Bagaimana Anda Bisa Mendapat Manfaat dari Menangis

Selama masa kanak-kanak, menangis merupakan reaksi yang diharapkan terhadap rasa sakit. Anak-anak tidak tahu banyak cara lain untuk mengekspresikan emosi negatif. Tetapi sebagai orang dewasa, kebanyakan dari kita memahami emosi dan tahu bagaimana menanganinya dalam situasi publik. Banyak orang dewasa yang malu menangis karena tidak ingin terlihat lemah. Namun, menangis tidak pantas mendapatkan reputasi buruk yang diterimanya. Itu sebenarnya bisa menguntungkan kita dalam banyak hal. Untuk mempelajari tentang tiga manfaat menangis, lanjutkan membaca postingan ini.

Alasan Anda Mungkin Menangis

Sebelum membahas tentang manfaat menangis, penting untuk memahami mengapa orang menangis. Berikut adalah empat skenario umum: kesedihan setelah kehilangan, situasi stres, perasaan terluka akibat penindas, dan rasa sakit fisik.

Jika Anda pernah kehilangan pekerjaan atau mendapat nilai buruk, Anda mungkin menangis karena bekerja keras. Jika Anda pernah putus dengan pasangan atau bercerai Setelah beberapa tahun menikah, Anda mungkin pernah menangis karena merasa gagal. Jika seseorang

diganggu Anda di tempat kerja, Anda mungkin pernah menangis karena itu menyakiti perasaan Anda. Ya, bahkan sebagai orang dewasa, tidak apa-apa untuk menangis karena semua skenario yang disebutkan di atas.

Sekarang ke inti posting ini: Apa manfaat menangis?

Tiga Manfaat Menangis

1. Menangis adalah cara yang aman untuk mengatasi stres. Selama masa-masa stres, Anda mungkin tergoda untuk menyerah pada kecanduan atau melakukan sesuatu yang tidak rasional. Tindakan impulsif dari menekankan dapat menimbulkan konsekuensi negatif pada pekerjaan Anda, kesehatan, harga diri, hubungan, akademisi, dll. Mereka bahkan mungkin mengarah pada masalah hukum seperti denda atau penangkapan yang besar dan berat. Dengan memperlambat hingga biarkan dirimu bernapas, Anda akan membiarkan emosi Anda meresap. Ketika mereka melakukannya, Anda mungkin meneteskan sedikit air mata atau mulai mengamuk. Salah satu tidak apa-apa. Menangis lebih baik daripada menghadapi konsekuensi negatif dari tindakan impulsif dari stres.
2. Menangis memungkinkan Anda memperhatikan dan memecahkan masalah. Ketika seseorang bertanya apakah Anda baik-baik saja, Anda mungkin berkata Anda baik-baik saja. Untuk saat ini, mungkin Anda benar-benar baik-baik saja. Tetapi ketika Anda mulai menangis, itu pertanda jelas bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Jika Anda menangis di depan teman atau terapis, Anda bisa segera mendapatkan dukungan. Menangis sendiri mungkin membuat Anda bertanya-tanya apa yang salah sehingga Anda bisa mengetahui cara memperbaikinya. Biarkan air mata Anda mengalir karena dapat membantu Anda memperhatikan dan menyelesaikan masalah.
3. Menangis meningkatkan hubungan Anda. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi menangis dapat membantu Anda menjadi lebih dekat dengan orang yang Anda cintai. Menjadi rentan membutuhkan banyak kekuatan dan kepercayaan. Membiarkan orang melihat Anda menangis (bahkan jika Anda melakukannya secara tidak sengaja) sama rentannya. Ketika orang yang Anda cintai memeluk Anda dan air mata Anda, Anda dapat yakin bahwa kepercayaan Anda nyata dan valid. Kepercayaan yang lebih dalam ini dapat membantu Anda terbuka terhadap orang yang Anda cintai, yang akan membantu Anda terhubung pada tingkat yang lebih dalam.

Terlepas dari usia atau jenis kelamin Anda, tidak apa-apa untuk menangis. Saat Anda melakukannya, luangkan waktu untuk memperhatikan apa yang dikatakan air mata Anda. Mereka mungkin yang Anda butuhkan untuk mengurangi stres, memecahkan masalah, atau meningkatkan hubungan. Dapatkah Anda memikirkan manfaat lain dari menangis? Silakan bagikan di komentar.