“Seumur Hidup Meminta Maaf - dan Berbohong - untuk Meliputi Lagu ADHD Saya”

Saat itu hari Senin, dan saya terbangun dengan prediktabilitas - artinya terlambat dan pemarah. Terlalu banyak tidur adalah pendahulu dari pergulatan pagi yang epik untuk mengatur hari saya - selalu merupakan kesalahan berkabut sebelum Elvanse muncul.

Saya mengantar anak laki-laki itu ke sekolah dan kemudian membawa anjing pelacak saya berjalan-jalan di warren, pantai terpencil di kampung halaman saya. Bentang alamnya, tersembunyi oleh jalan setapak di hutan, terbuka untuk pemandangan pantai yang indah. Lingkungannya - berbeda pada setiap kunjungan - dibentuk oleh cuaca yang keras dan tak kenal ampun. Waktu bergerak dengan aneh di sana; bukan hal terbaik bagi seseorang yang secara rutin menggerakkan dua kutu di belakang orang lain.

Perjalanan kami pada hari Senin ini tidak berbeda dengan yang lain. Anak anjingku berlarian meneror anjing lain dengan kegembiraannya. Namun, dalam perjalanan kembali, saya melihat sesuatu yang menarik di kapur lunak yang terbuka. Daerah ini - kaya dengan spesies amon, kerang, dan keajaiban geologi lainnya - sudah tidak asing lagi bagi para pemburu harta karun. Terkadang kita turun sebagai keluarga berbekal palu geologi, jajan, dan antusias untuk menggali dan menghancurkan bebatuan mencari harta karun. Saya tahu saya harus pulang untuk segera memulai lokakarya Zoom universitas saya, tetapi saya tidak dapat menahan diri untuk tidak menggali tanah liat. Aku menemukan sesuatu. Saya membawa hadiah saya ke tepi air untuk membersihkan dan memeriksanya. Dan begitu saja saya berkomitmen penuh - terkunci

hyperfocus dan kehilangan diriku dalam imajinasiku sendiri. Hidup segera menjadi agresif, dan saya mendapat pengingat tentang lokakarya Zoom di ponsel saya.

Saya bergegas menyusuri jalan berlumpur kembali ke peradaban, orang dewasa, jam, dan aturan. Kembali ke rumah, saya dengan sembarangan mengumpulkan bahan-bahan seni, buku catatan, dan obat-obatan untuk hari itu. saya masuk ke Zoom tampak kusut dan menyapa teman-teman saya, yang baru saja mulai menggali materi pelajaran.

Saya meminta maaf karena terlambat, kemudian baru saja akan beralih ke skrip pertahanan saya yang biasa dan kebohongan putih tentang pelanggaran saya. Tapi kemudian saya berhenti. Saya mengubah kebiasaan seumur hidup dengan benar-benar jujur ​​dan berkata, “Saya terlambat karena saya menghabiskan sebagian besar waktu pagi mencari fosil di kapur. " Saya mengatakan ini tanpa takut dianiaya atau diejek karena a perubahan. Rasanya luar biasa.

[Klik untuk Membaca: 10 Hal yang Saya Ingin Dunia Ketahui Tentang ADHD]

Saya telah menghabiskan bertahun-tahun hidup saya meminta maaf karena terlambat. PR terlambat. Kereta terlambat. Hadiah terlambat. Saya tidak pernah bisa menjinakkan waktu. Saya bahkan terlambat didiagnosis dengan saya ADHD, bahkan nanti dengan saya dyspraxia. Namun, segala sesuatunya terasa lebih ringan sekarang.

Diagnosis ADHD saya membantu saya menegakkan batasan, mengamankan pengobatan yang membantu organisasi harian saya, dan menemukan motivasi untuk mengejar karir sebagai Psikoterapis Seni. Terapi memberi saya ruang untuk menjelajahi masa lalu trauma dan mengatasi masalah apa pun yang disebabkan oleh gangguan saya yang tidak terdiagnosis. Dalam kombinasi, faktor-faktor ini menenangkan lebah yang secara historis tinggal di kepala saya sepanjang hari. Diagnosis ADHD saya memberi ruang dan memungkinkan saya untuk hidup di masa sekarang. Ini membantu memandu saya sepanjang hari - dengan sedikit bantuan dari teknologi, catatan Post-It, dan peretasan neurodiverse yang tak terhitung jumlahnya.

