10 Cara ADHD Dapat Tersembunyi dalam Penglihatan Biasa

Meskipun bermanifestasi dalam cara yang berbeda dan dikotomis, ADHD sering dikaitkan dengan hanya segelintir perilaku dan presentasi stereotip. Jadi, ketika gejala ADHD yang tidak terlalu kentara muncul di siang hari bolong, gejala tersebut mungkin diabaikan atau salah didiagnosis.

Kemudian, ketika gejala ADHD yang halus tapi seumur hidup meledak (seperti yang mungkin terjadi) di bawah keadaan yang unik dan penuh tekanan, tiba-tiba gejala tersebut menjadi tidak dapat dikendalikan. Dan baru pada saat itulah banyak orang dewasa mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.

Di sini biasanya diabaikan tanda-tanda ADHD, termasuk gejala yang tidak terduga dan bahkan yang tampaknya bertentangan dengan diagnosis.

Tanda-tanda yang Menunjukkan ADHD

1. Kesulitan seumur hidup Anda dengan fokus, kegelisahan, dan ketidaksabaran tidak memengaruhi pekerjaan atau keluarga Anda - sampai kehidupan berubah secara drastis.

Anda masih bisa menderita ADHD meskipun Anda tidak didiagnosis sebagai seorang anak. Umumnya, gejala fokus yang buruk, hiperaktif, dan impulsif tetap dapat dikendalikan berkat koping yang diasah dengan baik. mekanisme yang berantakan dengan peristiwa besar dalam hidup - seperti mendapatkan pekerjaan pertama, menikah, atau memulai a keluarga. Mungkin, misalnya, gejala Anda tetap terkendali sampai Anda menemukan diri Anda berada di tengah pandemi global.

2. Anda tidak hiperaktif atau impulsif, tetapi memiliki periode motivasi rendah dan kelumpuhan pilihan.

ADHD ada pada suatu spektrum dan muncul dengan berbagai variasi gejala. DSM-V mengklasifikasikan ADHD menjadi tiga subtipe: tipe dominan lalai, tipe dominan hiperaktif, dan tipe gabungan. Anak perempuan lebih sering hadir dengan kurangnya perhatian daripada anak laki-laki, yang lebih sering hiperaktif dan impulsif.

[Click to Read: 3 Ciri-ciri ADHD yang Diabaikan Semua Orang]

Seorang anak kecil yang mengganggu lebih mungkin memicu perhatian yang mengarah pada diagnosis ADHD daripada seorang gadis kecil yang tidak fokus namun tidak mengganggu yang lupa tugas pekerjaan rumahnya. Ketika gadis-gadis muda benar-benar hadir dengan hiperaktif, biasanya itu adalah bentuk sifat banyak bicara yang lebih jinak dan tidak terlalu mengganggu. Gejala "tak terlihat" ini jarang dikaitkan dengan ADHD pada anak perempuan.

Selain itu, perilaku hiperaktif dan impulsif yang terang-terangan terkadang mereda atau berubah lebih awal pada anak perempuan, yang biasanya menjadi lebih sensitif terhadap persepsi orang lain daripada kebanyakan anak laki-laki. Namun, hiperaktif mereka tidak hilang; itu berubah menjadi kegelisahan internal dan otak yang bising, yang tampak seperti kesulitan membuat keputusan dan tampaknya kurangnya motivasi.

3. Anda bisa fokus, terkadang karena suatu kesalahan.

"ADHD" adalah istilah yang salah. Ini bukan hanya gangguan kurangnya perhatian, melainkan gangguan perhatian yang tidak konsisten. Perhatian berfluktuasi bergantung pada tingkat minat seseorang pada suatu aktivitas. Hyperfocus, atau minat yang kuat, berada di satu sisi ekstrem, tetapi masih terkait dengan kekurangan dopamin yang juga menyebabkan kurangnya perhatian.

ADHD sering kali terlewatkan pada orang dewasa yang terlalu fokus pada hiperfokus daripada mereka yang berjuang dengan kurangnya perhatian. Hyperfocusing, dalam beberapa hal, dapat dilihat sebagai gejala yang positif dan membantu. Tetapi ada kekurangannya - beralih dari fokus yang intens bisa jadi sulit, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

[Baca: ADHD Hyperfocus Adalah Berkah dan Kutukan]

4. Anda tidak memiliki riwayat kesulitan di sekolah - sangat berbeda dengan teman-teman Anda yang memiliki masalah akademis yang menyebabkan diagnosis ADHD mereka sebelumnya.

ADHD TIDAK terkait dengan kecerdasan, prestasi sekolah, atau tingkat kesuksesan Anda. Anda bisa menjadi siswa yang baik, berpengetahuan luas dan sukses, dan masih memiliki diagnosis ADHD.

Individu dengan a IQ tinggi sering diabaikan untuk ADHD, karena mereka mungkin masih berfungsi di atas rata-rata atau pada tingkat yang memadai meskipun mengalami defisit. Seringkali menutupi fungsi "normal" mereka adalah waktu dan upaya yang diperlukan untuk mengimbangi gejala ADHD.

