Apa yang Saya Harap Saya Ketahui Tentang Pemulihan Gangguan Makan

Saya bertanya kepada teman saya, "Menurut Anda, apa yang akan dipikirkan oleh diri Anda yang lebih muda tentang Anda yang lebih tua?" Kami menelusuri kembali langkah kami menuruni bukit melalui salju, dalam perjalanan kembali ke jalan setapak. Dia berkata, "Saya pikir dia akan sangat terkejut. Saya tidak berpikir saya pernah berharap saya akan pindah dari kampung halaman saya."

Teman saya menanyakan pertanyaan yang sama. Saya mencoba membayangkan pertemuan diri saya yang masih muda sekarang. Saya berkata, "Saya pikir dia mungkin akan kagum." Ini tidak akan menjadi kekaguman atas penampilan atau prestasi. Diri masa lalu saya akan kagum bahwa saya dapat pulih dari gangguan makan saya. Dia pasti kaget melihat saya bisa menikmati hidup saya.

Di akhir pendakian kami, teman saya dan saya berbicara tentang bagaimana kami berdua berubah dari waktu ke waktu. Tidak terasa kami berubah dari hari ke hari, atau bulan ke bulan. Tapi di sini kami berdiri bersama, berubah dari siapa kami berdua lima tahun lalu.

Apa yang Saya Harap Saya Ketahui tentang Pemulihan Gangguan Makan

 Berikut adalah beberapa wawasan penting yang saya harap saya ketahui ketika saya memulai pemulihan ED saya:

• Makan yang tidak teratur mungkin masih menjadi tantangan. Saya pikir jika saya pulih, saya akan dapat menghapus fiksasi yang saya miliki pada makanan sepanjang hidup saya. Sekarang, saya dapat menikmati makanan tanpa batasan seperti anak kecil, tetapi saya mungkin masih memiliki pemikiran tentang aturan makanan. Saya mengakui pemikiran lama, dan saya tetap mencoba untuk menikmati makanan saya. Ini adalah kemenangan kecil. Anda tidak harus bersih untuk menikmati makanan dan hidup Anda.
• Anda mungkin perlu memulai dari awal, dan itu benar-benar normal. Terkadang ketika saya menghadapi sesuatu yang tidak dapat saya kendalikan, saya mulai terobsesi dan membatasi makanan saya lagi. Bedanya sekarang saya bisa mengenali pola awal dengan cepat. Saya dapat mengakui apa yang terjadi, dan saya dapat memfokuskan kembali perhatian saya pada hal lain. ED tidak memiliki kekuatan seperti dulu.
• Anda harus berlatih melepaskan.  Saya menahan diri untuk mencoba pulih dari DE saya selama bertahun-tahun karena saya takut berat badan saya akan bertambah jika saya berhenti mencoba mengendalikan berat badan saya. Akhirnya, saya bertemu dengan seorang spesialis gangguan makan yang membantu saya mengatasi ketakutan ini. Tubuh saya tidak berubah ketika saya berhenti membatasi makan saya. Saat Anda mulai melepaskan aturan makanan dan makan dengan bebas, Anda mungkin masih merasa tergoda untuk membatasi makanan tertentu. Mungkin membantu untuk melepaskan semua aturan untuk mencegah diri Anda kembali ke pola makan yang membatasi.
• Anda akan merasakan emosi yang campur aduk. Ketika saya mulai menerima kenyataan tubuh saya apa adanya, tanpa membatasi makan, saya mengalami campuran kesedihan dan kebebasan. Butuh waktu untuk merasa nyaman dengan tubuh Anda apa adanya, dari hari ke hari. Namun, sangat berharga untuk merasa pulih.

Kami selalu berkembang dan berubah, bahkan jika itu tidak terlihat seperti kami. Saya harap Anda akan terus melanjutkan dan memulai kembali jika Anda telah berjuang dengan gangguan makan akhir-akhir ini. Pemulihan ED sulit, rentan, dan kesepian, tetapi upaya dari waktu ke waktu tidak sia-sia. Anda mampu membangun kembali diri Anda sendiri, dan menikmati hidup Anda.