COVID Waktu Warped, Dodgy, dan Baffling - Banyak Seperti Waktu ADHD

“Perasaan saya tentang waktu meluas dan berkontraksi seperti ubur-ubur, kadang-kadang ditangguhkan, kali lain melesat maju. Jika saya terlalu fokus, satu, lalu dua, lalu tiga jam terbang sebelum saya mengetahuinya. Jika saya tidak sabar, bosan, atau stres, satu menit terasa seperti seumur hidup, dan lima menit terasa seperti keabadian. "

Setelah siapa-yang-tahu-berapa lama dalam karantina virus korona, apakah Anda mendapati diri Anda kehilangan jejak waktu, hari dalam seminggu, bahkan bulan? Jika demikian, selamat datang di dunia kebutaan waktu - dunia yang terlalu akrab dengan otak ADHD seperti milik saya.

"Tapi, Emily, kamu selalu tepat waktu!" Saya diberitahu. Tentu, tetapi hanya dengan upaya khusus dan ekstra dari saya setiap saat.

Hari-hari ini, saya tepat waktu berkat banyak strategi ramah-ADHD: Saya menghitung kapan harus pergi jauh-jauh hari, menjadwalkan banyak waktu ekstra, dan mengatur pengingat (mungkin dua atau tiga) untuk bersiap-siap pergi - untuk rapat virtual, jarak sosial. Saya melakukan semua ini menggunakan tiga jam analog dan dua

Pengatur Waktu. Tetap saja, saya ingin membeli jam lain karena saya masih bingung soal waktu.

Dari apa yang bisa saya katakan, kebanyakan orang di luar sana tidak waktu buta seperti saya. Mereka dapat melakukan lima menit yoga "sederhana" setiap hari selama sebulan, dan dapat mengecek tugas lima menit "cepat" itu tanpa berpikir dua kali, atau bahkan melirik jam.

Saya sering bertanya-tanya bagaimana waktu berlalu untuk orang-orang ini. Apakah pikiran mereka seperti jam atom? Apakah waktu berlalu begitu cepat dalam benak mereka, dengan bel alarm berbunyi setelah tepat lima menit? Apakah tugas lima menit yang "mudah" itu sebenarnya mudah? Apakah itu mungkin?

[Bacaan Penting: Pikiran ADHD Terjebak Sekarang (& Kebenaran Manajemen Waktu Lainnya)]

Dunia di mana waktu adalah konstan dan dapat diandalkan adalah alam semesta alternatif dari dunia saya. Waktu tidak menandai di saya ADHD dunia. Lima menit tidak selalu terasa seperti lima menit. Alih-alih, waktu saya meluas dan berkontraksi seperti ubur-ubur, kadang-kadang digantung, di lain waktu melesat maju. Jika saya terlalu fokus, satu, lalu dua, lalu tiga jam terbang sebelum saya mengetahuinya. Jika saya tidak sabar, bosan, atau stres, satu menit terasa seperti seumur hidup, dan lima menit terasa seperti keabadian.

Bagi saya, "lima menit yoga harian yang sederhana" sama sekali tidak sederhana. Itu berarti tetap berpegang pada yoga selama sekitar tiga hari, lalu melupakannya selama tiga bulan, dan kemudian putus asa bahwa saya tidak melakukan yoga sama sekali. Tugas "cepat" itu juga berarti menghabiskan 40 menit penderitaan atas logistik - kapan harus pergi, apa yang harus dibawa, dan ke mana harus parkir.

Bahkan sebagai seorang anak, "peringatan lima menit" abadi memicu sirene di kepalaku. Apakah saya sedang mengerjakan proyek seni, mengerjakan tugas kelas, atau mengikuti tes, peringatan itu berarti, “Cepat! Waktu hampir habis! Anda bekerja terlalu lambat lagi! Bekerja lebih cepat sehingga Anda bisa selesai! " Saya terburu-buru, tetapi saya masih tidak tahu berapa lama lima menit itu.

Tetapi saya telah belajar bahwa saya tidak perlu menyerah pada tirani "lima menit" lagi. Saya tidak perlu merasa sedih karena tidak tahu berapa lama lima menit, untuk kadang-kadang lebih lama, untuk menemukan tugas "mudah" sulit, karena banyak tugas tidak cepat, dan banyak yang tidak mudah. Hari-hari ini, saya tahu bahwa lima menit benar-benar berarti 25 menit, jadi saya memilih yang terakhir, satuan waktu yang lebih memaafkan ketika merencanakan. Saya cenderung terlambat, bahkan jika saya menghabiskan waktu dengan bingung, terganggu, atau berlari di belakang. Saya diizinkan menjadi diri saya sendiri yang buta waktu.

[Unduh Grafik Penilaian Waktu ADHD Gratis ini]

Ketika karantina virus corona berangsur-angsur hilang, saya berharap orang-orang yang biasanya memiliki jam internal yang andal akan ingat bagaimana rasanya ketika jam 11:38 sangat terasa seperti jam 2:11 siang. Saya harap pengalaman ini dapat mendorong kita untuk merenungkan apa arti lima menit selama ini, dan apa yang terjadi pada orang-orang seperti saya, yang jam internalnya lebih seperti jam leleh dari Salvador Dali Kegigihan Memori. Apakah kita menggunakan lima menit sebagai sinonim yang tidak realistis untuk "cepat," "mudah," atau "cepat?" Apakah ada yang butuh waktu tepat lima menit dan nol detik? Apakah boleh jika tugas memakan waktu dua menit dan 23 detik, atau 21 menit, atau 11 hari sebagai gantinya?

Satu hal yang pasti: Ketika kalender kita mulai ramai lagi dengan pertemuan dan pertemuan langsung, jam internal saya akan sama elastisnya seperti sebelumnya, dan akan selalu demikian.

[Baca Ini Selanjutnya: "Konsep Waktu Anda Tidak Rusak, Itu Hanya Tidak Biasa"]

---

ARTIKEL INI ADALAH BAGIAN DARI CAKUPAN PANDEMIK GRATIS ADDITUDE
Untuk mendukung tim kami saat mengejar konten bermanfaat dan tepat waktu di seluruh pandemi ini, silahkan bergabunglah dengan kami sebagai pelanggan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkannya. Terima kasih.

Diperbarui pada 15 Juli 2020