Perfeksionisme Adalah Penghambat Pemulihan Gangguan Makan
Jika saya harus memakai lencana nama di depan umum setiap hari, itu akan mengumumkan kepada semua orang di sekitar saya: "Halo, nama saya Perfeksionis." Ini mungkin sia-sia atau penting bagi diri sendiri, tetapi sebenarnya, ini melemahkan karena perfeksionisme adalah penghalang jalan menuju gangguan makan pemulihan. Harapan pencapaian yang tanpa ampun, standar penampilan yang ketat, dan lingkaran penghinaan diri yang terus-menerus dapat membentuk kondisi yang tepat bagi kelainan makan untuk berakar. Oleh karena itu, untuk sembuh dari gangguan makan, hambatan perfeksionisme harus diatasi. Ini adalah kerja keras — tetapi sangat penting dan bermanfaat.
Pengalaman Saya dengan Perfeksionisme dan Gangguan Makan
Ketika saya dirawat di rumah sakit karena kelainan makan pada tahun 2010, kesempurnaan saya juga mencapai titik tertinggi sepanjang masa. Saya adalah mahasiswa baru di perguruan tinggi dengan beban kursus akademik 18 jam kredit, aspirasi untuk mempertahankan IPK 4.0, dan daftar kegiatan ekstrakurikuler yang bahkan jarang saya miliki bandwidthnya. Tangani dua jam yang saya habiskan setiap malam di pusat kebugaran universitas, dan saya lepas kendali.
Jadi ketika saya menemukan diri saya dalam program perawatan residensial beberapa bulan kemudian, kenyataannya segera menjadi jelas. Tidak hanya saya di sana untuk sembuh dari anoreksia — saya juga harus melepaskan perfeksionisme yang menjadi penghalang untuk pemulihan gangguan pola makan. Dengan bimbingan terapis yang luar biasa, saya belajar menerima kekurangan saya sendiri.
Saya menyadari bahwa kesempurnaan bukanlah tolak ukur yang dapat dicapai oleh setiap manusia. Saya menerima keistimewaan saya, daripada merasa malu, tidak memadai, atau sekadar aneh. Daripada mengorbankan kesehatan saya di altar kesempurnaan, saya menormalkan menjadi tidak sempurna dan mulai mencintai diri sendiri dalam prosesnya.
Memerangi Perfeksionisme dalam Pemulihan Gangguan Makan
Saya masih memiliki kecenderungan perfeksionis, tetapi akhir-akhir ini, saya menginginkan lencana nama yang berbunyi: "Halo, nama saya Work In Progress" sebagai gantinya. Jadi pendekatan saya untuk pemulihan gangguan makan adalah sesederhana mungkin. Saya mengulurkan diri saya keanggunan, kasih sayang, pengampunan, dan kesabaran karena fakta bahwa saya adalah manusia.
Hidup saya adalah serangkaian upaya, kegagalan, kemunduran, dan kemenangan. Saya brilian di beberapa bidang, tetapi saya tersandung di bidang lain. Saya tidak akan pernah mendapatkan tubuh yang "sempurna" karena ilusi itu tidak ada — saya juga tidak akan bisa mengatur kehidupan tanpa kesalahan. Keduanya tidak realistis, dan tidak mengarah pada keingintahuan, eksplorasi, kebijaksanaan, atau pertumbuhan. Perjalanan menuju penyembuhan ini berantakan dan cacat, tetapi meskipun kesempurnaan adalah penghalang jalan untuk pemulihan gangguan makan, saya dapat menjamin ada kebebasan dalam ketidaksempurnaan.
