Berdamai dengan Kecanduan Latihan
Selama sesi baru-baru ini dengan terapis saya, saya merasa terdorong untuk meminta pendapat profesionalnya tentang hubungan saya dengan olahraga. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya memprioritaskan menjalankan hampir setiap item baris lainnya dalam rutinitas saya. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya merasa sangat malu jika saya tidak dapat melakukan latihan selama satu jam setiap hari. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya secara konsisten berlari di Arizona panas 105 derajat, tidak peduli betapa menyedihkan pengalaman itu. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya jarang merasa bahwa pilihan untuk berhenti berlari bahkan merupakan pilihan. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya takut, tanpa olahraga, saya akan kehilangan kendali atas seluruh hidup saya. Dia mendengarkan saya mengoceh semua informasi ini, lalu menjawab tanpa basa-basi: "Anda memiliki kecanduan olahraga. Bagaimana cara kerjanya untuk Anda?"
Berdamai dengan Kecanduan Olahraga Saya Sejujurnya Melegakan
Rasanya seperti embusan napas yang luar biasa mendengar terapis saya menyuarakan apa yang selama ini saya ketahui secara diam-diam benar. Saya sangat bangga dengan semua pekerjaan yang telah saya lakukan untuk menyembuhkan hubungan saya dengan makanan, tetapi jika menyangkut kebiasaan olahraga saya, gangguan makan masih menguasai saya. Saya tidak merasakan banyak kebebasan atau pemberdayaan dalam bidang kehidupan saya ini—saya diperintah oleh paksaan untuk kelola stres saya, matikan emosi saya, dan kendalikan ukuran tubuh saya melalui hukuman yang intens latihan.
Ada rasa lega yang tak terbantahkan dalam menghadapi kecanduan olahraga, tetapi untuk menjawab pertanyaan terapis saya: Pola ini tidak lagi bekerja untuk saya sama sekali. Itu tidak melayani kepentingan kesehatan mental atau fisik saya, juga tidak memperkuat komitmen saya untuk pemulihan gangguan makan. Saya tahu ada perubahan yang harus dilakukan, tetapi harus mulai dari mana? Saya merasa terjebak dalam garis bidik tentang apa yang perlu saya lakukan untuk kesejahteraan saya sendiri versus apa yang nyaman saya lakukan. Itu membuat saya takut untuk melepaskan kecanduan olahraga, tetapi penyembuhan terkadang menakutkan. Jadi apa langkah saya selanjutnya? Saya akan membongkar ini dalam video di bawah ini.
Apa yang Harus Dilakukan Setelah Berdamai dengan Kecanduan Olahraga
Apakah Anda mulai berdamai dengan kecanduan olahraga dalam proses pemulihan gangguan makan Anda sendiri? Mekanisme koping mana yang membantu saat Anda menghadapi dan mulai sembuh dari kecanduan olahraga? Saya akan jujur: Saya dapat menggunakan beberapa petunjuk di area ini, jadi jangan ragu untuk membagikan pemikiran Anda di bagian komentar.
