Membuat Orang Lain Menghormati Batasan Kesehatan Anda

Pernahkah Anda mencoba (dan mungkin gagal) untuk menghormati batasan kesehatan Anda di masa lalu? Jika demikian, Anda tahu betapa rumitnya hal itu. Di postingan terakhir saya, saya bicarakan menetapkan batasan kesehatan dan kesehatan mental. Saya menyadari pentingnya mereka, terutama sekarang, di tengah pandemi. Hari ini, saya ingin berbicara tentang bagaimana berkomunikasi dengan orang lain sedemikian rupa sehingga mereka menghormati batasan kesehatan Anda.

Mengkomunikasikan Batasan Kesehatan Anda untuk Menghormati

Menghormati batasan kesehatan Anda dimulai dari cara Anda komunikasikan tentang kesehatan dan kesehatan mental Anda. Menetapkan batasan kesehatan Anda adalah satu hal, tetapi mengkomunikasikannya adalah ketika menjadi rumit karena saat itulah pikiran orang lain terlibat.

Saat berkomunikasi agar orang lain menghormati batasan kesehatan Anda, pertimbangkan tip berikut:

• Berkomunikasi dengan cara yang jelas dan ringkas. Jangan membuat alasan atau merasa Anda harus menjelaskan diri sendiri. Batasan itu sehat dan Anda yang menetapkan batas itu juga sehat.
instagram viewer
• Pilih waktu untuk mengomunikasikan batasan kesehatan Anda yang sesuai. Dengan kata lain, pilih waktu saat Anda berduaan dengan orang lain, dan ada waktu dan ruang untuk melakukan percakapan yang fokus, tenang, dan rasional. Mengemudi di dalam mobil, misalnya, kemungkinan besar bukan waktu yang tepat karena fokus yang terbelah.
• Komunikasikan batasan Anda sejak dini. Jangan menunggu sampai Malam Natal untuk memberi tahu orang-orang bahwa Anda tidak akan menghadiri makan malam besar yang telah direncanakan selama berminggu-minggu.
• Anda mungkin ingin mendiskusikan alasan Anda. Meskipun Anda tidak harus menjelaskan diri Anda sendiri, jika Anda merasa nyaman dengannya, Anda mungkin ingin mendiskusikan batasan Anda dengan orang lain. Jika orang lain memahami proses berpikir Anda, mereka mungkin lebih menghormati batasan kesehatan Anda.
• Kutip batasan medis, jika perlu. Saat ini, ada banyak panduan medis mengenai batasan kesehatan yang perlu kita hormati, jadi kutip panduan ini jika perlu. (Anda mungkin juga mendapatkan panduan khusus dari dokter pribadi Anda. Gunakan itu dengan cara yang sama.)
• Katakan dengan jelas bagaimana batasan Anda akan diterapkan. Misalnya, jika batasan Anda adalah Anda selalu memakai topeng di sekitar orang lain dan jarak sosial ("Bagaimana Mempraktikkan Jarak Sosial Saat Dalam Pemulihan"), Anda mungkin mengatakan bahwa Anda tidak datang ke makan malam Natal karena makan malam tidak memperbolehkan hal-hal itu.
• Nyatakan dengan jelas apa yang akan terjadi jika seseorang tidak menghormati batasan Anda. Perjelas apa yang menurut Anda masuk akal jika seseorang tidak menghormati batasan kesehatan Anda. Misalnya, jika seseorang menolak jarak sosial dan mengenakan topeng dengan Anda, beri tahu orang tersebut bahwa Anda tidak dapat melihatnya secara langsung sampai Anda berdua menerima vaksin. Mungkin Anda bisa membuat tanggal online sebagai gantinya.
• Dukung kata-kata Anda dengan tindakan. Seperti yang saya katakan di posting saya sebelumnya, batas yang tidak akan Anda pertahankan bukanlah batas. Jika Anda mengatakan akan melakukan sesuatu, lakukanlah. Jika Anda mengatakan ada konsekuensi jika tidak menghormati batasan kesehatan Anda, ikuti terus. Ini tentang menghargai diri sendiri dan menuntut rasa hormat dari orang lain. Dan ingat, menuntut rasa hormat hari ini menetapkan presiden yang positif ketika Anda ingin menerimanya besok.

Ketika Orang Lain Tidak Menghargai Kesehatan atau Batasan Kesehatan Mental Anda

Kita semua mengenal orang-orang yang memiliki pandangan berbeda tentang batasan kesehatan, terutama pada saat pandemi saat ini. Anda harus mengharapkan ini masuk. Perbedaan pendapat ini akan membuat sebagian orang lebih cenderung tidak menghormati batasan kesehatan Anda.

Tapi ingat, perbedaan pendapat seseorang tentang COVID-19 atau batasan kesehatan Anda belum tentu merupakan penolakan terhadap Anda, melainkan juga politis, pribadi, atau sosiologis. Itu mudah tersinggung, dan sementara itu mungkin dibenarkan, pertimbangkan juga bahwa itu mungkin tidak. Pertimbangkan apakah Anda ingin ketidaksepakatan ini merusak hubungan Anda. Ingat, Anda bisa tidak setuju dan tetap menghormati batasan kesehatan Anda sendiri. Anda bisa tidak setuju dan tetap sangat dekat dengan orang lain. Ya, alangkah baiknya jika semua orang menawarkan rasa hormat yang pantas kita terima, tapi itu bukan planet tempat kita tinggal. Saya biasanya menemukan bahwa dalam masalah di mana satu atau kedua orang sudah mengakar pada posisi mereka, yang terbaik adalah adil setuju untuk tidak setuju. Lakukan apa yang Anda perlukan dan biarkan orang lain melakukan hal yang sama.

Saya tahu bahwa menghormati batasan kesehatan Anda sendiri dapat menyebabkan perbedaan pendapat ketika orang lain menolak untuk memahami posisi Anda. Tetapi itu tidak berarti Anda tidak harus menghormati batasan kesehatan Anda sendiri. Ingatlah, kehidupan atau kesehatan mental yang mungkin Anda selamatkan adalah milik Anda sendiri atau orang yang Anda cintai. Lebih baik menghabiskan liburan sendirian daripada Tahun Baru dengan ventilator (atau di kamar mayat).

Anda kuat untuk membela apa yang penting. Pada waktunya, semoga orang yang Anda cintai akan menghormatinya.