Memang, kelompok belajar saya terdiri dari orang-orang yang menyenangkan dan berempati di bidang keahlian. Fasilitator menanggapi secara total tanpa menghakimi dengan mengatakan, “Itu adalah salah satu alasan terbaik untuk terlambat yang pernah saya dengar.”

Kebenaran saya tidak memiliki bobot yang sama di tempat lain. Selama bertahun-tahun, saya memiliki berbagai pekerjaan. Beberapa yang saya pegang di kuku saya; orang lain yang saya tinggalkan karena masalah yang disebabkan oleh gangguan saya. Yang saya pelihara hampir selalu melibatkan kebohongan. Mungkin tidak adil untuk menyebut ini sebagai sifat ADHD, tetapi saya telah terbiasa berbohong untuk menutupi memori kerja saya yang tidak berfungsi. Mungkin aku tahu, pada intinya bahkan di usia muda, bahwa itu bukan salahku, jadi berbohong sepertinya baik-baik saja dan kebiasaan itu mulai terbentuk. Inilah masalahnya: Saya pembohong yang buruk. Selain itu, ketika konflik muncul, saya tidak mencoba menyelesaikannya tetapi secara otomatis beralih ke skrip yang dikembangkan secara subliminal untuk mencegah saya menginternalisasi lebih lanjut. malu.

[Baca: Menetralkan Rasa Malu Kronis dengan Memahami Sumbernya]

Kata-kata saya tidak otentik, dan ini menjadi masalah di tempat kerja dan dalam kehidupan. Seringkali terasa dunia luar tidak dibangun untuk kita. Masyarakat melayani neurotipikal. Otak saya akan selalu menemukan cara kreatif untuk menyabotase rutinitas saya. Bagian tengah tidak akan bertahan, dan saya berbalik dan berkata bahwa saya terlambat karena hyperfokus saya tidak selalu menghentikannya. Ini mungkin memaksa saya untuk berbohong lagi.

Saya sangat menyadari hal itu keterampilan manajemen waktu penting dalam hal terapi. Sesi perlu dipertimbangkan dan diatur dengan baik untuk mendukung kebutuhan klien yang sedang berlangsung. Saya berharap kecintaan saya pada kerajinan itu dapat membantu saya. Saya juga melihat ini sebagai peluang yang kaya untuk merangkul diagnosis saya dan membawanya ke dalam profesi saya. Jika saya tidak dapat menerima diri saya sendiri, bagaimana saya dapat membantu orang lain?

Dengan sebagian besar hubungan profesional baru, saya jujur ​​tentang gangguan saya sehingga ada konteks saat penyimpangan yang tak terhindarkan terjadi. Kebanyakan terapi sebenarnya dimulai dengan kontrak klien, yang ditandatangani oleh kedua belah pihak. Ini menetapkan konstruksi untuk perawatan di masa depan, menggambarkan dan memetakan harapan. Kemungkinan besar saya akan mulai memasukkan ADHD saya ke dalam kontrak ini.

Senin depan, saya akan mendapat kesempatan untuk gagal dan sembuh lagi. Bergantung pada waktu pasang, saya mungkin mampir ke warren dan mungkin akan teralihkan lagi untuk mencari fosil, bermimpi, dan bermain - karena bermain itu penting. Itu adalah bagian dari perkembangan masa kanak-kanak yang sehat dan keterampilan yang sangat penting dalam hidup kita. Donald Winnicott pernah berkata, “Dalam bermain dan hanya dalam bermainlah anak atau orang dewasa dapat menjadi kreatif dan menggunakan seluruh kepribadian, dan hanya dengan menjadi kreatiflah individu menemukan diri."

Jadi, jika Anda melihat saya menggali kapur basah di pantai Kent, saya tidak hanya mencari fosil tetapi jauh di dalam menemukan diri saya sendiri.

Kekuatan Bermain dengan ADHD: Langkah Berikutnya

• Baca baca: “Apa yang Terjadi Saat Saya Berhenti Meminta Maaf karena Menjadi Saya”
• Baca baca: “Diagnosis ADHD Saya Menghubungkan Titik-titik dalam Hidupku.”
• Unduh: 25 Hal yang Disukai Tentang ADHD

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 26 Januari 2021