Masalah Tidur: Apa Penyebab Gangguan Tidur?
![](/f/c5875f4fdf62252be01ec04f98b150a6.jpg)
Faktor fisiologis dan psikologis, termasuk depresi dan kecemasan, berkontribusi pada masalah tidur. Pelajari tentang alasan gangguan tidur.
Penyebab Gangguan Tidur
Ada banyak alasan untuk gangguan tidur termasuk faktor fisik, psikologis dan lingkungan. Secara fisik, beberapa orang memiliki cacat tulang atau jaringan lunak atau cedera yang dapat menyebabkan gangguan tidur. Pertambahan berat badan atau penyakit, seperti flu, adalah penyebab fisik umum lainnya untuk gangguan tidur.
Penyebab lingkungan juga sering terjadi pada kurang tidur jangka pendek. Perubahan lingkungan seperti bayi baru lahir, peningkatan kebisingan atau cahaya di kamar tidur, kasur baru atau bahkan perubahan pasangan tidur semua dapat menyebabkan gangguan tidur.
Tetapi kebanyakan gangguan tidur jangka pendek bersifat psikologis dan sebagian besar disebabkan oleh kecemasan, stres (kecemasan dan gangguan tidur) atau periode peningkatan pekerjaan. Orang-orang mengalami kesulitan untuk tenang cukup untuk memasuki tidur nyenyak atau tetap tidur sepanjang malam. Ketika tekanan psikologis ini memudar, biasanya tidur kembali normal.
Berkontribusi Faktor Fisiologis dan Psikologis untuk Masalah Tidur
Gangguan tidur juga bisa disebabkan oleh gangguan lain seperti:
- depresi ("Depresi dan Gangguan Tidur")
- kegelisahan ("Kecemasan dan Gangguan Tidur"
- gangguan afektif musiman (SAD)
- restless leg syndrome (RLS)
- sindrom kelelahan kronis
Kehamilan adalah faktor lain, karena wanita hamil terkadang mengalami kelelahan atau sulit tidur. Ini umumnya disebabkan oleh perubahan hormon, bentuk tubuh, mimpi yang jelas, atau kegembiraan atau kecemasan menjadi seorang ibu.
Referensi