“Tuhan Memberkati Kekacauan Ini”
Saya selalu terorganisir. Bahkan sebelum saya punya anak, saya tidak suka kekacauan. Sulit bagi saya untuk bersantai ketika ada barang di mana-mana.
Ini, tentu saja, berarti saya menikahi seseorang yang tidak keberatan dengan kekacauan, tidak terlalu peduli dengan kekacauan, dan meninggalkan kekacauan di mana-mana. Laure selalu berjalan di pintu dan melemparkan dompetnya ke sofa, di mana setengah isinya secara teratur tumpah, lalu meluncurkan satu sandal jepit dan yang lainnya dengan lengkungan liar melintasi ruangan.
Jadi ketika kami memiliki anak dan kekacauan dikalikan, dia biasanya mengabaikannya. "Anak-anak membuat kekacauan," katanya. Sementara itu, saya berjuang untuk menyesuaikan diri. Jika saya ingin duduk di sofa, saya harus memindahkan mainan. Jika saya ingin minum kopi di tempat tidur, saya harus mengosongkan meja dari kotak jus yang setengah kosong dan kantong makanan ringan yang setengah dimakan. Dan ketika saya naik ke tempat tidur di malam hari, saya harus membersihkan remah-remah — dan sayangnya saat itu.
Sekarang kami memiliki tiga remaja dan seorang praremaja, serta daftar diagnosis neurologis yang cukup panjang. Dampak pada suasana hati saya tinggal di a rumah berantakan dengan lima teman sekamar yang berantakan mungkin hampir tidak bisa diatur ketika saya bekerja di kantor, tetapi kami semua pernah hancur karantina dimulai.
Selama berbulan-bulan, saya menjadi semakin mudah tersinggung dan tidak menyenangkan. Pergi ke gym tampaknya tidak berdampak, begitu pula antidepresan yang saya konsumsi selama bertahun-tahun. Akhirnya, setelah beberapa minggu ledakan, kehancuran, dan serangan panik, terpikir oleh saya bahwa saya membutuhkan bantuan. Dan saya meringkas menu opsi saya menjadi tiga:
- Temui dokter umum saya tentang antidepresan saya
- Kembali ke kantor
- Temukan terapis/konselor
[Dapatkan Unduhan Ini: Panduan Gratis Anda untuk Mengontrol Clutter]
Saya membuat janji dengan dokter saya, dan dalam dua hari saya membuat janji. Saya memberi tahu dia tentang tiga solusi saya, dan dia setuju semua adalah ide bagus. Kemudian dia menulis resep untuk menggandakan dosis harian obat saya saat ini, dan kami menetapkan janji 30 hari untuk membahas hasilnya.
Kemudian saya menghubungi perusahaan saya tentang kembali ke kantor. Peran saya saat ini sebagai pelatih membutuhkan beberapa panggilan Zoom/video setiap hari, jadi saya tidak bisa bekerja di bilik tanpa mengganggu rekan kerja saya yang juga ada di kantor. Jadi saya mengambil alih kantor yang kosong dan menemukan banyak kegembiraan dalam mendekorasinya dengan lampu dan album rekaman.
Akhirnya, saya menemukan seorang konselor yang menerima asuransi saya, dan saya telah menjalani dua sesi sekarang. Saya berbicara tentang menjadi suami dan ayah, serta stres kerja. Kami bertemu setiap minggu, yang lebih banyak uang daripada yang ingin saya belanjakan, tetapi saya membuat kemajuan, jadi saya akan mempertahankan jadwal ini untuk saat ini.
Sudah tiga minggu sejak saya menjalankan rencana ini, dan hasilnya segera dimulai. Obat itu telah memberi saya suasana hati yang lebih ringan, dan stresor memiliki lebih sedikit efek fisiologis pada saya. Berada di kantor sepanjang hari berarti pikiran saya lebih terfokus pada pekerjaan — dan bukan pada apakah sepatu berserakan di mana-mana atau makanan ringan dibiarkan terbuka dan tidak dijaga di setiap ruangan. Ditambah lagi, ketika saya sampai di rumah di penghujung hari, saya sepertinya tidak keberatan rumah itu berantakan. Saya sudah pergi sepanjang hari, dan saya pikir, Saya tidak ingin mengeluh pada anak-anak begitu saya berjalan di pintu.
[Baca: Berdamai Dengan Kekacauan Anda]
“Kamu jauh lebih menyenangkan berada di dekatku,” Laurie memberitahuku tempo hari. “Kami semua merasa seperti kami harus berjalan di atas kulit telur di sekitar Anda, tetapi Anda benar-benar berbeda sekarang.”
Kemarin adalah hari Minggu sepak bola, dan biasanya kami menyalakan TV sepanjang hari meskipun tidak ada yang benar-benar menonton. Saya sedang menonton pertandingan ketika saya melihat bahwa Laurie atau salah satu anak masuk dan duduk di sofa di sebelah saya, yang sudah lama tidak terjadi. Saya kemudian menyadari bahwa saya telah menghindari mereka atau mereka telah menghindari saya selama beberapa waktu.
Tidak masalah mereka menggunakan ponsel mereka, saya juga tidak merasa terganggu ketika mereka membombardir saya dengan pertanyaan, memberi tahu saya cerita acak tentang bagaimana mereka tertidur di kelas, atau mengirimi saya meme di Instagram. Itu membuat saya merasa senang bahwa mereka ingin berada di ruangan yang sama dengan saya. Dan sebaliknya. Jadi saya duduk kembali di kursi malas saya, setelah memindahkan beberapa sepatu dari jalan. Kemudian saya mendorong beberapa puing ke satu sisi meja kopi untuk memberi ruang bagi popcorn saya. Saya menutupi diri saya dengan salah satu dari 10 selimut yang berserakan di seluruh ruangan. Dan aku menarik napas dalam-dalam, menikmati rumahku yang nyaman dan berantakan.
Rumah Berantakan: Langkah Selanjutnya
- Tes Gejala: Gangguan Kecemasan Umum pada Orang Dewasa
- Membaca: Bagaimana Saya Melawan Kekacauan
- Membaca: Bagaimana Menjaga Kedamaian dalam Keluarga ADHD Anda
DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu memungkinkan konten dan penjangkauan kami. Terima kasih.
- Indonesia
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang teguh di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
