Lima Cara Menghindari Mengatakan Sesuatu yang Akan Anda Sesali

Pernahkah Anda berharap dapat mengambil kembali sesuatu yang Anda katakan kepada seseorang? Mungkin setelah hari yang menegangkan, Anda mengeluarkan frustrasi pada anggota keluarga, teman, atau pasangan. Mungkin Anda mengatakan sesuatu yang tidak pantas kepada rekan kerja atau guru. Bagaimanapun, mengatakan hal-hal yang Anda sesali dapat memiliki konsekuensi negatif dan menyebabkan perasaan bersalah yang bertahan lama. Berikut adalah lima cara untuk menghindari penyesalan dari kata-kata Anda.

Lima Cara Mencegah Diri Anda Dari Mengatakan Sesuatu yang Akan Anda Sesali

1. Tenangkan diri sebelum Anda menghadapi seseorang. Ketika sesuatu memicu kemarahan atau frustrasi Anda, Anda mungkin ingin melepaskan semua perasaan Anda pada seseorang. Melakukannya dapat menyebabkan konsekuensi serius seperti merusak hubungan atau dipecat dari pekerjaan. Saat Anda merasa panas, penting untuk menenangkan diri. Beberapa cara untuk melakukannya termasuk mengambil napas dalam-dalam, air minum, meditasi, atau mengganggu diri sendiri dengan hobi yang menyenangkan.
instagram viewer
2. Menulis sebuah surat. Cara lain untuk menghindari kata-kata yang tidak sensitif adalah dengan menulis surat tentang apa yang ingin Anda katakan. Ini akan membantu Anda mengevaluasi perasaan Anda tentang seseorang atau situasi Anda. Setelah Anda menulis surat Anda, Anda dapat mengeditnya atau memutuskan untuk tidak memberikannya kepada orang lain. Yang penting adalah bahwa semua perasaan Anda dilepaskan di suatu tempat.
3. Pertimbangkan waktunya. Terkadang respons seseorang terhadap kata-kata Anda adalah tentang waktu. Jika seseorang sedang sibuk atau dalam suasana hati yang buruk, tunggulah untuk berbicara dengannya secara pribadi pada waktu yang tepat. Melakukan hal ini akan memungkinkan orang tersebut memberi Anda perhatian penuh dan memproses informasi dengan pikiran jernih. Satu hal yang dapat membantu Anda menemukan waktu yang tepat untuk berbicara dengan seseorang adalah dengan meminta untuk menjadwalkan waktu untuk berbicara. Ini mungkin mengharuskan Anda untuk menunggu beberapa hari, tetapi ini akan membantu menunjukkan rasa hormat dan kesabaran orang lain.
4. Tunjukkan empati selama percakapan yang sulit. Tidak selalu ada cara mudah untuk mengatakan sesuatu. Jika Anda tahu bahwa apa yang Anda katakan akan menyakiti seseorang, akui ini dan katakan bahwa Anda berharap orang itu akan mengerti. Setelah Anda menyampaikan pesan, minta maaf dan tekankan bahwa Anda peduli dengan orang yang Anda ajak bicara. Mereka akan melihat empati Anda dan mudah-mudahan mengembangkan rasa empati itu sendiri.
5. Minta maaf jika Anda mengatakan sesuatu yang menyakitkan. Jika Anda melakukan semua langkah di atas, mungkin saja Anda masih mengatakan sesuatu yang menyakitkan tanpa menyadarinya saat itu. Meminta maaf adalah cara untuk memulihkan kepercayaan dan mengungkapkan perhatian dan kasih sayang. Itu bisa menyelamatkan persahabatan, hubungan, dan pekerjaan. Pastikan permintaan maaf Anda tulus dengan mengklarifikasi apa yang ingin Anda katakan. Kemudian mengakui bahwa itu salah. Kemudian cobalah untuk tidak mengatakannya lagi.

Semoga kelima langkah ini efektif untuk Anda. Apakah Anda memiliki strategi sendiri untuk membantu Anda menghindari kata-kata penyesalan? Jika demikian, bagikan di komentar.