Kaitan Antara Identitas dan Rasa Malu di BPD

Rasa malu dan gangguan kepribadian ambang (BPD) telah berjalan beriringan sepanjang hidup saya. Ini berkontribusi pada manifestasi hampir setiap gejala, tetapi saya melihatnya paling tentang identitas dan rasa diri. Di sini, saya berbicara tentang bagaimana rasa malu dan identitas berhubungan satu sama lain dalam pengalaman saya hidup dengan BPD.

Malunya BPD dan Diriku yang Tidak Stabil

Malu berbeda dengan rasa bersalah atau malu. Rasa bersalah dikaitkan dengan tindakan yang bertentangan dengan norma sosial. Rasa malu terjadi ketika orang lain menyadari tindakan tersebut. Namun, rasa malu tidak menilai tindakan tetapi diri sendiri. Itu tidak mempertahankan bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang buruk. Malu menganggapmu adalah hal yang buruk.

Sebelum saya tahu tentang BPD, saya membenci siapa saya; Aku benci menjadi lekat, mendorong orang menjauh, merasa mati rasa, dan merasa terlalu berlebihan. Aku benci penderitaan dalam kesunyian, tapi aku juga benci mengekspresikan diri. Saya melakukan upaya putus asa untuk mengendalikan reaktivitas emosional saya. Saya setuju dengan diri saya sendiri 

bukan untuk terikat pada orang-orang dan memiliki daftar yang berguna untuk mengingatkan diri saya mengapa; Saya mengalami mati rasa yang lama (Satu periode berlangsung selama satu tahun.) dan terganggu oleh sikap apatis saya.

Untuk mempertahankan rasa martabat, saya menjauhkan diri dari semua karakteristik yang saya benci — jadi saya semua. Saya ingin mewujudkan kebalikan dari semua yang saya miliki, yang menyebabkan beberapa perilaku yang cukup berisiko, termasuk kriminalitas, pergaulan bebas yang sembrono, dan penggunaan narkoba dan alkohol yang berlebihan.

Hidup Tanpa Identitas: Rasa Malu dan BPD

Saya menjadi sangat baik dalam mengadopsi kepribadian orang lain. Saya meniru pendapat, keyakinan, dan nilai dengan nada, penekanan, dan terkadang bahkan suara yang sama seperti yang saya salin. Setelah beberapa saat, saya berhenti bisa membedakan antara diri saya yang sebenarnya dan ketika saya berakting. Saya menjadi sangat kehilangan kontak dengan diri saya sendiri sehingga saya tidak tahu bagaimana berinteraksi dengan orang-orang jika saya tidak memiliki persona untuk diwujudkan.

Salah satu masalah hidup terputus dari rasa diri Anda adalah bahwa dibutuhkan energi yang luar biasa untuk mengikutinya. Di awal hingga pertengahan 20-an, upaya ekstra menjadi tidak berkelanjutan dan hampir setiap situasi sosial mulai memberi saya kabut otak yang intens.

Kabut otak adalah yang terburuk saat Anda berakting. Mengelola interpretasi saya tentang lingkungan sosial dan bagaimana berinteraksi dengannya (menurut persona palsu) tiba-tiba menjadi hampir mustahil di tengah kabut. Kecemasan saya meroket ketika otak saya menjadi berkabut. Ketakutan terbesar saya adalah bahwa seseorang mungkin dapat mengatakan bahwa meskipun saya tampak percaya diri dan terkendali, kenyataannya adalah sebaliknya.

Mengatasi Rasa Malu BPD

Ketika saya mulai belajar tentang BPD, itu mengejutkan saya bahwa orang lain juga mengalami keterikatan yang kuat, mati rasa emosional, dan kehilangan kontak dengan kenyataan. Setelah saya memiliki nama untuk apa yang sedang terjadi, saya bisa mencarinya di Google. Saya bisa belajar tentang itu. Aku bisa membicarakannya. Aku bisa mengakuinya. Aku bisa melihat diriku sendiri. Seolah-olah saya sedang mencari sesuatu di ruangan gelap dengan senter, dan kemudian seseorang menyalakan lampu.

Saya masih merasakan dorongan untuk berbohong dalam situasi sosial yang tidak nyaman. Saya masih mendapati diri saya mempelajari tingkah laku dan nada suara untuk ditiru. Aku masih merasa seperti penipu dan palsu kadang-kadang. Tetapi semakin baik saya mengungkapkan kata-kata pada impuls dan perasaan ini, semakin sedikit rasa malu yang saya rasakan, dan semakin saya menerima diri saya sendiri.

Sekarang saya tahu betapa memalukannya rasa malu dan betapa pentingnya mengakui dan menerima siapa diri Anda. Saya telah belajar bahwa saya diizinkan untuk memiliki setan saya. Mengakui bahwa saya tidak selalu menyukai semua yang saya katakan, lakukan, dan pikirkan. Tidak apa-apa untuk salah. Tidak apa-apa untuk mengakui kegagalan Anda. Dan hanya karena tindakan saya terkadang salah, bukan berarti saya salah.

Apa pengalaman Anda dengan rasa malu? Beri tahu saya di komentar di bawah.