Terima Mereka. Dukung mereka. Punggung Mereka.

Anda memahami bahwa gejala ADHD pasangan atau anak Anda bukanlah hasil dari kemalasan atau penolakan. Tapi, tetap saja, mereka terkadang sulit untuk hidup bersama. Di sini, pakar ADHD Russell Barkley, Ph. D., menjelaskan cara mengganti kritik dengan belas kasih.

Anda mungkin pernah berpikir bahwa orang yang Anda cintai dengan ADHD memiliki masalah motivasi, masalah perilaku, kegagalan moral yang bisa segera dia ubah, atau sengaja membuat pilihan gaya hidup yang buruk.

Mungkin Anda percaya dia hanya bisa berubah jika dia mau. Mungkin Anda menahan belas kasih Anda karena keadaannya yang menyedihkan, karena, entah bagaimana, ia pantas menerima apa yang terjadi padanya karena ia “memilih” untuk berperilaku impulsif, emosional, dan tanpa perhatian. Mungkin Anda bahkan mengkritik orang yang Anda cintai karena memutuskan untuk menjadi "seperti itu," memandang tindakannya sebagai kelakuan yang disengaja dan tidak bertanggung jawab.

Semoga, Anda tahu sekarang bahwa tak satu pun dari asumsi itu benar. Perubahan perspektif itu biasanya membawa pemahaman yang lebih mendalam tentang apa yang mungkin salah dengan pasangan atau putra atau putri Anda. Harapan saya adalah bahwa hal itu menuntun Anda untuk memiliki belas kasih yang lebih besar atas penderitaan orang yang Anda cintai dan kemauan yang lebih besar untuk membantunya dalam mengelola ini kecacatan kronis.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan membantu orang yang Anda cintai dengan ADHD dewasa.

1. Jadilah akseptor dan pendengar yang baik. Dalam berbagai penelitian lanjutan (termasuk saya sendiri) tentang anak-anak dengan ADHD hingga dewasa, para peneliti bekerja secara independen satu sama lain menemukan sesuatu: Orang dewasa dengan ADHD yang merasa sedang melakukan cukup baik selalu ada seseorang yang menerimanya untuk siapa dan apa mereka adalah. Bahwa seseorang tidak pernah meninggalkan mereka di saat-saat sulit, dan mendengarkan mereka ketika mereka perlu membicarakan masalah mereka. Ini adalah orang yang selalu mereka percayai ada untuk mereka. Bahkan jika itu hanya untuk mendengarkan dan berhubungan dengan mereka dengan cara yang tidak menghakimi, itu adalah peran yang berharga, tetap saja.

[Unduh Gratis: 25 Hal untuk Disukai Tentang ADHD]

Menjadi tidak menghakimi tidak berarti Anda menyangkal atau membuat alasan untuk perilaku yang tidak pantas atau konsekuensinya. Anda bisa menjadi pendengar dan akseptor yang baik sambil tetap mengakui fakta dari suatu situasi secara terbuka. Anda dapat secara kritis kritis tanpa menghakimi secara moral.

2. Jadilah anggota tim pendukung. Orang dewasa dengan ADHD tidak hanya membutuhkan profesional untuk mendiagnosis, merawat, dan mendukung mereka melalui kesulitan yang mereka alami dalam mencoba mengubah diri dan kehidupan mereka menjadi lebih baik. Mereka juga membutuhkan orang-orang yang memahami bahwa mereka berjuang untuk mengatasi kecacatan perkembangan saraf dan yang menunjukkan belas kasihan atas perjuangan mereka. Kasih sayang itu harus diungkapkan bahkan jika upaya orang yang Anda cintai untuk berubah tidak selalu berhasil. Orang ini mendorongnya dan secara aktif membantunya selama proses perubahan. Seperti seorang pelatih kelahiran atau bidan, perannya mencakup membantu orang yang Anda cintai melalui perjalanan menuju kehidupan yang baru dan lebih baik. Jika Anda sangat ingin, Anda dapat membantunya dengan perubahan yang ia coba buat. Anda tidak hanya "mengerti" tentang ADHD dewasa, Anda membantunya untuk "memperbaikinya."

