curhat atau dia tidak yakin dan mencari bimbingan. Mengetahui adalah setengah dari pertempuran. Pekerjaan utama seorang remaja adalah menjauh dari orang tua mereka sedikit demi sedikit hingga akhirnya menjadi mandiri sepenuhnya. Remaja sangat mirip dengan balita—menjelajah lebih jauh dari Anda menguji independensi mereka, tetapi masih membutuhkan dukungan karena mereka menghadapi banyak bahaya yang tidak mereka pahami. Peran Anda adalah untuk mendorong eksplorasi yang aman dan siaga.
Anda dapat melakukannya dengan mendengarkan secara reflektif dan mengajukan pertanyaan yang bijaksana. Strategi terbaik Anda adalah merenungkan apa yang Anda dengar, jujur tentang ketidakpastian Anda sendiri, dan menanyakan apa yang dia butuhkan. Jika dia memang menginginkan bimbingan, pastikan saran Anda tetap sederhana, singkat, dan tidak menghakimi.
[Unduh: Panduan Parenting Gratis untuk Pengasuh ADHD]
Anda mungkin mengatakan sesuatu seperti ini:
- “Sepertinya situasi dengan Suzie ini benar-benar membuat frustrasi. Saya memiliki beberapa pemikiran tentang bagaimana Anda dapat menanganinya, tetapi saya tidak yakin itu yang Anda inginkan saat ini.
- “Sepertinya kamu menghadapi pilihan yang sulit. Apa sisi positifnya jika Anda membuat pilihan A? Bagaimana dengan B? Apakah ada hal negatif dari kedua pilihan tersebut?”
- “Astaga, itu dilema. Bagaimana perasaan Anda jika Anda tidak (melakukan sesuatu, mengatakannya)?”
- “Saya mengerti betapa banyak pemikiran yang Anda berikan untuk ini, dan saya mengerti betapa menantangnya ini. Apa kata ususmu?”
Berjalan di sampingnya saat dia memikirkan dan memecahkan masalahnya sendiri jauh lebih kuat, dan mendukung a pola pikir pertumbuhan, daripada memecahkan masalah untuknya. Tapi jangan heran jika dia menolak menjawab pertanyaan Anda. Jika tanggapannya adalah desahan dan tatapan mata, tunjukkan perhatian Anda saat mendengarkan dengan tanggapan seperti, “Saya mengerti. Wah, itu sulit.”
Ingatlah untuk mengakui perhatiannya, karena pujian langka bagi banyak orang remaja yang menderita ADHD. Anda dapat berkata, “Terima kasih telah menyertakan saya saat Anda memikirkan hal ini. Saya sangat terkesan dengan cara Anda menanganinya.” Untuk seorang remaja yang berjuang (dan hadapi saja: remaja yang luar biasa bukan?), mengetahui bahwa Anda adalah sekutu, orang kepercayaan, dan pemandu sorak terbesarnya bisa menjadi perancah terbaik di dunia.
Mengasuh Remaja dengan ADHD: Langkah Selanjutnya
- Unduh: Pertanyaan untuk Membuat Anak Anda Berbicara
- Membaca: “Ketika Memperbaiki Masalahnya Tidak Memperbaiki Apa Pun, Saya Akhirnya Belajar Mendengarkan.”
- Membaca: Jangan Takut! Dan 13 Aturan Lainnya untuk Mengatasi Tantangan Perilaku Remaja
Merriam Sarcia Saunders, LMFT, adalah psikoterapis berlisensi yang bekerja dengan orang tua yang memiliki anak dengan ADHD. Dia adalah penulis lima buku tentang ADHD dan pencipta kursus sesuai permintaan, Cara Menjadi Orang Tua ADHD: 5 Langkah Menuju Hubungan yang Anda Inginkan dengan Anak ADHD Anda.
TAMBAHAN DUKUNGAN
Terima kasih telah membaca ADDITY. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan panduan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBuku ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
