Midlife Stress sedang bangkit
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Midlife Stress sedang bangkit
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Midlife Stress sedang bangkit
Kehidupan modern sangat menegangkan, dan sepertinya begitu stres dan kesehatan mental tantangan semakin meningkat setiap hari. Sementara hampir setiap kelompok umur merasakan tekanan tambahan ini, orang-orang yang tampaknya mengalami peningkatan stres terbesar dari tahun 1990-an hingga 2010-an adalah mereka yang berusia antara 45 dan 64 tahun.
Para peneliti di Penn State mewawancarai sekelompok orang dewasa dari segala usia pada tahun 1995 dan kelompok yang berbeda pada tahun 2010 untuk membandingkan pengalaman yang menegangkan. Orang dewasa paruh baya menunjukkan peningkatan terbesar dalam stres dan penurunan kesejahteraan yang dilaporkan dalam rentang dua dekade itu.
Peningkatan teknologi, termasuk smartphone, dan cara ia mempercepat kehidupan dan menciptakan akses 24 jam ke berita dan sumber-sumber pemicu stres lainnya memengaruhi semua kelompok umur (
ikuti tes stres online kami). Selain itu, orang-orang di usia paruh baya memiliki tanggung jawab yang meningkat kepada banyak orang, termasuk anak-anak mereka yang masih muda, orang tua yang lanjut usia, dan orang-orang di tempat kerja dan di area lain dalam kehidupan mereka. Stresnya berdampak pada kesehatan mental.Perawatan diri mungkin lebih penting dalam dekade baru daripada sebelumnya. Sementara tanggung jawab kepada orang lain intens di masa dewasa pertengahan, orang harus ingat untuk meluangkan waktu bagi diri mereka sendiri untuk ditakdirkan. Beberapa ide tekanan rendah:
- Berhentilah setiap jam untuk bernapas dalam-dalam selama satu menit
- Buat jurnal untuk mencatat waktu terima kasih
- Berolah raga, bahkan hanya 20-30 menit beberapa hari seminggu
- Matikan teknologi dan layar setidaknya satu jam sebelum tidur setiap malam
Sumber
Usia pertengahan mungkin jauh lebih stres sekarang daripada di tahun 90-an. (2020). ScienceDaily. Diakses Mei 2020 dari https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.
Artikel Terkait Menghadapi Stres dan Perawatan Diri
- Manajemen Stres Swa-Bantuan
- Berbagai Jenis Stres
- Bagaimana Stres Mempengaruhi Kita?
- Cara Menjaga Hubungan yang Sehat Meskipun Stres Bekerja
- Mengapa Perawatan Diri Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental Anda
- 6 Jenis Kegiatan Perawatan Diri yang Sehat (video)
- 26 Kegiatan Perawatan Diri untuk Membantu Mengurangi Efek Stres
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Apa yang meningkatkan stres Anda sendiri, dan apa yang Anda lakukan? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berbagi pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Tantangan untuk Sembuh dari Membahayakan Diri Sendiri - Instagram Live
Tamu kami, Hadley, mendarat di rumah sakit jiwa karena cedera diri. Sekarang dia berbagi tantangan yang dia hadapi dalam mencoba untuk pulih. Bergabunglah bersama kami Kamis, 9 Juli, di 4p ET / 3 CT untuk kami Instagram Langsung. Psikolog, Dr. Kristin Norwood, juga akan memberikan strategi koping yang dapat membantu Anda. Ajukan pertanyaan Anda pada tamu kami. Bagikan pengalaman pribadi Anda. Saya berharap dapat melihat Anda di sana.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Cara Berhenti Merasa Mati Rasa
- Ciptakan Tujuan Hidup untuk Membangun Harga Diri
- Mendukung Anggota Keluarga yang Mental dengan Cara Berbeda
- Ketika Keluarga Disfungsional Memicu Kecanduan Anda
- Berlibur dengan Gangguan Schizoafektif Selama Pandemi
- Apakah Kecemasan Membuat Anda Terlalu Pasif? Berhenti Menjadi Keset
- Yang Perlu Diketahui Tentang Perilaku Merangsang Diri dan ADHD
- Mengatasi PTSD di Tempat Kerja
- Cara Membangun Etika Istirahat yang Sehat untuk Menghindari Depresi
- Mengapa Anda Perlu Bicara dengan Orang Lain tentang Gangguan Bipolar Anda
- Kecemasan di Musim Panas
- Latih Keberanian untuk Membangun Harga Diri
- Persimpangan Trauma Ras dan Gangguan Makan
- Bagaimana Waktu-Kebutaan Mempengaruhi Kesehatan Mental
- 4 Aplikasi iPhone untuk Membantu Anda Tetap Membumi dan Stabil
- Bagaimana Belajar Berenang Latihan Membantu Saya Berhenti Makan Pagi
- Aku akan merindukanmu, HealthyPlace; Selamat tinggal dari Miranda Card
- Puasa Intermiten dalam Pemulihan Gangguan Makan
- Menggunakan Meditasi untuk Mengatasi Kecemasan
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Jangan Memberitahu Seseorang dengan Depresi untuk Meringankan
- Tentang Mengatasi Stigma Kesehatan Mental
- Hubungan Tidak Sehat: Mengenali Tanda-Tanda Saat Berkencan
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Hidupmu bukan milikmu jika kamu selalu peduli apa yang orang lain pikirkan."
Baca lebih lajut kutipan bipolar.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook atau stumbleupon) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Instagram dan Youtube.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
