4 Cara Saya Belajar Menerima Diagnosis Penyakit Mental Saya

Sebagai seorang remaja, saya berjuang untuk menerima saya ketidakmampuan belajar diagnosa. Saya tidak ingin dianggap lebih lambat dari rekan-rekan saya. Saya ingin terlihat cerdas. Di awal usia 20-an, saya merasakan hal yang sama tentang saya kecemasan Dan depresi diagnosis. Saya ingin mengendalikan emosi saya hanya dengan mengatasi depresi saya. Tetapi sekarang, saya menyadari bahwa menerima diagnosis penyakit mental saya sangat penting untuk perbaikan. Berikut adalah empat cara saya belajar untuk menerima kondisi kesehatan mental saya.

4 Cara Saya Mengembangkan Penerimaan Diagnosis Penyakit Mental Saya

1. Saya menyembuhkan anak batin saya. Setelah mengenali pola pikir saya sejak kecil, saya menyadari bahwa saya tidak melakukannya menyembuhkan anak batinku. Beberapa pemicu saya, seperti perundungan, penolakan, dan kegagalan, masih menghantui saya di masa dewasa. Untuk melanjutkan, saya perlu mengingatkan anak batin saya bahwa saya selalu dicintai dan mampu sukses. Berjuang di sekolah tidak mengubah nilai saya sebagai manusia. Sebagai orang dewasa, berjuang dengan kesehatan mental saya juga tidak membuat saya menjadi kurang berharga.
   instagram viewer
2. Saya mengakui pencapaian dan kemajuan saya. Ketika saya berusia sekitar lima tahun, ada banyak hal yang menurut dokter tidak akan pernah bisa saya lakukan. Mereka mengira saya tidak akan pernah berprestasi di sekolah umum atau masuk ke perguruan tinggi. Tapi saya mencapai hal-hal itu. Saya memandang pencapaian saya sebagai bukti bahwa diagnosis penyakit mental saya tidak akan menentukan masa depan saya.
3. Saya bergabung dengan kelompok pendukung. Ketika saya pertama kali didiagnosis dengan kecemasan dan depresi, saya merasakannya malu karena tidak mampu mengendalikan emosiku. Tetapi ketika saya bergabung dengan a grup pendukung, Saya bertemu banyak orang yang pernah berada di posisi saya sebelumnya. Mereka memberi tahu saya tentang pengalaman pribadi mereka dengan kesehatan mental dan bagaimana mereka mengatasi hambatan mereka. Kisah-kisah positif mereka memberi saya harapan dan rasa memiliki.
4. Saya menyadari bahwa menerima diagnosis penyakit mental membuat saya lebih kuat. Sulit bagi saya untuk menerima diagnosis penyakit mental saya karena rasanya saya akan menyerah pada kelemahan yang saya rasakan sendiri. Ini membuat saya merasa tidak berdaya, yang memperburuk depresi saya. Tetapi sekarang saya menyadari bahwa menerima diagnosa saya adalah titik ketika saya mulai membuat perubahan positif. Penerimaan diperlukan bagi saya untuk menemukan kekuatan untuk bertahan selama masa-masa sulit. Penerimaan tidak membuatku lemah; itu membuat saya lebih kuat.

Saat ini, masih ada saat-saat ketika saya berharap kecemasan dan depresi saya tidak pernah ada. Masih ada saat-saat ketika saya menstigmatisasi diri sendiri atas tantangan kesehatan mental saya. Tapi pergumulan saya dengan rasa malu tidak berlangsung lama. Keempat strategi ini membantu saya menerima diagnosa penyakit mental saya sehingga saya dapat meningkatkan kesehatan mental saya dan menikmati hidup saya.