3 Cara Menulis untuk Tempat Sehat Membantu Saya Menghentikan Melukai Diri Sendiri
Hari ini adalah hari ulang tahun saya. Saya biasanya bepergian ke suatu tempat dan berpura-pura hari itu tidak ada. Namun, tahun ini saya diisolasi, jadi saya harus menghadapi kenyataan bahwa saya bertambah tua. Saya memutuskan untuk mempraktikkan rasa syukur dan merayakan semua pencapaian kecil yang menjadikan saya seperti sekarang ini. Misalnya, saya merasa bersyukur bisa menulis untuk Tempat Sehat karena membantu saya (dan, semoga, pembaca saya) menghentikan tindakan menyakiti diri sendiri.
Bagaimana Menulis Dapat Membantu Anda Menghentikan Menyakiti Diri Sendiri
Dalam salah satu posting saya sebelumnya, saya menulis tentang efek terapeutik dari penjurnalan dan bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk menjadi bebas melukai diri sendiri. Memang, menulis dapat membantu Anda meletakkan semua emosi negatif di atas kertas dan mengatasinya daripada terlibat dalam perilaku berbahaya.
Dalam satu studi besar,1 peneliti menemukan bahwa menulis memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental seseorang. Misalnya, mereka menemukan bahwa korban trauma yang menulis secara eksplisit tentang peristiwa stres akhirnya menunjukkan perbaikan psikologis dan bahkan fisik. Oleh karena itu, tidak ada keraguan bahwa menulis dapat menjadi aktivitas penyembuhan yang luar biasa, baik Anda memutuskan untuk membuat jurnal pribadi atau blog tentangnya di forum publik.
3 Cara Blogging Tentang Pengalaman Saya Membantu Saya Menghentikan Melukai Diri Sendiri
Pada awalnya, pikiran tentang menulis tentang menyakiti diri sendiri sangat menakutkan. Seperti kebanyakan orang yang menyakiti diri sendiri, saya berusaha keras untuk menutupi bekas luka saya, dan saya tidak memberi tahu jiwa yang hidup tentang trauma masa kecil saya. Dan di sanalah saya, menulis tentang itu di depan umum. Inilah yang saya pelajari:
1. Saya merangkul kerentanan saya.
Ketika Anda membawa rahasia begitu lama, pada akhirnya, rahasia itu menghancurkan Anda dari dalam. Itulah yang saya rasakan, mencoba menutupi kerentanan yang menurut saya membuat saya lemah. Sekarang setelah saya belajar menulis tentang itu dan menerimanya sebagai bagian dari diri saya, saya melihatnya sebagai kekuatan daripada kelemahan. Siapapun yang berjuang melawan pikiran mereka dan masih menjalani hidup adalah pahlawan super, jika Anda bertanya kepada saya.
2. Saya menuliskannya; oleh karena itu, saya bertanggung jawab.
Ketika saya menulis tentang tip untuk menghindari melukai diri sendiri, saya merasa seperti saya harus mengambil nasihat saya sendiri dan menjalankan apa yang dikatakan. Itu sebabnya saya mengaku kambuh beberapa bulan lalu. Rasanya tidak jujur jika saya berpura-pura bahwa pemulihan melukai diri itu mudah. Tidak, tapi kali ini saya punya alasan lain untuk tidak menyakiti diri sendiri: karena saya memberi tahu para pembaca bahwa saya tidak akan melakukannya.
3. Menjadi blogger kesehatan mental sangat memberdayakan.
Terakhir, membuat blog tentang menyakiti diri sendiri memberi saya misi penting: membimbing orang lain menuju jalur pemulihan. Menguatkan untuk mengetahui bahwa keterbukaan saya mungkin membuat rasa sakit orang lain sedikit lebih tertahankan. Membawa obor ini menginspirasi saya untuk menjadi lebih baik dan menunjukkan kepada Anda bahwa, ya, kehidupan yang bebas dari menyakiti diri sendiri adalah mungkin.
Saya ingin berterima kasih kepada semua orang karena telah menjadi bagian dari perjalanan saya dan membantu saya sampai di sana, kata demi kata.
Apakah menulis membantu Anda menghentikan tindakan menyakiti diri sendiri? Apakah Anda suka ngeblog tentang pengalaman Anda, atau Anda lebih suka menulis jurnal? Beri tahu saya di komentar.
Sumber
- Baikie, K., "Manfaat Kesehatan Emosional dan Fisik dari Menulis Ekspresif. "Cambridge University Press, Januari 2018.
