Melepaskan untuk Membantu Membangun Harga Diri yang Lebih Baik

Bagaimana Tidak Melepaskan Menyakiti Harga Diri Saya

Aku sudah lama diberitahu untuk melepaskan hal-hal yang tidak bisa saya kendalikan, dan saya selalu bertanya-tanya bagaimana caranya. Bukannya saya bisa membalik saklar dan tiba-tiba tidak stres atas berbagai keadaan eksternal yang saya hadapi saat itu.

Selama bertahun-tahun saya mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa saya tidak akan peduli tentang hal itu. Itu tidak bekerja dengan baik.

Baru belakangan ini saya mulai memahami proses melepaskan. Pola pikir saya dulu berpusat pada cara orang lain melihatku. Saya akan melakukan segalanya berdasarkan tampilannya dari luar. Masalah dengan garis pemikiran itu adalah bahwa hal itu mengabaikan perasaan saya tentang diri saya sendiri.

Saya akan merencanakan tindakan saya berdasarkan orang lain dan menghabiskan berjam-jam, berhari-hari, atau berminggu-minggu mengkhawatirkan mereka setelah fakta. Itu tidak meninggalkan ruang untuk memperhitungkan perasaanku.

Seperti Apa Melepaskan?

Selama beberapa minggu terakhir, saya telah mengubah pola pikir dan tindakan saya dengan berfokus pada hal-hal yang membuat saya merasa baik. Tentu saja, masih ada isyarat sosial yang perlu diperhatikan, tetapi itu bukan lagi fokus utama saya.

Kedengarannya berlawanan dengan intuisi, tetapi mengingatkan diri sendiri betapa kecilnya saya dibandingkan dengan dunia telah membantu. Saya menyadari bahwa saya menghabiskan seluruh waktu saya mengkhawatirkan orang lain yang kemungkinan besar tidak menghabiskan banyak waktu mengkhawatirkanku sama sekali.

Dengan berfokus pada diri sendiri, saya menemukan lebih banyak kepuasan dalam kehidupan sehari-hari. Hal-hal kecil seperti menonton acara favorit saya atau membiarkan rambut saya berantakan karena angin tiba-tiba menjadi zona bebas penilaian. Yang benar adalah, mereka selalu begitu. Aku baru sekarang melihatnya dengan jelas.

Berbagai Cara untuk Mencoba Melepaskan dan Meningkatkan Harga Diri

Melepaskan dapat membantu stres yang lebih rendah dan meningkatkan harga diri dalam beberapa aspek kehidupan yang berbeda. Mari kita ambil pekerjaan sebagai contoh. Alih-alih menghabiskan waktu di luar jam kerja untuk stres tentang proyek atau rekan kerja, ingatkan diri Anda bahwa kekhawatiran ekstra itu tidak penting. Luangkan waktu itu untuk fokus pada diri sendiri dan apa yang ingin Anda lakukan. Anda mungkin terkejut bagaimana hal itu dapat menguntungkan pandangan Anda. Kemudian, jam kembali dan selesaikan masalah ketika saatnya tiba. Setelah Anda memecahkan masalah dengan kemampuan terbaik Anda, lepaskan.

Filosofi ini dapat diterjemahkan ke semua aspek kehidupan. Itu bisa berhasil dalam persahabatan, penampilan pribadi, atau kehidupan keluarga. Lakukan hal-hal yang dapat Anda kendalikan, dan biarkan sisanya pergi.

Metode ini telah memberi saya kedamaian yang mengejutkan selama beberapa hari terakhir. Saya sarankan mencobanya dan akan senang mendengar jika itu membantu Anda juga.