5. Anda terorganisir dan teliti, tidak terorganisir dan ceroboh.

Biasanya penderita ADHD mengembangkan perilaku yang agak obsesif dan kompulsif untuk mengelola gejala mereka. Anda dapat, misalnya:

• Mempersiapkan ujian secara berlebihan untuk mengelola masalah yang diantisipasi dengan manajemen waktu, konsentrasi, dan perencanaan yang dapat memengaruhi nilai Anda.
• Terobsesi dengan kerapihan dan terpesona dengan teknik dan gadget yang rapi. Bagi Anda, ini adalah suatu keharusan untuk mengimbangi konsumsi berlebihan dan kesulitan organisasi Anda.
• Terlibat dalam perilaku pemeriksaan yang hampir kompulsif untuk mengelola kelupaan kronis dan salah taruh barang.

Strategi mengatasi ADHD ini dapat meniru Gangguan Obsesif Kompulsif (OCD), tetapi kedua kelainan tersebut berbeda.

6. Anda berjuang untuk mengelola perasaan Anda, berfluktuasi antara emosi berlebih dan kurangnya emosi.

Baik didiagnosis sebagai anak-anak atau di usia lanjut, pengidap ADHD lebih cenderung mendengar komentar negatif tentang gejala dan perilaku mereka. Mereka mungkin mendengar dari orang tua, teman, dan orang lain tentang prestasi rendah mereka, dan dituduh malas, tidak dewasa, dan egois. Kritik seumur hidup ini dapat menyebabkan perasaan bersalah dan malu, dan memperburuk masalah dengan regulasi emosional.

Dysphoria Sensitif Penolakan, fenomena yang mengacu pada perasaan negatif yang intens dari kritik yang dirasakan atau aktual, juga merupakan bagian dari disregulasi emosional sebagai bagian utama dari pengalaman ADHD untuk orang dewasa.

7. Anda sudah mengalami gangguan mood dan / atau kecemasan.

Kecuali Anda secara langsung dinilai untuk ADHD, suasana hati atau gangguan kecemasan yang lebih jelas dapat didiagnosis terlebih dahulu - atau malah salah didiagnosis. Kesalahan diagnosis, khususnya, dapat menyebabkan kegagalan ganda pada pengobatan sebelum menerima diagnosis yang benar.

Kebanyakan psikiater tidak begitu mengenal ADHD dewasa seperti halnya diagnosis suasana hati dan kecemasan. Hanya dalam beberapa tahun terakhir ADHD dewasa telah diajarkan dalam program pelatihan residensi psikiatri.

Gejala ADHD dapat disalahartikan sebagai kondisi lain selama pemeriksaan psikiatri awal. Dokter Anda mungkin tidak akurat melabeli emosi "kewalahan dan bersemangat" Anda sebagai kecemasan. Anda bahkan mungkin curiga bahwa Anda mengalami gangguan mood karena merasa "bosan dan tidak termotivasi". Faktanya, sebuah penelitian dilakukan di 2016 oleh Sternat menemukan bahwa 34% pasien yang dirujuk untuk gangguan mood resisten pengobatan memenuhi kriteria untuk ADHD.

8. Anda bergumul dengan malam tanpa tidur.

Secara historis, kurang tidur telah dianggap sebagai masalah terpisah dari ADHD. Namun, para peneliti baru-baru ini berhipotesis bahwa ADHD juga terkait dengan siklus tidur-bangun yang tidak teratur. Diperkirakan 75% anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD memiliki masalah tidur. (Sekolah Tinggi Neuropsikofarmakologi Eropa)

Orang dewasa dengan ADHD sering kali mengalami beberapa masalah tidur. Mereka merasa sulit untuk tertidur karena otak yang tidak mau mati, dan kesulitan untuk tetap tidur karena kegelisahan fisik. Mereka juga mengalami masalah saat bangun, karena mereka cenderung tidak memasuki tahap tidur paling nyenyak hingga dini hari.

9. Anda bergumul dengan penyalahgunaan zat dan gangguan makan.

Kurangnya dopamin di otak Anda dapat menyebabkan kebosanan dan perilaku impulsif seperti penyalahgunaan zat terlarang dan bahkan pola makan yang tidak teratur, terutama jika ADHD tidak terdiagnosis.

Ketika individu akhirnya mencari bantuan, mereka dapat salah didiagnosis, atau didiagnosis hanya dengan suasana hati dan atau gangguan kecemasan, yang menyebabkan ketidakefektifan. rejimen pengobatan dan lebih banyak keputusasaan dan keputusasaan, melanggengkan siklus penyalahgunaan zat, pengobatan sendiri, dan pola makan yang tidak teratur pola.

10. Anda mengalami masalah dengan semua jenis hubungan.

Lebih sulit untuk menjadi penuh perhatian dan selaras secara emosional dengan orang lain ketika gangguan menjadi masalah. ADHD dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berkomunikasi dan secara alami terhubung dengan banyak orang. Hubungan Anda mungkin rusak, dan pada akhirnya Anda mungkin merasa terputus dari pasangan, keluarga, dan teman Anda.

Anda mungkin dengan mudah kehilangan kontak dengan orang lain karena gejala ADHD seperti kelupaan dan disorganisasi. Sayangnya, hal itu dapat menyebabkan orang lain mencap Anda sebagai orang yang egois dan egois.

ADHD juga dapat mengganggu keintiman emosional dan fisik Anda dengan pasangan, dan mungkin mencegah Anda menjalin hubungan romantis.

Tanda ADHD: Langkah Berikutnya

• Baca baca: Gejala ADHD Dijelaskan
• Tes Gejala: Tanda ADHD pada Orang Dewasa
• Panduan: Panduan ADHD Dewasa untuk Gejala, Tanda, dan Perawatan

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 24 Maret 2021