Dapatkah Pelacak Kebugaran Memburuk Perilaku Makan?
Baru pagi ini, saya membuka kotak masuk email saya dan melihat baris subjek yang berbunyi, "Berapa banyak langkah yang harus Anda ambil untuk menurunkan berat badan?" Sebagai seseorang yang terus bertempur pikiran anoreksia setiap hari, reaksi pertama saya untuk melihat ini adalah mengklik utas email, jadi saya bisa tahu jawabannya. Saya bahkan tergoda untuk menelusuri pelacak kebugaran seluler saya untuk memastikan saya terbiasa mencapai jumlah langkah yang diperlukan.
Tetapi karena saya juga dalam pemulihan berkomitmen sekarang, refleks awal ini digantikan oleh pertanyaan lain yang lebih konstruktif: "Dapatkah pelacak kebugaran memperburuk makan? perilaku kelainan? "Bisakah memantau jumlah langkah yang diambil, lantai naik, mil berlari atau berjalan, dan kalori yang terbakar meningkatkan pola obsesif yang gangguan Makan terus berkembang? Berdasarkan pengalaman saya sendiri, saya pikir jawabannya adalah, "Ya."
Hubungan saya dengan Pelacak Kebugaran dalam Pemulihan Gangguan Makan
Ini mungkin tampak ironis, tetapi saya tidak pernah menggunakan pelacak kebugaran saat berada di kedalaman anoreksia — pada kenyataannya, saya tidak menemukan alat ini sampai saya dalam pemulihan. Saya merasa cukup berlabuh dalam proses penyembuhan untuk memperkenalkan kembali olahraga ke dalam hidup saya setelah lama absen, dan saya ingin beberapa alat untuk memoderasi tingkat tenaga saya, mempertahankan rentang yang sehat, dan tidak menjadi Ketagihan. Meskipun niat awal ini bermanfaat, seiring berjalannya waktu, hal itu berkontribusi pada hal yang sama
perilaku makan gangguan Saya telah memilih untuk menyembuhkan.Alih-alih memindai pelacak kebugaran saya untuk memastikan saya tidak terlalu berolahraga, saya mulai mengandalkan itu sebagai motivasi untuk berlari lebih jauh dan mendorong tubuh saya lebih keras untuk mengalahkan rekor sebelumnya saya menetapkan minggu sebelum. Paksaan ini memabukkan — saya menginginkan kepuasan menonton pelacak kebugaran saya menghitung jumlah langkah ketika saya berjalan melintasi ruangan atau menuruni tangga. Namun, saya tidak menyadari betapa tergantungnya saya pada perangkat itu sampai beberapa bulan yang lalu. Setelah makan malam pada suatu malam, suami saya memutar sebuah episode Sayap Barat pada, dan kami berdua sepakat untuk maraton Netflix bersama.
Dia berbaring di sofa di bawah selimut, dan aku mondar-mandir di depan TV, memakai sepatu ketsku dan memeriksa pelacak kebugaranku setiap beberapa menit. Ritual ini berlanjut untuk sementara waktu, tetapi setengah episode, suamiku mengklik jeda, menoleh padaku dengan alis terangkat, dan menantang, "Apakah ini metode baru Anda dalam membakar kalori?" Karena dilucuti — dan defensif — atas pertanyaannya, saya tergagap, "Tentu saja tidak! Saya lebih suka tidak menetap ketika saya bisa bergerak saja. "
Kami saling menatap, ketika argumen tanpa kata-kata berlalu di antara kami. Dia telah melihatku dalam pergolakan latihan kompulsif sebelumnya, jadi dia mengerti tanda-tanda yang harus dicari. Akhirnya, saya bergabung dengannya di sofa dan menghadapi pengakuan yang sudah saya ketahui pada tingkat tertentu. Pelacak kebugaran telah memperburuk perilaku gangguan makan saya. Sejujurnya, ini masih merupakan daerah godaan, tetapi tujuan saya adalah untuk menghapus penggunaan pelacak kebugaran sepenuhnya, sehingga saya bisa fokus, tanpa gangguan, pada pemulihan gangguan makan.
