Belajar Menerima Pujian Dapat Meningkatkan Harga Diri

Jika Anda seperti saya, Anda mungkin kesulitan menerima pujian. Hari ini saya ingin berbicara tentang langkah-langkah sederhana yang telah saya ambil untuk merespons dengan lebih baik ketika seseorang memuji saya dan bagaimana hal itu membantu meningkatkan harga diri saya secara keseluruhan.

Menerima Pujian Bisa Terasa Tidak Nyaman

Bayangkan skenario ini: Saya telah menghabiskan beberapa minggu mengerjakan sesuatu di tempat kerja, menggiling selama berjam-jam dan bekerja lembur. Setelah selesai, bos saya mendatangi saya dan ingin membicarakan proyek tersebut.

Pada saat ini, saya biasanya khawatir tentang setiap detail kecil yang mungkin menjadi masalah mereka dan mulai bertukar pikiran bagaimana saya dapat memperbaiki masalah tersebut. Anda mungkin tahu perasaan itu.

Hanya kali ini, bos hanya memuji dedikasi dan perhatian terhadap detail yang masuk ke dalam proyek.

Karena ini adalah hasil yang tidak terduga untuk pikiran pertama saya yang khawatir, saya segera mulai memberikan pujian kepada rekan kerja saya atau membuat tugas itu tampak kurang dari sebelumnya. Saya menulisnya sebagai kerendahan hati.

Dalam situasi seperti ini, saya menemukan bahwa saya merusak harga diri saya. Karena pengalaman masa lalu saya dengan harga diri yang rendah, saya tidak mengharapkan pujian dan tidak tahu bagaimana menerimanya dengan benar. Dengan meremehkan pencapaian saya dan menolak pujian itu, saya berpikir bahwa itu bukan sesuatu yang bisa dibanggakan - yang mengarah pada harga diri yang lebih rendah.

Bagaimana Saya Mulai Menanggapi Pujian

Tampaknya tidak mudah untuk menerima pujian dalam upaya terus menerus mengejar kerendahan hati. Aku tahu itu untukku. Untuk mengatasi ini, saya mulai hanya mengucapkan dua kata.

"Terima kasih."

Di masa lalu, saya mungkin melanjutkan kalimat itu: "Terima kasih, tetapi rekan-rekan saya melakukan banyak pekerjaan dasar." Saya telah menyadari bahwa sementara niat saya baik dengan pernyataan seperti itu, itu tidak berpengaruh menginginkan. Orang yang memberikan pujian sering mengetahui semua bagian yang bergerak yang terlibat tetapi ingin menyoroti pencapaian saya secara khusus.

Hal yang sama berlaku untuk pujian atas penampilan. Jika seseorang berkata kepada saya, "Hei Will, kulitmu terlihat bagus hari ini!" jauh lebih baik bagi harga diri saya untuk hanya menjawab, "Terima kasih."

Di masa lalu, saya mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Terima kasih, saya kira jerawat ingin memberi saya hari libur." Itu bukan produktif untuk harga diri saya karena membutuhkan refleksi positif pada penampilan saya dan mengubahnya menjadi negatif satu.

Cara Menerima Pujian Maju

Mungkin tampak menantang untuk segera merespons pujian secara positif. Ketika seseorang memuji Anda selama beberapa minggu ke depan, saya sarankan untuk berterima kasih kepada mereka dan melanjutkan percakapan. Itu tidak memerlukan dialog internal yang panjang atau menghentikan percakapan dengan pengalihan. Ini juga akan memberi Anda waktu untuk merenungkan pujian di kemudian hari ketika Anda dapat merinci seperti apa respons masa lalu dan bagaimana respons saat ini lebih efektif.