Apa Fungsi Eksekutif? 7 Defisit Terikat ke ADHD

Apa Fungsi Eksekutif?

Fungsi eksekutif adalah proses kognitif yang mengatur pikiran dan kegiatan, memprioritaskan tugas, mengatur waktu secara efisien, dan membuat keputusan. Keterampilan fungsi eksekutif adalah keterampilan yang membantu kami membangun struktur dan strategi untuk mengelola proyek dan menentukan tindakan yang diperlukan untuk memajukan setiap proyek. Individu dengan disfungsi eksekutif sering kesulitan untuk menganalisis, merencanakan, mengatur, menjadwalkan, dan menyelesaikan tugas sama sekali - atau pada batas waktu. Mereka salah menempatkan material, memprioritaskan hal-hal yang salah, dan kewalahan oleh proyek-proyek besar.

Apakah Disfungsi Eksekutif merupakan Gejala ADHD?

Ada banyak kebingungan di sekitar "fungsi eksekutif" - dan bagaimana hubungannya dengan ADHD. Apakah ADHD sebuah gangguan fungsi eksekutif? Apakah setiap gangguan fungsi eksekutif juga ADHD? Jawabannya bergantung pada apa yang kami maksud dengan "fungsi eksekutif" - dan bagaimana mereka berhubungan dengan pengaturan diri.

Istilah "fungsi eksekutif" diciptakan pada tahun 1970 oleh Karl Pribram, yang penelitiannya menunjukkan bahwa fungsi eksekutif dimediasi terutama oleh korteks prefrontal. Secara tradisional, ini telah digunakan secara luas dalam neuropsikologi, psikologi klinis, dan psikiatri. Dalam beberapa tahun terakhir, bagaimanapun, itu menyebar ke bidang yang lebih luas dari psikologi umum dan ke dalam pendidikan, di mana ia sering dimasukkan ke dalam strategi pengajaran dan akomodasi kelas.

Sejauh ini, kita tahu tentang empat sirkuit di korteks prefrontal otak yang berhubungan dengan fungsi eksekutif - dan disfungsi eksekutif.

[Self-Test: Bisakah Anda Memiliki Defisit Fungsi Eksekutif?]

Fungsi Eksekutif dan Otak ADHD

– Sirkuit "Apa": Berasal dari lobus frontal - terutama permukaan luar - kembali ke area otak yang disebut ganglia basal, khususnya struktur yang disebut striatum. Sirkuit "Apa" ini terhubung dengan memori yang berfungsi, sehingga di sirkuit inilah yang menurut kami mulai memandu apa yang kami lakukan. Ini khususnya benar dalam hal rencana, sasaran, dan masa depan.

– Sirkuit "Kapan": Sirkuit kedua ini bergerak dari area prefrontal yang sama kembali ke bagian otak yang sangat kuno yang disebut otak kecil, di bagian paling belakang kepala Anda. Sirkuit "Kapan" adalah sirkuit pengaturan waktu otak - ia mengoordinasikan bukan hanya kelancaran perilaku akan menjadi dan urutan perilaku, tetapi juga ketepatan waktu tindakan Anda dan ketika Anda melakukan tertentu sesuatu. Sirkuit "Kapan" yang berfungsi secara tidak benar pada seseorang dengan ADHD menjelaskan mengapa kita sering mengalami masalah dengan manajemen waktu.

– Sirkuit "Mengapa": Sirkuit ketiga juga berasal dari lobus frontal, melewati bagian tengah otak (dikenal sebagai anterior cingulate) ke amigdala - pintu gerbang ke sistem limbik. Itu sering disebut sebagai sirkuit "panas" karena terhubung dengan emosi kita - di situlah apa yang kita pikirkan mengendalikan perasaan kita, dan sebaliknya. Ini adalah pembuat keputusan akhir dalam semua rencana kami. Ketika memikirkan beberapa hal yang bisa kita lakukan, ini adalah sirkuit yang akhirnya memilih di antara opsi berdasarkan pada apa yang kita rasakan tentang mereka dan sifat emosional dan motivasi mereka.

– Sirkuit “Siapa”: Sirkuit terakhir ini berjalan dari lobus frontal ke bagian paling belakang dari belahan bumi. Di situlah kesadaran diri terjadi - di situlah kita menyadari apa yang kita lakukan, bagaimana perasaan kita (baik secara internal maupun eksternal), dan apa yang terjadi pada kita.

Dengan melihat ADHD dalam kaitannya dengan empat sirkuit ini, Anda dapat memahami di mana gejala berasal. Bergantung pada sirkuit mana yang paling terganggu dan paling tidak terganggu, Anda dapat melihat variasi dalam jenis gejala yang akan dialami setiap individu. Beberapa orang memiliki lebih banyak defisit memori kerja. Beberapa orang memiliki lebih banyak masalah pengaturan emosi. Beberapa orang memiliki lebih banyak kesulitan dengan waktu, tetapi lebih sedikit kesulitan dengan yang lain. Tetapi mereka semua melibatkan sirkuit ini.

