Pengantar Emma Parten, Penulis 'Binge Eating Recovery'

Nama saya Emma Parten, dan saya senang menjadi penulis baru untuk Pemulihan Pesta Makan blog. Saya bermaksud untuk fokus pada pengalaman umum dari mereka yang berjuang dengan gangguan makan berlebihan (BED). Gangguan pesta makan bisa membuat Anda terisolasi dan sulit untuk dibicarakan. Sangat penting untuk mengetahui bahwa Anda bukan satu-satunya yang berjuang. Saya juga ingin fokus pada cara Anda dapat mengambil tindakan untuk bergerak maju dalam proses penyembuhan Anda. Pemulihan tidak harus berarti hubungan Anda dengan makanan benar-benar sembuh. Pemulihan pesta makan ada di mana pun Anda berada sekarang.

Pengalaman Emma Parten dengan Binge Eating Disorder

Saya memiliki hubungan yang rumit dengan makanan sejak saya berusia delapan tahun. Saya adalah anak yang pendiam dan gelisah. Saya menemukan sejak awal bahwa makanan adalah sesuatu yang bisa saya coba kendalikan untuk memudahkan saya kecemasan umum. Saya mulai membatasi makanan, terobsesi, membentuk aturan makanan, dan melanggar aturan makanan. Saya hidup dalam siklus ini selama lebih dari 10 tahun.

kebiasaan saya membatasi makanan akhirnya menyebabkan pesta makan. Saya membayangkan makan yang ekstrem ini sebagai ujung yang berlawanan dari ayunan pendulum. Selama seminggu, saya akan melakukan diet ketat sambil mengatur jadwal saya sebagai siswa-atlet. Pada akhir minggu, saya akan jatuh ke sisi lain dari pendulum dan pesta makan secara rahasia.

Kebiasaan ini saya bawa sampai dewasa. Ketika saya merasa stres, kesepian, atau putus asa, saya beralih ke makanan sebagai penghiburan. Siklus pembatasan dan pesta makan mencuri energi mental saya; Saya tahu saya harus menemukan cara untuk kembali seimbang. Saya harus belajar bagaimana menjaga diri saya dengan cara yang penuh kasih.

Pemulihan Gangguan Makan Pesta untuk Emma Parten

Saya memutuskan untuk menyerah dan berhenti berusaha mengendalikan berat badan saya. Ini adalah perubahan besar yang harus dilakukan, jadi saya fokus membangun kebiasaan positif sehari-hari untuk mendukung diri saya sendiri. Saya mendekati pemulihan saya secara holistik dan perlahan-lahan memperkuat keterampilan mengatasi lainnya untuk membantu saya mengatasi emosi negatif.

Hari ini, saya masih berlatih makan tanpa aturan, yoga lembut, meditasi jalan, dan jurnal. Saya mencoba untuk menghabiskan lebih sedikit waktu membandingkan diri saya dengan orang lain dan lebih banyak waktu berlatih seni tekstil, melukis, dan menulis kreatif.

Membaca tentang pengalaman gangguan makan berlebihan lainnya juga membantu saya merasa dipahami dan terhubung selama periode pemulihan di mana saya merasa putus asa. Saya berharap untuk meyakinkan siapa pun yang pulih dari gangguan pesta makan bahwa mereka tidak sendirian. Pemulihan dimungkinkan, dan saya ingin membagikan apa yang telah saya pelajari selama proses ini. Saya berharap untuk membaca tentang pengalaman Anda juga.

Untuk lebih lanjut tentang saya dan kisah pemulihan pesta makan saya, tonton ini: