Ketika Saudara Berkelahi Mengenal Tanpa Akhir: 4 Strategi Pengasuhan Anak-anak ADHD untuk Anak-anak yang Berperang di Karantina

Semua anak membutuhkan empat hal: telinga Anda, empati Anda, pengakuan Anda, dan waktu khusus berdua dengan Anda. Inilah yang membuat mereka merasa didukung dan dihargai oleh keluarga.

Ini juga membutuhkan tingkat ketenangan orangtua yang stabil di tengah-tengah ketidakpastian terkait karantina, stres, dan ketidakamanan keuangan. Sulit, tetapi penting, untuk melindungi anak-anak kita dari kekhawatiran itu sekarang. Ingat, kapal keluarga Anda membutuhkan kapten yang tenang yang mampu mengantisipasi perairan berombak, dan menavigasi di sekitar mereka dengan aman dan mantap.

Lautan yang kasar ADHD sangat bergolak untuk anak-anak sekarang. Pembelajaran online tidak semenarik instruksi kelas dan diskusi. Anak-anak merindukan teman-teman mereka, guru-guru mereka, dan kegiatan ekstrakurikuler mereka - terutama yang memberi mereka platform untuk bersinar. Dengan begitu banyak yang dibatalkan dan sangat sedikit yang dinanti-nantikan, mereka merasakan kehilangan yang signifikan - kehilangan yang sulit diartikulasikan dan dapat bermanifestasi sebagai kemarahan, agresi, dan perilaku mencari perhatian.

Di anak-anak dengan ADHD, hiperaktif, dan kurangnya kontrol impuls dapat memicu perilaku yang lebih menyebalkan dan bermasalah - terus-menerus mengganggu, berteriak, menusuk, mendesak, dan tidak bermain adil, misalnya. Ini mungkin membuat semua orang gila di rumah saat Anda benar-benar bisa menggunakan waktu istirahat sendiri. Saudara kandung sering menanggung beban perilaku ini.

Jadi, ini resmi: Anda membutuhkan semua tangan di dek untuk menjaga kedamaian di rumah Anda. Mintalah bantuan anggota keluarga mana pun yang dapat membantu dengan penguatan positif, kegiatan sehat, atau kesembronoan - humor selalu membantu. Itu termasuk saudara neurotipikal, yang sering bersedia dan mampu paling membantu. Berikut adalah beberapa ide untuk mengurangi konflik sebagai sebuah tim.

[Klik Untuk Membaca: ADHD Bencana Di Saat Krisis]

#1. Berikan suara kepada anak neurotip Anda.

Selama lebih dari empat dekade, saya telah bekerja dengan keluarga yang terkena dampak ADHD. Saya juga tumbuh dalam keluarga dengan seorang Saudara ADHD - kakak saya. Saya telah melihat sendiri bahwa menangani kebutuhan saudara kandung neurotipe dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan ketegangan di antara saudara kandung.

Anak-anak neurotypical mengalami banyak gangguan dan sering sedih dan frustrasi oleh konflik keluarga. Sebagai tanggapan, mereka dapat meminimalkan kebutuhan dan perasaan mereka sendiri. Seperti tentara yang baik, mereka berusaha keras untuk menghindari menambah stres pada keluarga. Untuk anak-anak ini, membantu membuat mereka merasa penting dan kompeten.

Ada sebuah cerita yang ingin saya bagikan tentang seorang anak berusia 4 tahun yang, setelah menyaksikan pergumulan pagi terkait bus sekolah antara ibunya dan saudara yang lebih tua dengan ADHD, mengatakan, “Jangan khawatir, Bu. Anda tidak akan pernah mengalami masalah seperti itu dengan saya. " Adegan ini menunjukkan bagaimana, setelah menyaksikan perilaku yang menantang, saudara neurotipikal mungkin bekerja untuk membuat segalanya lebih tenang di rumah.

Yang benar adalah sebagian besar saudara kandung anak-anak dengan ADHD merasa ambivalen dalam merawat dan melindungi saudara mereka. Mereka membenci bahwa perilaku saudara mereka membutuhkan begitu banyak waktu dan perhatian orang tua mereka, tetapi mereka juga merasa sedih karena saudara mereka sangat berjuang. Mereka mungkin merasa mereka diharapkan untuk bermain dengan atau membantu saudara mereka dengan ADHD, dan dimengerti marah ketika orang tua tidak mengakui atau mengatasi keluhan mereka tentang agresi dan masalah lainnya tingkah laku.

[Musim Panas Pandemi Kita: Akankah Kamp ADHD Terbuka (dan Aman)?]

Penting untuk mendengar dan mengatasi masalah mereka. Jika Anda tidak melakukannya, anak yang neurotypical mungkin menjadi kesal dan percaya bahwa mereka tidak layak akan cinta, perhatian, dan perhatian.

Ambivalensi adalah bagian dari pengalaman ADHD. Akui itu dan jelaskan bahwa perasaan campur aduk bisa dimengerti - adalah mungkin untuk merasakan cinta dan kemarahan terhadap orang yang sama. Mungkin juga untuk memberi ruang bagi kedua perasaan. Katakan kepada mereka Anda tahu mereka mencintai saudara mereka dengan ADHD, tetapi itu tidak membuatnya lebih mudah untuk memahami atau mentolerir perilaku yang membuat mereka marah atau menyakiti mereka.

Memberi mereka suara dan memvalidasi pengalaman mereka dapat meminimalkan perasaan buruk. Setiap atau dua hari, periksa dengan anak neurotip Anda. Tanyakan kepada mereka bagaimana perasaan mereka atau apa yang mengganggu mereka. Menghadiri ketidaknyamanan mereka dan memungkinkan mereka untuk mengakui perasaan yang tidak menyenangkan membantu mengurangi stres mereka. Itu juga membuat mereka tahu bahwa mereka diperhatikan dan diperhatikan, bahkan dalam peran mereka sebagai saudara koperatif.

Ini juga memberi Anda kesempatan untuk mempelajari apa yang sulit bagi mereka dan meyakinkan anak bahwa Anda mencintai dan peduli pada mereka.

Selalu siap untuk mengakui tindakan kebaikan. Mengatakan "terima kasih telah bersabar dengan kakakmu hari ini" memicu keinginan mereka untuk membantu dan membuat mereka tahu bahwa Anda berada di tim yang sama.

#2. Hindari kegiatan yang biasanya mengarah pada konflik.

Konflik antara saudara kandung adalah bagian normal dari kehidupan - dan pelatihan yang diperlukan untuk belajar menegosiasikan kebutuhan - tetapi ini bukanlah kesimpulan yang sudah pasti. Ini mungkin tampak jelas, tetapi beberapa orang tua mengabaikan kesempatan untuk mengarahkan anak-anak ke arah kegiatan di mana mereka lebih mungkin untuk bekerja sama - dan lebih kecil kemungkinan untuk saling memprovokasi.

Sarankan beberapa kegiatan kolaboratif, bukannya kompetitif, yang dapat mereka ikuti bersama seperti membuat kue atau mengerjakan a Proyek lego. Mintalah ide mereka tentang apa yang akan menyenangkan untuk dilakukan bersama. (Sofa bantal benteng siapa pun?)

Jika mereka memutuskan untuk terlibat dalam permainan yang mungkin menantang, antisipasi saat-saat sulit sebelumnya dan pecahkan masalah dengan masing-masing anak. Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Jika Anda bermain basket dengan saudaramu, apa yang akan menyebabkan pertengkaran?"

Beri mereka alat untuk menghadapi perilaku sulit dengan memainkan beberapa skenario. Berpura-pura menjadi saudara yang menyebalkan dan tunjukkan pada mereka cara mematikan perilaku yang tidak dapat diterima. Misalnya, mereka dapat berlatih mengatakan, "Jika Anda akan menipu dan selalu harus menang, saya akan masuk karena itu tidak menyenangkan bagi saya."

#3. Ajari anak bagaimana mengekspresikan perasaan mereka daripada menjadi perasaan mereka.

Jelaskan kepada anak-anak Anda bahwa otak terdiri dari dua bagian - bagian "perasaan" dan bagian "berpikir". Bantu mereka memvisualisasikan konsep ini dengan meletakkan ibu jari Anda di telapak tangan dan mendekatkan jari Anda ke atasnya buat "otak" Anda. Jelaskan bahwa bagian tengah otak adalah tempat emosi dan perasaan kuat hidup. Ketika seorang anak menjadi benar-benar marah dan kehilangannya, itu pertanda bahwa otak perasaan mengambil alih. Peragakan otak "membuka tutupnya" dengan membuka tangan Anda secara eksplosif.

Bantu anak Anda bertanggung jawab atas bagian otak yang berpikir sehingga emosi besar ("Aku benci kamu"!) Tidak mengambil alih. Anak-anak dapat memahami bahwa berteriak dengan marah dapat membuat orang lain merasa diserang. Kemarahan sulit didengar karena terlalu agresif dan membuat penerima kemarahan ingin melarikan diri dan melindungi diri dari agresi verbal.

