Terlalu Banyak Tekanan Dapat Mempengaruhi Harga Diri Secara Negatif

Selama beberapa minggu terakhir, saya telah mempelajari bagaimana kesehatan mental saya berfluktuasi setiap hari. Baru-baru ini saya perhatikan bahwa saya paling sering berjuang ketika saya memberikan tekanan yang signifikan pada diri saya untuk merasa baik. Maksud saya, saya memberi banyak tekanan pada diri saya sendiri untuk menjadi sehat secara mental dan kemudian melihat korelasi negatif dengan keadaan pikiran saya. Hari ini, saya akan berbicara tentang tekanan itu.

Rebound Dari Pertempuran Kesehatan Mental

Sekitar dua tahun yang lalu, saya berada di tempat yang sangat rendah secara mental. Saya merasa rendah diri, minum terlalu banyak, dan merasa benar-benar sendirian. Itu menyebabkan beberapa masa sulit.

Syukurlah, saya mulai bangkit kembali dan menemukan kegembiraan dalam hidup lagi. Satu-satunya masalah adalah bahwa saya telah membuat hidup saya sepenuhnya terfokus untuk mendapatkan lebih baik, dan saya sangat memprioritaskannya sehingga menghalangi kehidupan normal - yang bukan itu tujuannya. Pada dasarnya, saya menukar kehidupan yang stres karena depresi dan harga diri yang rendah dengan kehidupan yang stres

bukan menekankan.

Ketika saya memulai perjalanan saya menuju pemulihan, saya tidak meluangkan waktu untuk memikirkan koreksi yang berlebihan.

Mengoreksi Berlebihan Dapat Membahayakan Harga Diri

Berkat beberapa percakapan yang sulit dengan orang-orang terkasih, saya sekarang menyadari bahwa saya menjadi sangat fokus pada kesehatan mental saya sehingga itu telah menjadi seluruh identitas saya. Yang akan saya bicarakan hanyalah ketenangan atau pemulihan saya dari depresi.

Itu tidak adil untuk Saya - apalagi orang di sekitar saya. Sekarang, saya menyadari bahwa saya telah dikoreksi secara berlebihan.

Menemukan Keseimbangan untuk Harga Diri yang Sehat

Saya telah melakukan pekerjaan yang baik untuk berbagi perjuangan saya dengan orang-orang di sekitar saya dan memulai percakapan tentang kesehatan mental. Itu hal yang bagus untuk dilakukan. Namun, itu tidak seharusnya hanya hal yang saya lakukan.

Biar saya perjelas - saya tidak mengatakan Anda harus lebih sedikit bicara. Anda harus selalu menghubungi orang yang Anda cintai atau menghubungi bantuan jika Anda mengalami kesulitan. Saya hanya mengatakan bahwa ada keseimbangan. Saya menghabiskan begitu banyak waktu untuk stres tentang perjalanan kesehatan mental saya sehingga saya lupa untuk menikmati hidup - dan tujuannya adalah untuk menjalani kehidupan yang paling menyenangkan!

Saya akan berpisah dengan ini. Begitu banyak dari kita berjuang dengan kesehatan mental. Itu tidak harus mendefinisikan Anda. Saya telah membiarkannya mendefinisikan saya terlalu lama, dan inilah saatnya untuk mengambil hidup saya kembali. Jika Anda memiliki pertanyaan atau ingin berbicara lebih detail, silakan hubungi saya di komentar.