Gangguan Skizoafektif Saya Membuat Saya Cemas Tentang Latihan

Saya telah memberi tahu Anda tentang bagaimana olahraga membantu kecemasan skizoafektif saya, tetapi apa yang belum saya bagikan adalah fakta bahwa kecemasan skizoafektif saya dapat membuat olahraga menjadi stres. Inilah alasannya.

Mengapa Kecemasan Skizoafektif Membuat Latihan Menjadi Stres?

Dua bentuk olahraga favorit saya adalah jalan-jalan dan mengikuti kelas balet online. Saya sangat suka berjalan-jalan dengan suami dan ibu saya, tetapi mereka tidak selalu tersedia. Saya dulu berlari setiap hari, tetapi mengharapkan diri saya untuk berlari setiap hari memberi banyak tekanan pada saya dan saya memutuskan untuk mencari alternatif. Saya khawatir saya mencapai titik itu dengan balet dan berjalan. Saya benar-benar membawa balet kembali ke dalam campuran karena saya tidak menikmati jalan-jalan saya.

COVID-19 membuat mental saya terganggu. Murni dan sederhana. Ketika varian delta mulai muncul setelah lebih dari satu tahun pandemi, saya memperkirakan itu akan merusak jalan-jalan saya. Dan itu terjadi. Meskipun saya divaksinasi. Ini contohnya: seorang pria berjalan di trotoar ke arah saya. Dia tidak memberikan tanda-tanda jarak sosial. Jadi, seperti biasa, terserah saya untuk menjaga jarak sosial. Ternyata, rumput tempat saya berjalan memiliki mulsa di dalamnya, jadi saya harus melangkah di sekitar mulsa atau menghadapi sepatu yang berantakan. Aku punya beberapa pilihan kata tentang apa yang harus kukatakan pada pria itu. Sesuatu seperti, "Saya tahu ini tidak rasional, tetapi saya marah kepada Anda karena berada di trotoar di jalan saya". Setidaknya dia mengucapkan terima kasih kepada saya - memberkati kesunyian saya.

Saya terutama khawatir tentang jalan saya sekarang karena dedaunan mulai berubah warna karena musim gugur adalah musim favorit saya, dan tahun lalu saya suka berjalan melalui negeri ajaib musim gugur. Apakah COVID akan menghilangkannya?

Anda akan berpikir bahwa kelas balet online akan menjadi solusi sempurna untuk ini. Yah, sebanyak aku mencoba memindahkan barang-barang di apartemenku, terkadang aku menendang kotak dan semacamnya. Saya tidak pernah menendang apa pun - setidaknya tidak ada yang pecah. Tapi itu menggelikan. Saya suka mencoba kelas balet yang berbeda namun kebanyakan tidak cocok untuk saya dan ruang saya yang terbatas. Jadi saya kira solusi yang mudah adalah mengulangi kelas balet yang sama yang telah saya lakukan.

Kecemasan Skizoafektif dan Berolahraga untuk Menjaga Berat Badan Saya

Yang menyedihkan adalah saya berolahraga untuk menjaga berat badan saya. Dan saya bahkan tidak bisa menimbang diri saya lagi karena itu merusak seluruh hari saya. Beberapa tahun yang lalu, dokter saya sangat meningkatkan mood stabilizer saya, dan, pada saat yang sama, saya mengonsumsi junk food. Jadi bahkan dengan berolahraga setiap hari dan semua kecuali mengurangi permen, saya tidak kehilangan satu pon pun. Saya tidak tahu apakah penyebabnya adalah peningkatan mood stabilizer saya atau junk food yang membuat saya bertambah gemuk.

Jadi, saya merasa sangat putus asa tentang olahraga. Satu hal yang saya pikir mungkin bisa membantu adalah membiarkan diri saya memiliki hari libur dari olahraga setiap minggu. Jika Anda memiliki tips yang ingin Anda bagikan tentang olahraga, silakan tinggalkan di komentar di bawah. Sementara itu, obat antipsikotik saya berada pada dosis yang lebih rendah dan itu mungkin memberi kesempatan pada latihan dan resimen nutrisi yang lebih baik.

Elizabeth Caudy lahir pada 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berusia lima tahun. Dia memiliki BFA dari The School of the Art Institute of Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth di Google+ dan terus blog pribadinya.