Sikut, Jangan Nag: 9 Cara untuk Memotivasi Anak Anda agar Melakukannya dengan Baik

"Dia bisa melakukannya jika dia hanya mencoba" atau "Dia hanya malas." Seberapa sering Anda mendengar orang mengatakan ini tentang anak Anda, atau berpikir sendiri? Anak Anda tampaknya mampu, tetapi membuatnya melakukan tugas atau pekerjaan rumah seperti harus memindahkan gunung.

Gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD) telah disebut a gangguan motivasi. Beberapa ahli percaya bahwa ADHD lebih memengaruhi motivasi daripada perhatian.

Alasan mengapa anak-anak dan remaja dengan ADHD mengalami kesulitan untuk memulai dan menyelesaikan tugas berdasarkan neurologis. ADHD biasanya melibatkan defisit fungsi eksekutif - tidak dapat mengatur pikiran seseorang atau mulai, sebagai contoh. Selain itu, mereka yang menderita ADHD memiliki tingkat dopamin yang lebih rendah daripada rekan neurotipe mereka. Dopamin memungkinkan kita untuk mengatur respons emosional dan mengambil tindakan untuk mencapai imbalan tertentu. Ini bertanggung jawab atas perasaan senang dan senang. Dengan ADHD, dopamin tidak ditransmisikan secara efisien, sehingga seorang anak tidak memiliki motivasi untuk menyelesaikan tugas.

Apa yang dapat Anda lakukan sebagai orang tua untuk memotivasi anak Anda untuk memulai tugas, menyelesaikan pekerjaan rumah, dan menyelesaikan pekerjaan? Berikut adalah beberapa solusi sederhana yang berhasil bagi saya, sebagai ibu dan guru:

• Pantau pengobatan anak Anda. Obat untuk ADHD meningkatkan fungsi neurotransmitter. Hubungi dokter anak Anda untuk pastikan dosisnya optimal. Pastikan juga bahwa obat itu aktif pada saat dia membutuhkannya untuk pekerjaan rumah dan tugas sekolah lainnya.
• Tinggikan anak Anda menjadi pengambil keputusan. Kita kurang termotivasi ketika orang lain memberi tahu kita apa yang harus dilakukan. Tidak ada yang suka dikomel untuk memulai tugas atau tugas. Memberi anak Anda rasa kontrol akan mendorongnya untuk memulai dan menyelesaikan tugas. Tanyakan kepada anak Anda berapa lama menurutnya tugas yang akan diambil, dan mintalah dia membandingkan waktu yang sebenarnya dengan prediksinya. Dorong dia untuk datang dengan solusi untuk memulai lebih awal.

[Putar Ulang Webinar Gratis: Kiat dan Alat untuk Membantu Anak Anda Memulai - dan Menyelesaikan - Pekerjaan Rumah]

• Menentukan tujuan. Penelitian menunjukkan bahwa menetapkan tujuan membuatnya lebih mungkin bahwa mereka akan tercapai. Mintalah anak Anda membuat “papan visi” di awal tahun ajaran. Dia dapat memotong gambar dari majalah atau mencetak foto dari situs web, dan membuat kolase yang menunjukkan ke mana dia ingin pergi dan apa yang dia inginkan pada akhir kelas itu atau lebih. Mintalah dia untuk menuliskan satu tujuan spesifik yang dapat diamati yang berhubungan dengan visi itu. Sasarannya harus dibatasi waktu — seperti membaca 10 halaman dalam sebuah buku dalam satu minggu. Setuju pada waktunya untuknya melaporkan kemajuannya, jadi Anda tidak perlu mengomelinya.
• Gunakan "jika... maka." Ada dua jenis motivasi: intrinsik dan ekstrinsik. Kita semua ingin anak-anak kita dengan ADHD melakukan sesuatu karena mereka tertarik untuk melakukannya, bukan hanya untuk mendapatkan hadiah. Tetapi sampai mereka menginternalisasi kesenangan pencapaian, siswa dengan ADHD dapat lebih banyak dilakukan dengan motivasi eksternal - yaitu, hadiah. Penelitian telah menunjukkan bahwa pemberian hadiah materi paling sesuai dengan kegiatan jangka pendek, bukan pencapaian jangka panjang. Alih-alih menghadiahi anak Anda untuk rapor yang baik, beri hadiah kepadanya karena menyelesaikan tugas pada hari berikutnya.
• Jadikan menjadi game. Mintalah anak Anda memilih nada favoritnya, dan mintalah dia untuk mempraktikkan semua kata ejaannya sebelum nada itu berakhir.
• Hubungkan kegiatan yang tidak menarik dengan bidang yang diminati. Ketika putra saya duduk di kelas tiga, gurunya memberi tahu saya, "Dia tidak tertarik belajar!" Saya pernah mengamatinya sejak lahir dan tahu bahwa anak lelaki yang menjinakkan kupu-kupu itu penasaran dan senang belajar. Subjek harus menarik baginya. Jika anak Anda tertarik pada bisbol, hubungkan matematika dengan kegiatan olahraga, seperti menghitung rata-rata pukulan. Jika dia suka memasak, tunjukkan padanya cara menggunakan pecahan untuk mengukur bahan untuk resep favorit.

[Sumber Daya Gratis: Ubah Apatis Remaja Anda Menjadi Keterlibatan]

• Buat dia terus bergerak. Biarkan anak Anda berdiri saat bekerja. Beri tanda baca tugas sekolah atau tugas hening lainnya dengan aktivitas gerakan pendek, seperti pose yoga atau "kursi musik".
• Jadilah realistik. Ketika anak Anda mengalami kesuksesan, ia ingin mengulangi pengalaman itu. Tentukan berapa banyak yang dapat diselesaikan anak Anda dalam waktu tertentu, dan minta dia untuk mengambilnya. Ketika putra saya masih remaja, saya memiliki daftar tugas yang harus diselesaikannya yang sepertinya tidak pernah selesai. Saya mengomelnya. Akhirnya, saya mencermati apa yang bisa dia lakukan secara realistis. Kami membicarakan banyak hal dan dia memilih satu tugas yang ingin dia lakukan - binatu. Rupanya, hal itu lebih menarik baginya daripada membuang sampah. Begitu kami menentukan seberapa sering cucian perlu dilakukan, ia mengambil alih. Saya masih harus mencuci piring dan mengambil sampah, tetapi dia akhirnya mengalami rasa prestasi dari mencuci sendiri, dan itu diterjemahkan ke dalam keberhasilan di sekolah di masa depan.
• Puji usaha melebihi kemampuan. Studi menunjukkan bahwa siswa melakukan yang terbaik ketika mereka percaya bahwa peningkatan adalah karena melakukan banyak usaha daripada kecerdasan tetap atau kemampuan bawaan. Ketika orang tua memuji seorang anak karena melakukan tugas, dia menggarisbawahi kontrol anak atas tugas itu.

SHARI GENT, M.S., NCED, bekerja di Terapi Pendidikan Mind Matters dan merupakan terapis pendidikan dalam praktik swasta di Fremont, California. Anda dapat mencapai Shari di sini.

[Cara Memotivasi (Tidak Mendemoralisasi) Siswa dengan ADHD]

Diperbarui pada 13 Desember 2019