Jam Alarm Terbaik untuk Sleepyheads

Seperti banyak orang dewasa lainnya dengan ADHD, saya kesulitan untuk bangun di pagi hari. Jam alarm saya berdengung, terkekeh, dan bahkan bergetar, tetapi saya memiliki bakat luar biasa untuk mematikannya dan kembali tidur.

Klien saya (saya seorang pelatih ADHD) sama-sama berbakat. Meskipun upaya terbaik mereka untuk keluar dari tempat tidur tepat waktu, banyak yang terlambat bangun setiap hari. Saya minta mereka mencoba mengatur beberapa jam alarm, menempatkan jam alarm mereka di seberang ruangan, bahkan menempatkan jam alarm di dalam bantal mereka. Semua sia-sia. Pasti ada sebuah ADHD alat yang akan membantu mereka bangkit dan bersinar. Baik?

Ketika saya memulai pencarian saya, saya menemukan banyak penghitung waktu yang hebat, tetapi sedikit di antara jam alarm yang pasti.

Jam Alarm Terbaik untuk ADHD

Goyang Sedarlah ($17.99). Perangkat getar, tuck-in-your-pillow ini dapat menciptakan cukup banyak keributan bagi para tukang tidur.

Jam Alarm dan Getaran Bedshaker ($ 73,75) Jika Anda menyukai saya dan beberapa klien saya, Anda mungkin perlu foghorn untuk membangunkan Anda. Dan jika Anda pernah bertanya-tanya bagaimana rasanya menjadi rusa di lampu depan, ini adalah alarm untuk Anda, yang memancarkan cahaya terang dan mengguncang tempat tidur Anda.

Dentuman sonik ($ 29,50) Tersedia di Amazon atau dari sonicalert.com. Selain mengguncang tempat tidur dan lampu berkedip, itu menghasilkan jeritan 113 desibel.

[Sumber Daya Gratis: Aplikasi Seluler untuk Tidur yang Lebih Baik]

The Screaming Meanie ($ 30,99 dari Amazon.com) jam pada 120 desibel. (Untuk pikiran yang ingin tahu, itu lebih keras daripada pesawat jet.)

Philips Wake-up Light Selama penelitian saya, saya bertemu dengan seorang wanita yang bersumpah dengan jam bangun progresif seperti ini. Selama 30 menit, jam ini secara bertahap membangunkan Anda dengan cahaya, suara alam, dan aromaterapi. Sesuatu yang menenangkan untuk memulai hari, semacam membuat Anda pergi ahhhhhhh.

Jam Alarm Zen (mulai dari $ 139,95 dari sekarang-zen.com). Literatur mengklaim bahwa jam ini dapat "membangkitkan jiwa," dan, seperti yang saya temukan pada pagi berikutnya, itu tidak jauh dari kebenaran. Pertama sekali, kemudian dengan frekuensi yang semakin meningkat, itu terdengar bunyi genta lonceng yang lembut dan menenangkan yang dihubungkan dengan biara-biara gunung. Setelah 10 menit, itu membujuk saya keluar dari tempat tidur. Saya merasa tenang dan segar.

Hanya satu halangan: Efeknya begitu santai sehingga saya hanya punya untuk mencobanya lagi. Jadi saya mengatur ulang alarm dan kembali ke tidur.

CATATAN: Nama produk, model, harga, dan spesifikasi diperbarui pada Februari 2018. Silakan tinggalkan komentar di bawah ini jika Anda mengetahui informasi yang lebih akurat dan terkini.

[Unduh Gratis: Panduan untuk Tidur Lebih Baik]

Diperbarui pada 21 November 2019