[Unduh Gratis: Tantangan Fungsi Eksekutif Umum - dan Solusi]

Apa Keterampilan Fungsi Inti Eksekutif?

Jadi kita tahu bagian mana dari fungsi kontrol otak eksekutif, tetapi apa yang mereka spesifik? Secara garis besar, fungsi eksekutif mengacu pada kemampuan kognitif atau mental yang orang butuhkan untuk secara aktif mengejar tujuan. Dengan kata lain, ini tentang bagaimana kita berperilaku terhadap tujuan masa depan kita dan kemampuan mental apa yang kita butuhkan untuk mencapainya.

Istilah ini sangat erat kaitannya dengan pengaturan diri - fungsi eksekutif adalah hal-hal yang Anda lakukan untuk diri sendiri, untuk mengubah perilaku Anda. Dengan menggunakan fungsi eksekutif Anda secara efektif, Anda berharap untuk mengubah masa depan Anda menjadi lebih baik.

Fungsi eksekutif dinilai dari kekuatan ketujuh keterampilan ini:

1. Kesadaran diri: Sederhananya, ini adalah perhatian yang diarahkan sendiri.

2. Inhibisi: Juga dikenal sebagai pengekangan diri.

3. Memori Kerja Non-Verbal: Kemampuan untuk menyimpan berbagai hal dalam pikiran Anda. Intinya, citra visual - seberapa baik Anda bisa menggambarkan hal-hal secara mental.

4. Memori Kerja Verbal: Wicara mandiri, atau ucapan internal. Kebanyakan orang menganggap ini sebagai "monolog batin" mereka.

5. Pengaturan Diri Emosional: Kemampuan untuk mengambil empat fungsi eksekutif sebelumnya dan menggunakannya untuk memanipulasi keadaan emosi Anda sendiri. Ini berarti belajar menggunakan kata-kata, gambar, dan kesadaran diri Anda sendiri untuk memproses dan mengubah perasaan kita tentang sesuatu.

6. Motivasi diri: Seberapa baik Anda dapat memotivasi diri Anda untuk menyelesaikan tugas ketika tidak ada konsekuensi eksternal langsung.

7. Perencanaan dan Pemecahan Masalah: Para ahli kadang-kadang suka menganggap ini sebagai "permainan sendiri" - bagaimana kita bermain dengan informasi dalam pikiran kita untuk menghasilkan cara-cara baru dalam melakukan sesuatu. Dengan memisahkan dan menggabungkannya dengan cara yang berbeda, kami merencanakan solusi untuk masalah kami.

Apakah daftar ini terdengar familier? Itu harus. Siapa pun yang menunjukkan gejala klasik ADHD akan mengalami kesulitan dengan semua atau sebagian besar dari tujuh fungsi eksekutif ini. Masalah dengan penghambatan pada seseorang dengan ADHD menyebabkan tindakan impulsif, misalnya. Masalah dengan regulasi emosional menyebabkan ledakan yang tidak pantas.

Pada dasarnya, ADHD adalah gangguan fungsi defisit eksekutif (EFDD). Istilah payung "ADHD" hanyalah cara lain untuk merujuk pada masalah ini.

Tujuh fungsi eksekutif ini berkembang seiring waktu, dalam urutan kronologis yang umumnya. Kesadaran diri mulai berkembang sekitar usia 2, dan pada usia 30, perencanaan dan pemecahan masalah harus sepenuhnya dikembangkan pada orang neurotipikal. Mereka yang menderita ADHD umumnya sekitar 30 hingga 40 persen di belakang rekan-rekan mereka dalam transisi dari satu fungsi eksekutif ke yang lain. Oleh karena itu, masuk akal bagi anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD untuk mengalami kesulitan dalam menghadapi situasi yang sesuai dengan usia - mereka berpikir dan bertindak dengan cara yang seperti orang yang jauh lebih muda.

Kesadaran akan fungsi eksekutif ini dapat membantu orang tua membuat sistem deteksi dini untuk ADHD, membantu mereka mencari evaluasi dan akomodasi profesional sebelum seorang anak mulai berjuang di sekolah. Kemudian, dengan akomodasi dan perawatan yang tepat, orang-orang dengan ADHD dapat belajar menggunakan apa yang mereka ketahui dan memperkuat fungsi eksekutif ini seiring waktu.

[Baca Ini: Gangguan Fungsi Eksekutif, Dijelaskan!]

Russell Barkley, Ph. D., adalah anggota ADDitude Panel Tinjauan Medis ADHD.

Diperbarui pada 10 Oktober 2019