3. Menjadi advokat. Terkadang orang yang Anda cintai mungkin perlu bantuan dalam menjelaskan apa itu ADHD bagi orang lain di dalam dan di luar keluarga Anda. Atau dia bisa menggunakan bantuan Anda dalam mempertahankan diri terhadap opini yang tidak berperasaan atau tidak peduli dari orang lain. Orang yang Anda cintai juga dapat menggunakan bantuan Anda dalam mendorong orang lain untuk menerima dan membuat akomodasi untuknya. Kadang-kadang, ketika saudara, teman, atau kenalan sosial membuat pernyataan tidak sensitif atau kritis tentang orang yang Anda cintai, Anda dapat membantu mengubah pikiran mereka. Mereka mungkin tidak memahami sifat gangguan ini. Jika demikian, Anda dapat memperbaiki kesalahpahaman mereka secara diplomatis. Anda bahkan dapat menyarankan sumber daya yang dapat mereka kejar untuk mempelajari lebih lanjut tentang ADHD dewasa.

Pekerjaan Anda sebagai advokat adalah tidak menggigit seseorang untuk membela orang yang Anda cintai ketika seseorang berbicara buruk tentangnya. Sebaliknya, peran Anda di sini adalah sebagai guru, penghubung, atau diplomat yang mengklarifikasi sifat sebenarnya dari gejala ADHD orang yang Anda cintai. Sekali lagi, jangan membuat alasan, menyangkal, atau menutupi kesalahan orang yang Anda cintai dan konsekuensi buruk dari tindakannya. Tetapi Anda dapat membantu orang lain untuk memahami peran apa yang mungkin dimainkan ADHD dalam kesalahan dan kesalahan tersebut.

["Apakah ADHD Nyata?" Bagaimana Cara Menjawab Keraguan dengan Kebijaksanaan dan Fakta]

Peran advokat dapat dimainkan dengan orang-orang di lembaga pemerintah, sekolah, atau organisasi lain yang harus Anda tangani. Hanya dengan bersamanya ketika dia mencoba bernegosiasi birokrasi ini bisa sangat membantu.

4. Menjadi dermawan. Ini bukan peran yang dapat dimainkan sebagian besar kerabat, mitra, atau teman dekat. Ini melibatkan memiliki sumber daya keuangan untuk dapat membantu membayar hal-hal konstruktif yang ingin dilakukan oleh orang yang Anda cintai. Dengan asumsi peran ini dapat berarti membayar untuk evaluasi dan perawatan profesional, biaya sekolah dan buku, atau mempekerjakannya di musim panas atau kapasitas paruh waktu jika Anda memiliki bisnis sendiri. Menjadi seorang dermawan dapat berarti bahwa Anda membantu orang yang Anda cintai untuk melakukan pemeriksaan medis dan perawatan gigi preventif, atau menutupi biaya perawatan jika ia memiliki asuransi tetapi tidak mampu membelinya. Ini adalah salah satu cara saya memilih untuk membantu saudara lelaki dan keponakan saya, yang keduanya menderita ADHD.

Perhatikan bahwa semua hal ini mendukung kegiatan konstruktif yang menawarkan kesempatan untuk meningkatkan kehidupan orang yang Anda cintai. Uang tidak akan memperbaiki semuanya; masalah masih bisa terjadi. Tetapi apa yang dapat dilakukan oleh dukungan finansial Anda untuk membuka pintu peluang bagi peningkatan diri. Dan itu, seperti yang mereka katakan, sangat berharga.

[“Sehari dalam Kehidupan seorang Advokat ADHD”]

Diadaptasi dengan izin dari BARKLEY, R.A. (2017). PERAN yang bisa Anda adopsi bisa membantu. Di RA Barkley, Ketika Orang Dewasa yang Anda Cintai Memiliki ADHD: Nasihat Profesional untuk Orang Tua, Mitra, dan Saudara (hlm. 293-306). http://dx.doi.org/10.1037/15963-015. Hak Cipta © 2017 American Psychological Association. Setiap penggunaan lebih lanjut memerlukan izin tertulis dari American Psychological Association.

Diperbarui pada 20 April 2018