Bagaimana Orang Lain Mengekspresikan Depresi dalam Kata-Kata?

Depresi bisa jadi sulit untuk dipahami secara mendalam. Mengekspresikan seperti apa itu sulit karena jika Anda memilikinya gejala depresi berat seperti kelelahan, kabut otak, kelesuan, apatis, dan masalah pemikiran dan konsentrasi (itu benar — depresi lebih dari sekadar merasa sedih) menghalangi kemampuan Anda untuk berkomunikasi. Namun, kemampuan mengekspresikan depresi dengan kata-kata sangatlah berharga. Ini dapat membantu Anda menjangkau orang lain untuk mendapatkan dukungan dan hubungan, dan dapat membantu Anda memahami diri sendiri saat Anda mengalami penyakit yang tampaknya di luar pemahaman.

Beralih ke deskripsi gejala depresi penting dan memberikan wawasan yang diperlukan. Namun, ini memberikan penjelasan depresi yang agak terbatas. Gejala memberi tahu kita apa itu depresi secara klinis dan memberikan pemahaman intelektual. Mereka gagal menjelaskan seperti apa rasanya depresi, pemahaman emosional tentang penyakit yang melemahkan ini.

Untuk benar-benar mengetahui depresi mengharuskan kita untuk menyesuaikan diri satu sama lain dan mendengarkan kata-kata yang menyampaikan kedalaman pengalaman. Jika Anda mengalami kesulitan untuk mengungkapkan pengalaman Anda sendiri ke dalam kata-kata atau tertarik untuk memahami

seperti apa depresi itu bagi yang lain, menetap dengan nyaman dan membaca cuplikan wawasan yang ditulis oleh orang yang menderita depresi. Mereka berasal dari berbagai forum dan diskusi publik online, seperti Reddit, halaman Facebook, dan Twitter. Mungkin Anda mungkin mengenali perasaan dan pengalaman Anda sendiri dalam beberapa hal ini, dan mungkin orang lain akan membantu Anda menyadari apa yang tidak Anda alami dengan depresi Anda sendiri. Kata-kata yang mengungkapkan depresi ini juga dapat membantu Anda mengekspresikan perasaan Anda sendiri.

Bagaimana Orang Lain Mengekspresikan Depresi dalam Kata-kata

“Ini seperti mencoba membangun istana pasir. Di dasar lautan. "

“Bayangkan Anda adalah ponsel. Anda dikenakan biaya untuk hari itu. 85% pergi untuk memerangi depresi. 12% pergi ke acara harian Anda, meninggalkan Anda 3% untuk berfungsi! ”

“Secara fisik, saya seperti sedang flu. Badan pegal, nyeri dada, sakit perut. Secara mental, saya merasa layak terkena flu. "

"Saya menjadi sangat frustrasi dengan diri saya sendiri ketika saya melihat berapa banyak orang yang sangat suportif yang saya miliki dalam hidup saya, tetapi perasaan kosong yang masih ada karena tidak memiliki siapa pun selalu ada."

“Saya tidak ingin mati, dan saya pasti tidak ingin bunuh diri. Saya hanya ingin segalanya dan semua orang pergi begitu saja. Saya berharap saya bisa meringkuk di sudut dan menghilang. Lebih dari itu, saya berharap saya tidak pernah ada sejak awal karena tidak ada orang yang saya cintai yang akan merindukan saya atau terluka oleh kehilangan saya. "

"Setelah menderita dalam keheningan begitu lama, aku hanyalah cangkang yang tak terlihat."

“Perasaan tampak begitu sulit untuk diungkapkan dengan kata-kata dan ketika saya melakukannya, tidak ada yang memahaminya. Menjadi semakin terinternalisasi. ”

“Ada sesak di otak saya, di sekitar apa yang saya tahu sebagai amigdala, dan kemudian air mata mulai mengalir entah dari mana.”

“Ditambah lonjakan iritasi dan amarah. Membuat saya merasa berbahaya dan tidak pantas berada di sekitar siapa pun. Terkadang saya akan menarik selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Kebencian terhadap diri sendiri sangat kuat. "

“Kebalikan dari depresi bukanlah kebahagiaan, tapi vitalitas. Dan itu adalah vitalitas yang tampaknya merembes dariku pada saat itu. Segala sesuatu yang harus dilakukan sepertinya terlalu banyak pekerjaan. Saya akan pulang dan saya akan melihat lampu merah berkedip di mesin penjawab telepon saya, dan bukannya menyala Senang mendengar dari teman-teman saya, saya akan berpikir, 'Betapa banyak orang yang harus menelepon kembali.' "

“Ini seperti saya menonton kehidupan di TV daripada hidup di dalamnya, dan yang ingin saya lakukan hanyalah mengubah saluran.”

"Ketika Anda terus berkata pada diri sendiri bahwa semuanya akan baik-baik saja tetapi jauh di lubuk hati, itu menjadi tidak terkendali."

“Ada saat-saat di mana hal itu benar-benar melumpuhkan saya karena saya hanya ingin kembali menjadi diri saya yang lebih muda yang mampu mencintai kehidupan. Kembali ketika setiap pengalaman bisa menjadi baru dan mengasyikkan, dan ketika segala sesuatunya lebih sederhana dan mudah.

“Berharap saja teman dan keluarga saya melihat betapa kerasnya saya berusaha.”

“Terapis saya ingin saya berhenti mengatakan" Saya orang yang buruk ", tetapi saya benar-benar tidak tahu bagaimana mengungkapkan betapa sulitnya untuk berbicara kepada diri sendiri dengan baik tanpa merasa seperti saya pembohong terbesar di dunia, yang kemudian membuat saya merasa seperti orang yang mengerikan. "

"Saya menjadi beban bagi banyak orang sehingga menyendiri adalah satu-satunya cara untuk bertahan hidup."

“Bagi saya, rasanya seperti berjalan-jalan dengan memakai selimut timah yang dikenakan dokter gigi pada Anda untuk rontgen. Saya merasa anggota tubuh saya masing-masing memiliki berat 100 lbs. "

“Depresi adalah hukuman yang kejam. Tidak ada demam, tidak ada ruam, tidak ada tes darah untuk membuat orang-orang tergesa-gesa dalam keprihatinan - hanya erosi lambat dari diri sendiri yang berbahaya seperti kanker. Dan seperti kanker, pada dasarnya ini adalah pengalaman tersendiri; sebuah ruangan di neraka dengan hanya namamu di pintunya. "

Pengalaman Anda dengan depresi sepenuhnya unik dan sekaligus bagian dari sesuatu yang dibagikan oleh jutaan orang di mana pun. Bagaimana Anda menggambarkan depresi Anda?