T: “Apa Arti ‘Jadilah Diri Sendiri’ bagi Orang Dewasa dengan Harga Diri yang Patah?”
T: “Ketika Anda mengatakan, 'jadilah diri Anda sendiri', apa sebenarnya artinya itu? Saya berusia 50 tahun dan saya tidak pernah mengerti ungkapan itu. Seperti apa 'menjadi diri sendiri'? Bagaimana norma sosial, harapan orang lain, dan kebutuhan untuk mencegah kekurangan dan kekurangan saya? hubungan yang merusak (pribadi dan profesional) ikut berperan dalam proses mencoba untuk 'menjadi' saya sendiri?' - Tanpa nama
Hai NoNama:
Sepintas, pertanyaan ini tampak sangat sederhana. Untuk saya, 'Jadilah diri sendiri' berarti menjadi Anda tanpa penyesalan. Namun, sambil memikirkan bagaimana menanggapinya, saya menyadari bahwa frasa dua kata yang sederhana ini dapat menyampaikan banyak gagasan yang dapat membuat kewalahan atau membingungkan. Biarkan saya mencoba untuk memecahnya.
Saya mengatakan "Jadilah dirimu sendiri" karena saya tidak ingin mereka yang memiliki ADHD merasa perlu mengubah atau 'memperbaiki' kepribadian mereka. Bertahun-tahun bekerja dengan siswa dengan ADHD telah membuat saya sangat sensitif terhadap hal ini. Memang, semua hubungan dan interaksi yang dilalui di tempat kerja, sekolah, atau rumah memberikan berbagai tingkat tantangan. Namun, berhasil menavigasi tantangan tersebut seharusnya tidak mengharuskan Anda untuk mencoba menjadi — atau, lebih tepatnya, berpura-pura menjadi — orang lain.
"Menjadi diri sendiri" kurang terlihat daripada perasaan. Itu berarti memahami apa yang membuat Anda tergerak. Saya merasa menarik bahwa Anda hanya menyebutkan "kekurangan" dan "kekurangan." Tapi itu tidak melukiskan gambaran lengkap tentang Anda atau orang lain. Saya yakin Anda juga memiliki banyak kekuatan dan keterampilan. Jadi, ketika saya mengatakan "Jadilah dirimu sendiri," itu berarti merangkul kalian semua — mengidentifikasi dan merayakan kekuatan Anda, sambil juga mengakui kelemahan Anda.
Biarkan saya mencoba memberikan contoh dunia nyata. Saya memiliki klien pembinaan dewasa yang perilaku ADHDnya cenderung bermanifestasi sebagai impulsif; dia sering menyela orang dalam percakapan dan pertemuan. Dia sangat khawatir bahwa sifat ADHD-nya akan merusak reputasi dan peluangnya untuk promosi yang dia menjadi seorang wallflower, jarang berkontribusi, memberikan umpan balik, atau secara afirmatif terlibat dengan rekan kerja. Ulasan kinerja Matt umumnya positif, tetapi dia sedih di tempat kerja karena, dengan memainkan peran wallflower, Matt menyembunyikan fakta bahwa dia juga sangat cerdas dan memproses informasi dengan sangat dengan cepat. Dia juga salah satu orang terlucu yang pernah Anda temui. Namun, kesengsaraan Matt merembes ke area lain dalam hidupnya.
[Dapatkan Unduhan Gratis Ini: Rahasia Otak ADHD]
Dia menjadi begitu fokus untuk menghilangkan potensi kerusakan yang ditimbulkan oleh impulsifnya sehingga dia menyembunyikan kecerdasan dan kepribadiannya yang cerdas. Intinya, dirinya yang sebenarnya.
Bagi Matt, "Jadilah dirimu sendiri" berarti membiarkan teman dan koleganya melihat bagian terbaik dari kepribadiannya sambil belajar untuk lebih sabar dalam rapat, memilih waktu yang tepat untuk berbicara dan menyumbang. Ketika diperingatkan untuk gangguan sesekali, dia dengan cepat meminta maaf dan mengakui bahwa itu terkadang sulit baginya untuk menahan diri, terutama ketika dia memiliki ide bagus berdasarkan sesuatu yang baru saja dia lakukan mendengar. Itu berarti mengakui bahwa impulsifnya adalah bagian dari dirinya tetapi tidak harus mendefinisikannya.
Saya suka berpikir itu benar-benar menjadi diri sendiri.
Jadilah Diri Sendiri dengan ADHD: Langkah Selanjutnya
- Download Gratis: Sisi Lucu Hidup dengan ADHD
- Membaca: “Aku Bisa Menjadi Diriku Sendiri Lebih Lama.”
- Membaca: “Saya Tidak Perlu Diperbaiki!” Pencerahan Penerimaan Diri dari Orang Dewasa dengan ADHD
Pelatih Keluarga ADHD Leslie Josel, dari Pesan dari Kekacauan, akan menjawab pertanyaan dari TAMBAHAN pembaca tentang segala sesuatu mulai dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar tugas hingga tiba tepat waktu setiap saat.
Kirim pertanyaan Anda ke Pelatih Keluarga ADHD di sini!
DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.
- Indonesia
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang teguh di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
