Bagaimana Menghentikan Depresi Dari Sabotase Karir Anda

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa depresi menyebabkan sabotase diri? Saya telah memperhatikannya sendiri. Sejak beberapa bulan terakhir, saya jadwal tidur telah gagal. Saya mendapati diri saya begadang bahkan pada hari-hari ketika saya lelah, dan ketiduran telah menjadi norma. Alasannya: meningkat depresi karena pembatasan yang diberlakukan oleh pandemi. Karena itu, kemampuan saya untuk bekerja terpengaruh.

Hari ini, saya akhirnya siap menerima kenyataan bahwa saya telah menyabotase karier menulis saya. Meskipun tahun ini terutama tentang bertahan hidup, saya menyadari bahwa depresi membawa serta kecenderungan sabotase. Memang, saya yakin Anda juga bisa memikirkan saat-saat ketika dalam keadaan depresi, Anda melakukan sesuatu yang baru Anda sesali kemudian.

Meskipun pekerjaan adalah bagian penting dalam hidup saya, pikiran saya yang tertekan sering kali membuat saya merasa itu tidak cukup penting. Di sisi lain, karena alasan seperti penghindaran, depresi membuatku bekerja berlebihan terlalu. Tak satu pun dari sikap ini bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah kesehatan mental seperti

Hentikan Sabotase Diri Depresi

Ketahui Batasan Anda

Menurut pendapat saya, produktivitas dianggap tidak semestinya sementara kelelahan sebagian besar diabaikan di tempat kerja modern. Faktanya, gila kerja dianggap sebagai sifat yang diterima, bukan? Walaupun kerja berlebihan dapat membantu menghindari perasaan depresi secara keseluruhan, saya dapat memberi tahu Anda dari pengalaman pribadi bahwa ini adalah perbaikan sementara yang sering kali mengarah pada habis terbakar. Dan meskipun mudah lelah, sulit untuk memulihkannya.

Untuk menghindari menempatkan diri Anda dalam situasi seperti itu, ketahuilah berapa banyak pekerjaan yang dapat Anda lakukan tanpa merasa lelah dan kewalahan di penghujung hari. Hanya jika Anda ketahuilah batasanmu dapatkah Anda memprioritaskan tugas sesuai dengan itu.

Bicaralah Tentang Depresi

Bahkan karena semakin banyak tempat kerja yang menjadi fokus kesehatan mental, berbicara tentang pergumulan kesehatan mental, secara umum, harus dinormalisasi - dan Anda dapat melakukan sedikit dengan berbagi masalah Anda. Jika Anda seorang karyawan, beri tahu rekan kerja dan manajer Anda. Jika Anda seorang pengusaha atau pemilik bisnis, bicarakan dengan klien dan pelanggan Anda. Selama Anda tetap profesional, tidak ada hukum yang mengatakan Anda tidak bisa mendiskusikan kesehatan mental di tempat kerja.

Siapa tahu, inisiatif Anda bisa menginspirasi orang lain untuk terbuka tentang mereka masalah kesehatan mental. Jika orang yang tidak sehat tidak ragu-ragu untuk membicarakan penyakitnya, mengapa orang yang tidak sehat harus dipermalukan agar tetap diam?

Beberapa Hal Lain yang Dapat Anda Lakukan untuk Menghentikan Sabotase Diri Depresi

Tonton video di bawah ini untuk mengetahui bagaimana Anda dapat melakukan pekerjaan dengan baik di tempat kerja bahkan ketika Anda mengalami blues yang buruk.

Apa yang Anda lakukan untuk mengurangi sabotase akibat depresi di tempat kerja? Silakan bagikan peretasan dan pemikiran Anda di komentar di bawah.

Mahevash Shaikh adalah seorang blogger milenial, penulis, dan penyair yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan seterusnya Instagram dan Facebook.