Kebiasaan Sehat: Panduan Kesejahteraan Gratis untuk Orang Dewasa dengan ADHD
Daftar di bawah untuk akses cepat ke buku pegangan 8 bagian gratis ADDitude untuk orang dewasa dengan ADHD. Anda akan menerima silabus gratis untuk kursus mandiri ini dengan modul tentang pengembangan rutinitas dan kebiasaan, peningkatan manajemen waktu, menemukan sistem organisasi yang sesuai untuk Anda, tetap sehat secara fisik dan emosional, dan banyak lagi lagi.
Dapatkan Panduan 8-Bagian ADDitude untuk Menjadi Anda yang Terbaik!
Dapatkan Buku Pegangan Kebiasaan Sehat ADHD gratis, ditambah sumber daya tambahan untuk orang dewasa dengan ADHD dari ADDitude.
Anda dapat memilih keluar kapan saja. Syarat Penggunaan Dan Kebijakan pribadi.
“ADHD mempengaruhi seluruh orang - diri mental, emosional, fisik, spiritual, dan sosial. Ini meningkatkan stres harian dan menghilangkan perasaan positif tentang diri sendiri. Itu mengganggu perawatan diri dan membuat sulit untuk menjaga kebiasaan sehat. — Lidia Zylowska, M.D.
Panduan diri ini TAMBAH buku pegangan dirancang untuk membantu Anda memprioritaskan kesejahteraan Anda, dengan bantuan dari para ahli terkemuka di
ADHD dewasa yang menawarkan wawasan dan saran mereka dalam webinar, bacaan tambahan, Tanya Jawab pakar, sumber daya yang dapat diunduh, dan banyak lagi.Dari pemahaman Anda otak ADHD dan motivasi untuk tumbuh sehat kebiasaan untuk kesehatan fisik dan mental, setiap bagian dari panduan ini berpusat pada peningkatan aspek kehidupan yang tidak diragukan lagi tersentuh ADHD.
Dengan mengerjakan buku pegangan ini, Anda akan belajar:
- Bagaimana memperoleh a kesadaran diri yang lebih baik untuk mengukir kehidupan yang Anda inginkan
- Cara membuat – dan tetap berpegang pada – rutinitas dan kebiasaan
- Bagaimana menerapkan manajemen waktu Dan strategi organisasi untuk meminimalkan kewalahan dan memaksimalkan kepuasan
- Bagaimana caranya mengelola stres dan mengatur emosi yang intens
- Bagaimana mengembangkan kebiasaan sehat di sekitar olahraga, tidur, dan nutrisi
- Bagaimana cara memberantas ADHD malu dengan melatih rasa percaya diri
- Bagaimana meningkatkan dan memperkuat Anda koneksi dengan orang lain
- Dan banyak lagi!
CATATAN: Sumber daya ini hanya untuk penggunaan pribadi.
Dapatkan Panduan 8-Bagian ADDitude untuk Menjadi Anda yang Terbaik!
Dapatkan Buku Pegangan Kebiasaan Sehat ADHD gratis, ditambah sumber daya tambahan untuk orang dewasa dengan ADHD dari ADDitude.
Anda dapat memilih keluar kapan saja. Syarat Penggunaan Dan Kebijakan pribadi.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai panduan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan panduan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBuku ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
