Berbaik hatilah pada Tubuh Anda di Musim Liburan ini
Sudah beberapa tahun sejak terakhir kali saya menderita melalui liburan dengan makan aktif gangguan, tapi saya masih ingat betapa mendalamnya rasa panik yang luar biasa yang dulu dirasakan dalam hal ini musim. Saat itu, saya tidak berniat merawat diri sama sekali, jadi di tahun-tahun yang lalu, saya mencoba untuk memisahkan dari tubuh saya untuk melarikan diri dari semua ketidaknyamanan dalam diri saya atau menghukum tubuh saya untuk menahan rasa takut keluar dari kontrol. Tapi sekarang saya sangat teguh dalam komitmen saya untuk pemulihan gangguan makan, saya memilih opsi ketiga, dan itu adalah pilihan yang akan saya berikan kepada Anda juga. Harap baik untuk tubuh Anda musim liburan ini.
Pentingnya Bersikap Baik pada Tubuh Anda Selama Liburan
Nasihat itu mungkin tampak mendasar, tetapi menurut pengalaman saya sendiri, kebaikan sangat penting untuk menavigasi musim ini dengan pemulihan gangguan makan yang masih utuh. Sebagai orang yang lebih muda tersesat dalam kaburnya kekurangan, mati rasa, pembatasan, dan paksaan, ada saat ketika saya tidak merasakan cinta sama sekali untuk diri saya sendiri—dan kebencian ini meningkat selama liburan. Namun, pada saat penyembuhan saya ini, saya dapat tenggelam dalam semua perayaan, hadir untuk semua kenangan, dan bersyukur atas tubuh yang sekarang saya rasa terhubung, bukan sepenuhnya jauh darinya. Itu karena saya telah belajar untuk berbaik hati pada tubuh saya di musim liburan.
Saya mengizinkan tubuh saya untuk beristirahat ketika perlu istirahat dari langkah yang sibuk atau stimulasi berlebihan yang dapat menghabiskan cadangan energinya sepanjang tahun ini. Saya mengizinkan tubuh saya untuk berbagi dalam kehangatan dan kedekatan hubungan yang bermakna dan tradisi keluarga. Saya membiarkan tubuh saya memberi makan dirinya sendiri dengan makanan yang menenangkan yang rasanya dan berbau seperti nostalgia masa kanak-kanak. Saya mengizinkan tubuh saya untuk bergerak jika ingin bergerak, tetapi saya juga menghormati batasnya ketika dia meminta saya untuk menjadi lambat dan lembut. Inilah arti melatih kebaikan diri bagi saya.
Anda mungkin memiliki definisi sendiri tentang apa artinya bersikap baik pada tubuh Anda sendiri di musim liburan ini, tetapi saya harap Anda akan menyisihkan waktu yang disengaja untuk mencintai diri sendiri di minggu depan. Liburan dapat menyebabkan begitu banyak gejolak batin jika Anda menderita gangguan makan—atau bahkan jika Anda sedang berada di proses pemulihan—jadi hadiah kebaikan diri ini adalah hadiah paling berpengaruh dan murah hati yang bisa Anda minta. Saya mendorong Anda untuk mengukir momen untuk bersikap baik pada tubuh Anda di musim liburan ini. Nikmati secangkir cokelat panas tanpa rasa bersalah. Berbagi percakapan dan tawa dengan keluarga atau teman. Rasakan aliran syukur untuk saat ini dan di sini. Rangkullah sensasi harapan untuk apa yang akan datang di tahun baru ini. Ketuk kebaikan dari dalam ke luar. Ini adalah tindakan sederhana, tetapi itu membuat perbedaan.