Otak yang berpikir berpikir sebelum merespon. Alih-alih menjadi impulsif dan memukul untuk menunjukkan kemarahan Anda, otak yang berpikir mengatakan, "Saya benar-benar marah kepada Anda datang ke kamar saya / mengambil kendali jarak jauh tanpa meminta / selalu harus menang... "Kemarahan yang akan ditangani dengan cara itu adalah dengar. Tujuannya, anak Anda harus tahu, adalah untuk mengelola konflik sebelum menjadi perkelahian. Mereka dapat melakukan ini dengan mengungkapkan perasaan tanpa menjadi perasaan itu.

Anda dapat menggunakan citra "otak" setiap kali Anda mendengar masalah meningkat. Anda dapat mengatakan “Kedengarannya seperti otak yang mengambil alih. Mari kita luangkan waktu sejenak dan pikirkan cara mengembalikan otak berpikir. "

Peraturan emosional bisa menjadi perjuangan untuk anak-anak dengan ADHD, jadi bahasa itu penting. Mintalah mereka untuk menetapkan angka kemarahan mereka (dari 1 hingga 10, 10 menjadi yang tertinggi). Jika mereka mengatakan angka 6, tanyakan apa yang dapat mereka lakukan untuk membuat kemarahan mereka menjadi angka 4. Anda dapat memberikan solusi seperti waktu terpisah untuk mendinginkan diri, istirahat makan siang, atau satu atau dua putaran jumping jacks. Biarkan mereka tahu bahwa mereka harus pergi ke kamar mereka kecuali mereka bisa mengendalikan kemarahan mereka.

Ciptakan sistem penghargaan untuk hal ini untuk memberi insentif pada anak-anak dan mendorong mereka untuk terus mempraktikkan pengendalian diri. Saya bekerja dengan sebuah keluarga yang menempatkan sebuah kelereng ke dalam kendi setiap kali si anak menggunakan bagian otak yang berpikir untuk mendapatkan kembali kendali. Setelah tabung diisi, anak diberi hadiah mainan atau aktivitas khusus.

#4. Jika anak Anda dengan ADHD diobati, pertimbangkan penyesuaian sementara selama penguncian.

Jadwal setiap orang berbeda sekarang dan banyak obat - terutama stimulan - Dirancang untuk bertahan sepanjang hari sekolah. Setelah sekitar pukul 3 malam, dan tanpa kegiatan setelah sekolah atau olahraga untuk melepas ketegangan, pertempuran saudara kandung cenderung meningkat seiring hari yang berlalu.

Gunakan telehealth kunjungi untuk memeriksa dengan psikiater atau dokter anak Anda mengenai waktu pengobatan, jenis obat, dan lamanya. Mungkin masuk akal untuk membuat pengaturan waktu dan / atau dosis sehingga Anda dapat memiliki rumah tangga yang lebih tenang. Pengobatan dengan dosis tepat dan tepat waktu dapat membantu anak Anda dengan ADHD menangani provokasi yang mereka hadapi dan kebosanan yang mungkin menyebabkan mereka membuat anjing kesal atau memprovokasi saudara perempuan mereka.

Kita semua mulai menderita kelelahan karantina, tetapi itu tidak akan berlangsung selamanya. Menjelajahi keluarga Anda melalui perairan yang sulit membutuhkan kepemimpinan orang tua. Berusaha untuk mengantisipasi konflik dan menghindarinya sebelum meletus menjadi pertempuran. Berusahalah juga untuk mendengar dan mengakui emosi yang sulit, sambil mengajari anak Anda cara berlatih menggunakan otak berpikir mereka untuk merebut kendali dari amarah. Ini adalah kesempatan mereka untuk belajar kontrol emosional dalam lingkungan yang aman dan bermanfaat.

Jika ada hikmah dalam pandemi ini, itu menghabiskan lebih banyak waktu bersama adalah kesempatan untuk mempraktikkan pengendalian diri dan mengalami cara-cara baru untuk bermain lebih puas bersama.

[Baca: Apakah Kesulitan Anak Saya Normal?]

---

Barton Herskovitz, MD, adalah penulis Tantangan ADHD Sibling: Cara Berkembang Ketika Adik atau Adik Anda Mengalami ADHD.

PASAL INI ADALAH BAGIAN DARI CAKUPAN PANDEMIK GRATIS ADDITUDE
Untuk mendukung tim kami saat mengejar konten bermanfaat dan tepat waktu di seluruh pandemi ini, silahkan bergabunglah dengan kami sebagai pelanggan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkannya. Terima kasih.

Diperbarui pada 13 Mei 2020