Merawat Diri Sendiri Saat Menghadapi Stigma Kesehatan Mental
Kita perlu menjaga diri kita sendiri ketika menghadapi stigma kesehatan mental. Beberapa waktu yang lalu, saya dituduh menjadi panutan stigmatizer kesehatan mental karena di blog yang bersangkutan saya tidak bermaksud menjatuhkan mereka. Ada alasan untuk itu, yaitu, meskipun saya berbagi tips bagaimana melawan stigma dan mendekati stigmatizer, perhatian utama saya terletak pada komunitas kesehatan mental dan kerusakan yang dapat terjadi pada orang-orang di dalamnya ketika mereka melihat stigma di sekitar mereka. Kita perlu menjaga diri kita sendiri.
Merawat Diri Sendiri Terlebih Dahulu dalam Menghadapi Stigma Kesehatan Mental Itu Penting
Pada akhirnya, satu-satunya orang yang dapat kita kendalikan adalah diri kita sendiri, dan jikat stigma kesehatan mental tidak pernah hilang, hanya itu yang bisa kami lakukan. Karena itu, penting untuk memahami apa yang dapat kita lakukan untuk ubah cara kita bereaksi terhadap stigma alih-alih mencoba mengubah stigmatizer.
Selain itu, tidak semua orang siap atau mampu untuk bangkit, bisa dikatakan, untuk mengejar stigma secara langsung
. Yang saya tahu, seorang anak muda yang menghadapi stigma kesehatan mental sedang membaca postingan saya dan dia ingin tahu caranya mengatasinya karena dia dalam posisi di mana dia tidak bisa melawan, atau mungkin hanya seseorang yang lelah mencoba.Sungguh, ini adalah orang-orang yang saya harapkan untuk membaca blog saya. Saya tidak berharap orang-orang yang secara aktif melanggengkan stigma dan sangat percaya ide-ide stigmatisasi itu keluar dari mereka cara membaca blog kesehatan mental (kecuali mereka mencari pertengkaran), jadi sepertinya menulis sesuatu untuk mereka tak berarti.
Dan, sejujurnya, bisakah kita benar-benar menghadapi orang-orang yang melanggengkan stigma kesehatan mental secara efektif ketika kita tidak menjaga diri kita sendiri? Mungkin dalam beberapa kasus, tapi saya pikir, secara keseluruhan, adalah kepentingan terbaik kita untuk berpijak pada diri kita sendiri sebelum kita mulai mengambil sesuatu yang besar seperti stigma kesehatan mental. Anggap saja sebagai bentuk perawatan diri. Dengan melakukan itu, kita bisa belajar bagaimana menghindari membiarkan apa pun yang akan dikatakan dalam debat sampai ke kita.
Stigma dan Merawat Diri Sendiri -- Mendahulukan Orang dalam Komunitas Kesehatan Mental
Sementara saya menghargai ide dan memahami pentingnya mengalahkan orang-orang jahat (atau disesatkan dengan menyedihkan), kita harus memprioritaskan. Kita harus menjaga diri kita sendiri dalam menghadapi stigma kesehatan mental.
Prioritas terbesar saya adalah merawat orang-orang dalam komunitas kesehatan mental. Bagi saya, itu berarti membantu meringankan perjuangan yang mereka rasakan sekaligus memberi tahu mereka bahwa luka mereka didengar dan sah. Sebagai seseorang yang menderita secara diam-diam selama sekitar 15 tahun, penting bagi saya untuk memutus siklus itu. Saya ingin orang tahu bahwa penyakit mental tidak harus menyamakan rasa sakit seumur hidup dan ada lebih banyak hal dalam hidup ini daripada hal-hal negatif seputar penyakit mental.
Cara saya melakukannya adalah dengan menulis posting seperti yang saya lakukan untuk situs web ini dan bentuk advokasi kesehatan mental lainnya. Penting bagi saya untuk menyoroti bahwa kita dapat melakukan sesuatu untuk memperbaiki situasi kita sendiri terlepas dari semua sampah yang harus kita tangani di dunia di mana penyakit mental disalahpahami dan bahkan disangkal.
Laura A Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Twitter, Facebook, Instagram, dan Selamat membaca.
