Stres Liburan dengan Tips Mengatasi Gangguan Skizoafektif

Mengalami stres liburan dengan gangguan skizoafektif dapat dimengerti. Kebanyakan orang dengan penyakit mental seperti skizofrenia dan gangguan skizoafektif mengalami kesulitan selama liburan. Ada begitu banyak tekanan — untuk menemukan hadiah yang sempurna untuk semua orang atau bahkan untuk sekadar pesta liburan. Tapi Anda bisa mengambil alih. Berikut adalah beberapa hal yang saya lakukan untuk mengatasi stres liburan, mengatasi gangguan skizoafektif, dan bersenang-senang juga.

Yang Saya Lakukan Tentang Stres Liburan dengan Gangguan Skizoafektif

Untuk satu hal, saya memulai belanja liburan saya di bulan Agustus. Saya dapat berbelanja dengan santai, dan saya dapat berjalan-jalan mengurus bisnis saya sendiri ketika hadiah yang sempurna untuk seseorang muncul di hadapan saya -- biasanya pada obral akhir musim panas. Tanggal hari ini adalah 16 November, dan saya sudah selesai dengan semua belanja Natal saya.

Saya juga membiarkan diri saya sendiri istirahat di pesta liburan. Ketika saya dulu merokok, ini mudah. Tapi sekarang saya bukan perokok, saya pergi ke kamar kosong atau bahkan hanya duduk di sudut yang sepi dan bermain ponsel.

Berbicara tentang pesta liburan, saya tidak pergi ke banyak tempat. saya hanya pergi ke yang saya benar-benar ingin pergi ke, yang dipandu oleh anggota keluarga yang mengetahui saya memiliki gangguan skizoafektif dan memahami situasi saya.

Tahun ini, saya berencana membawa kotak pil obat malam saya ke pesta-pesta ini dengan harapan saya tidak harus pergi lebih awal. Obat saya untuk gangguan skizoafektif membuat saya mengantuk, jadi kita akan lihat bagaimana hasilnya.

Melindungi Terhadap Stres Liburan dengan Gangguan Skizoafektif

Kesehatan mental saya lebih penting daripada sosialisasi liburan. Saya tidak pergi ke pesta di mana orang tidak mengerti itu. Saya sering berpesta ketika saya masih muda – bahkan setelah didiagnosis dengan gangguan skizoafektif. Orang-orang akan bertanya mengapa saya tidak minum. Saya pikir itu adalah pertanyaan yang menjengkelkan. Itu mencongkel dan pribadi. Sekarang saya hanya pergi ke pesta yang diselenggarakan oleh anggota keluarga, saya tidak perlu khawatir tentang itu.

Semua orang yang dekat dengan saya tahu saya memiliki gangguan skizoafektif. Secara umum, mereka sangat akomodatif. Mereka bahkan tahu saya terkadang mendengar suara-suara. Mereka tidak menilai saya atau mengharapkan saya menjadi seseorang yang bukan saya.

Mengapa Saya Sensitif terhadap Stres Liburan

Saya mengalami istirahat psikotik skizofrenia pertama saya saat pulang dari Sekolah Desain Rhode Island untuk Thanksgiving di Chicago. Obat antipsikotik yang saya mulai minum kembali di kampus tidak sepenuhnya bekerja dan saya tetap mengalami delusi selama berminggu-minggu - sampai setelah Hari Tahun Baru 1999. Jadi saya pasti mengasosiasikan liburan dengan lepas kendali dan sakit. Ini membuatnya lebih sulit. Tetapi dengan bantuan keluarga saya yang mendukung dan tip saya yang lain untuk diri saya sendiri, saya dapat melewatinya—dan bahkan menikmati diri saya sendiri.

Elizabeth Caudy lahir pada tahun 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berusia lima tahun. Dia memiliki BFA dari The School of the Art Institute of Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth di Google+ dan seterusnya blog pribadinya.