Pentingnya Menghadapi Perasaan Anda
Ada apa di HealthyPlace minggu ini?
- Pentingnya Menghadapi Perasaan Anda
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Bisakah Kita Bicara Tentang Dampak Liburan Terhadap Kesehatan Mental?
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Positif dan Inspiratif untuk Penderita Depresi
Setiap orang mengalami berbagai macam emosi setiap hari. Bagi mereka yang hidup dengan penyakit mental, gangguan kepribadian, atau tantangan kesehatan mental secara umum, emosi dapat membuat kehidupan sehari-hari terasa berat dan melelahkan. Sangat mudah untuk merasakan belas kasihan dari emosi yang merajalela, banyak di antaranya sangat kuat dan benar-benar tidak menyenangkan.
Wajar untuk menolak emosi yang mengganggu kehidupan seperti itu. Jika Anda mendapati diri Anda membenci perasaan Anda—atau, lebih buruk lagi, bersikap keras pada diri sendiri karena memilikinya, Anda mungkin menemukan bahwa mengubah hubungan Anda dengan diri sendiri dan perasaan Anda tidak terlalu melelahkan dan lebih banyak lagi membebaskan.
Konsep dari perhatian dan terapi penerimaan dan komitmen dapat membantu membimbing Anda dalam menghadapi perasaan Anda.
- Perhatikan perasaan Anda dan beri nama untuk mulai menjinakkannya. Ketika Anda sadar, mereka tidak lagi terpental seperti liar tetapi sekarang menjadi konsep nyata yang dapat Anda identifikasi dan tangani.
- Terima mereka. Ini tidak berarti Anda harus menyukai mereka. Sebagai gantinya, penerimaan berarti Anda mengakui bahwa mereka ada dan membiarkan diri Anda merasakan apa yang Anda rasakan tanpa menilai mereka atau diri Anda sendiri.
- Putuskan bagaimana Anda ingin menghadapinya sekarang, saat ini juga. Mungkin Anda ingin mengambil tindakan untuk mengatasi masalah mereka, atau mungkin Anda ingin membiarkannya dan hanya merasakannya. Bagaimanapun, Anda bertanggung jawab atas respons Anda terhadap mereka.
Menghadapi perasaan Anda tidak secara otomatis menghapusnya. Ini memberi Anda kembali kekuatan Anda atas mereka sehingga mereka tidak lagi mengendalikan Anda atau membuat Anda melarikan diri dari mereka.
Video yang Direkomendasikan
Hidup dengan gangguan bipolar 2, saya merasakan hal-hal yang sangat dalam. Saya orang yang sangat emosional. Biarkan saya memberi Anda contoh tentang apa yang saya maksud dengan itu. Beberapa orang membuat keputusan berdasarkan apa yang mereka ketahui, pengetahuan mereka. Saya membuat banyak keputusan berdasarkan apa yang saya rasakan. Sementara saya menyadari bahwa dapat menyebabkan masalah dan bahwa tidak semua orang bereaksi berdasarkan emosi mereka, itulah saya. Namun, saya sedang berusaha menemukan keseimbangan.
Artikel Terkait Perasaan dan Emosi
- Apa itu Kesehatan Emosi? Dan Bagaimana Meningkatkannya?
- Menyembunyikan Perasaan Anda Menurunkan Harga Diri Anda
- Bagan Perasaan
- Kelola Emosi yang Luar Biasa dengan Perspektif yang Sehat
- Kendalikan Emosi Anda dan Tanggapi dengan Bijak
- Mengubah Emosi PTSD Anda
- Memahami Emosi Negatif Anda
- Musik Emosiku
Pertanyaan hari ini: Kapan menghadapi perasaan sulit telah membantu Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berbagi pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut baik.
- Buat Pelacak Self-Harm Anda Sendiri
- Pernapasan Kotak Dapat Membantu Anda Mengatasi Gejala Pelecehan Verbal
- Rasa Sakit Menghancurkan Kemampuanku untuk Berpikir
- Bertahan dari Stigma Kesehatan Mental Adalah Tindakan Bertahan Hidup
- Cara Mengurangi Kecemasan Belanja Liburan
- Mengetahui Perbedaan Antara Kecemasan dan Ketakutan
- Memprioritaskan Pemulihan Gangguan Makan Selama Transisi Kehidupan
- Tips untuk Membuat Buku Harian yang Membahayakan Diri Sendiri
- Saya Belum Mendengar Suara Skizoafektif Lebih dari 4 Bulan
- Berurusan dengan Survivor Burnout
- Bertahan Liburan dengan Depresi Pascapersalinan
- Takut Gejala Bipolar Datang Kembali
- Apakah Relatabilitas Menurunkan Stigma Kesehatan Mental?
- Strategi Pengurangan Menyakiti Diri Sendiri untuk Memulai Penyembuhan
- Saya Menggunakan Pelecehan Verbal yang Saya Derita untuk Memperbaiki Hubungan Saya
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi beranda blog kesehatan mental untuk postingan terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Bukankah lebih baik memiliki ruang yang aman untuk membicarakan dampak mental negatif dari liburan? Mengapa kita tidak bisa melakukannya di mana saja? Cari tahu bagaimana tidak membicarakan bagian liburan yang rendah dapat memengaruhi Anda. Jam tangan.
Berlangganan Saluran YouTube HealthyPlace
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas Tempat Sehat Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Liburan Berdampak Negatif pada Kesehatan Mental Saya
- Belajar Menemukan Distorsi Kognitif dalam Pemulihan Gangguan Makan
- Haruskah Anda Repot Berlibur Saat Depresi?
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya sukai Kami di Facebook juga. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Positif, Kutipan Inspiratif
"Ada harapan, bahkan ketika otakmu mengatakan tidak ada." ~ John Green
Baca lebih lajut kutipan positif dan inspirasional untuk orang dengan depresi.
Itu saja untuk saat ini. Jika Anda mengetahui siapa saja yang dapat mengambil manfaat dari buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Silakan bagikan buletin di jejaring sosial mana pun yang Anda ikuti. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti kami di Indonesia, seperti kami di Facebook, berlangganan kami Saluran Youtube, atau ikuti kami di Instagram.
Terima kasih,
Debora
Tim Mitra Komunitas
HealthyPlace.com - Saluran Kesehatan Mental Amerika
"Saat Anda berada di HealthyPlace.com, Anda tidak pernah sendirian."
http://www.healthyplace.com
