Para Monster Mengintai Di Dalam: Bagaimana Saya Menghindari Dikonsumsi oleh Pikiran ADHD Saya

Pikiran saya mengendalikan saya. Aliran ide, kenangan, dan hal yang harus dilakukan selalu membanjiri pikiran saya. Dan saya tidak bisa tidak terlibat. Dengan gelar Ph. D. dalam filsafat, saya bekerja dalam ide; mereka adalah profesi dan mata pencaharian saya. Saya juga seorang pendidik, ibu homeschooling, dan penulis fantasi ADHD. Ide, ide di mana-mana.

Saya bersyukur atas kelimpahan ini - sampai saya benar-benar perlu melihat ide dan proyek saya hingga selesai. Menulis fiksi saya sering kali terasa seperti tersandera oleh imajinasi saya, yang tidak jauh dari apa yang terjadi pada karakter saya (kecuali saya adalah orang sungguhan). Terus-menerus memiliki ide yang lebih baik menghentikan saya untuk menyelesaikan tulisan saya; novel saya tetap tidak lengkap.

Menangani ide dan proyek besar adalah tantangan bagi siapa pun, apalagi bagi seseorang dengan pikiran yang bekerja dalam urutan yang dianggap aneh oleh kebanyakan orang. Seiring waktu, saya menemukan ada cara untuk mengatasinya dengan lebih memahami diri saya sendiri. Ini yang saya maksud.

1. Kenali saat anak anjing kecil Anda yang lucu tumbuh menjadi monster

Beberapa hari yang lalu, saya menemukan video keren untuk ditampilkan kepada anak-anak saya, tetapi saya pikir itu kurang konteks. Sewaktu saya mencari informasi latar belakang tentang subjek tersebut, saya menemukan beberapa kursus tiga bulan gratis yang menyenangkan tentang beberapa mata pelajaran yang berkaitan dengan yang utama. Saya kemudian membuat daftar dari beberapa buku untuk diperiksa dan menghabiskan beberapa hari (dan malam) untuk memproses dan mengatur semua yang saya temukan sejauh ini. Anak-anak saya mencoba mengganggu saya, tetapi saya menjelaskan bahwa saya tidak dapat merawat mereka sekarang, karena saya sibuk menyiapkan barang untuk… tunggu sebentar.

Ada banyak sekali saran tentang cara mewujudkan proyek besar. Saya pernah mengalami bagian frustrasi mengikuti nasihat tersebut, sebelum memahami bahwa otak saya yang berbeda membutuhkan harapan yang berbeda dan solusi yang berbeda. Hari ini, juga, ide 'anak anjing' saya terkadang tumbuh tak terkendali. Tetapi seperti anak anjing sungguhan, kontrol bukanlah tentang mencoba mencegah mereka tumbuh. Sebaliknya, ini tentang mengajari mereka ketika mereka masih kecil untuk tidak menyerang Anda, sehingga mereka tidak menjatuhkan Anda begitu mereka besar. Saya melakukannya dengan menyimpan ide-ide saya dengan aman dalam catatan; Saya menemukan bahwa menuliskan pemikiran saya membantu meringankan pikiran kewalahan. Tapi bagaimana saya bisa secara realistis melanjutkan untuk menyelesaikan proyek ini?

[Klik untuk Membaca: Bagaimana Saya Belajar Menjinakkan Pikiran ADHD Balapan Saya]

2. Pikirkan jamak

Mengatur apapun - pakaian, dokumen, item pantry - melibatkan pembuatan beberapa sistem pemesanan, lalu mematuhinya. Bagus! Tetapi juga tidak mungkin bagi orang dengan ADHD. Saat ini saya memiliki ribuan catatan di aplikasi seperti Evernote dan Trello; Saya menulis novel saya menggunakan Scrivener dan Word; Saya mengetik pengingat di ponsel saya, atau di kertas catatan jika hanya itu yang tersedia. Saya juga menyimpan barang-barang di program email saya dan berbagai file. Kedengarannya tidak terlalu teratur, bukan?

Kecuali, memang begitu. Tidak ada salahnya memiliki lima, sepuluh, atau dua puluh sistem pengorganisasian, masing-masing sesuai dengan satu tujuan tertentu. Yang salah adalah mengabaikannya dan terus mencoba untuk "menjadi teratur", tanpa menyadari bahwa kita sudah memiliki harta karun ide yang siap untuk bekerja. Saya memiliki sistem umum dalam setiap aplikasi dan saya menyimpan catatan tertulis saya di satu tempat. Setiap kali saya memiliki waktu "otak yang tidak berguna" (alias tidak bisa fokus pada waktu apa pun), saya mengetik beberapa catatan tulisan tangan atau menyusunnya ke dalam kategori. Ketika saya perlu menemukan sesuatu, saya melakukan pencarian kata di aplikasi saya dan memeriksa catatan tulisan tangan yang tersisa. Mungkin bukan cara tercepat, tapi menyelamatkan saya bertahun-tahun dan air mata karena berusaha dengan sia-sia untuk membuat satu organisator untuk mengatur semuanya.

3. Mulailah. Dimanapun.

Saya ingin semuanya direncanakan dengan sempurna sebelum saya mulai mengerjakan sebuah proyek, tetapi saya tidak dapat melakukannya. Saat ini, ketika saya menemukan video keren, saya membagikannya dengan anak-anak saya dan mencari konteksnya nanti, jika pernah. Dengan melepaskan gagasan tentang organisasi yang sempurna, saya telah memperoleh akses ke organisasi parsial (jauh lebih baik daripada tidak sama sekali). Yang terpenting, saya mendapatkan opsi untuk memulai proyek apa pun secara instan, daripada menunggu untuk "mengaturnya terlebih dahulu". Saya telah belajar bahwa saya bisa mulai dari mana saja. Tidak pernah ada tempat yang "tepat" untuk memulai, dan hanya wawasan praktis, yang diperoleh melalui pengalaman, yang dapat membantu memilih tempat yang lebih baik di lain waktu.

Penulis sering dikategorikan sebagai komplotan, yang membuat peta jalan metaforis dari plot mereka sebelum mulai menulis, dan pantsers, yang terjun langsung ke dalam cerita, mengembangkannya saat mereka pergi. Seperti biasa, saya tidak menyesuaikan kedua cetakan dengan sempurna. Saya mencoba menjadi seorang pantser, tetapi pikiran saya melompat-lompat, memaksa saya untuk membuat rencana ke depan atau kehilangan semua ide saya. Tetapi ketika saya mencoba untuk merencanakan ke depan, pikiran saya melompat ke samping dan menolak untuk bekerja berdasarkan perintah.
Setelah banyak usaha, saya menyerah. Tidak, saya tidak berhenti menulis - justru sebaliknya: saya sekarang menulis dengan cara saya sendiri, merencanakan sedikit, menulis sedikit, melompat-lompat, mengedit beberapa bagian ketika yang lain bahkan belum disusun. Saya maju, menikmati proses dan menulis novel fantasi ADHD terbaik yang saya bisa. Dengan cara saya sendiri, ADHD.

Terlalu Banyak Ide: Langkah Berikutnya

• Baca: Cara Memperlambat Otak ADHD Balap Anda
• Unduh: Rahasia Otak ADHD
• Belajar: Hyperfocus - Fenomena ADHD dari Fiksasi Intens

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 4 Desember 2020