“Bagaimana Rush Endorfin yang Mendebarkan Memicu Sihir di Otak ADHD Saya”

Ketika dihadapkan dengan rintangan hidup yang paling tidak adil, tidak sebesar, dan tanpa henti, kita memiliki dua pilihan: takut segalanya dan lari, atau hadapi segalanya dan bangkitlah. Sejak usia sangat muda, saya belajar untuk pergi dengan pilihan kedua.

Hambatan saya muncul lebih awal. Ketika saya berusia 7 tahun, saya mulai mengganggu anak-anak lain di kelas saya. Saya jelas tidak bisa berkonsentrasi dan seumur hidup saya, saya tidak bisa duduk diam. Tidak lama setelah itu, saya didiagnosis menderita attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), Sindrom Tourette, dan disleksia. Obat diresepkan untuk membantu saya tampil lebih baik di sekolah; pil lain menghentikan kedutan itu.

Minum obat selalu membuat saya merasa cemas. Itu membuat jantung saya berdetak lebih cepat dan memompa lebih keras. Itu membawa mata saya ke visi terowongan yang aneh tetapi juga membantu saya cukup berkonsentrasi untuk melewati hari sekolah.

Memang benar saya tampil lebih baik di sekolah dengan bantuan obat-obatan, tetapi kualitas hidup saya menurun secara signifikan di daerah lain. Ketika saya minum obat, saya tidak pernah merasa seperti diri saya yang normal. Saya merasa lebih seperti zombie, melewati gerakan tetapi tidak pernah benar-benar mengalaminya.

Menjadi ditarik keluar dari kelas untuk bergabung dengan sekelompok kecil anak-anak lain mempelajari ketidakmampuan menghancurkan sedikit kepercayaan diri saya. Aku merasa seperti orang buangan dan aku ingat teman-temanku mencibir dan tertawa setiap kali aku pergi. Aku benci menjadi anak bodoh di kelas - orang yang membutuhkan bantuan ekstra, perhatian ekstra. Saya menyimpan emosi saya dan tidak pernah berbagi perasaan dengan orang tua saya atau orang lain.

[Baca Ini Selanjutnya: “Hari Aku Dipalukan di Sekolah”]

Pola menghisap jiwa ini - pengobatan, perasaan seperti zombie, penghinaan pendidikan khusus, diikuti dengan tabrakan pasca-pengobatan pada akhir hari - berlanjut selama bertahun-tahun. Saya bekerja keras untuk tetap di bawah radar. Saya berdoa agar tidak ada yang berbicara dengan saya atau memperhatikan saya, yang bukan cara yang sehat untuk hidup dan tumbuh.

Melihat ke belakang, saya bisa melihat saat itulah benih-benih kebencian mulai berakar. Menjelang siang, ketika obat-obatan keluar dari sistem saya, saya ingat merasa sangat marah. Syukurlah ini diikuti setiap hari oleh satu jam kebahagiaan belaka - dari 5 hingga 6 malam. Aku merasa senang.

Di lantai lapangan basket dalam ruangan yang berderit, aku merasa lega. Bola basket adalah rahmatku yang menyelamatkan. Saya menyukai gerakan cepat, persahabatan berkeringat, dan desakan endorfin yang mendebarkan. Di latihan basket, saya tenang dan puas. Itu adalah satu-satunya tempat saya merasa seperti saya dan di situlah cinta olahraga, kebugaran, dan nutrisi saya lahir.

Akhir dari Obat ADHD

Ketika saya sampai di sekolah menengah, saya masih minum obat resep dan membencinya. Suatu hari, selama kelas geometri, semuanya berubah ...

Matematika tidak pernah mudah bagi saya, jadi kegelisahan saya selalu tinggi selama kelas itu. Tetapi hari ini berbeda. Saya mulai berkeringat deras dan memperhatikan bahwa jantung saya berdebar kencang, berdetak kencang dan keras di telinga saya. Kemudian pandangan saya menjadi buram dan saya merasa pusing. Ketika saya bangkit dari tempat duduk, saya berlutut. Siswa lain membantu saya ke perawat. Dari sana saya dikirim ke rumah sakit tempat - setelah beberapa tes dan pemeriksaan gejala - saya diberi tahu bahwa saya menderita a serangan panik.

[Anda Mungkin Juga Menyukai: Solusi Latihan untuk ADHD]

Saya adalah mahasiswa baru berusia 14 tahun dan sudah merasakan tekanan untuk unggul. Saya tahu nilai bagus dan berpartisipasi dalam kegiatan ekstrakurikuler penting untuk penerimaan di perguruan tinggi, tetapi saya tidak berpikir jalur saya saat ini akan membawa saya ke sana. Saya ingin membuat perubahan dan mulai bertanya-tanya apakah ada cara lain untuk mengatasi gejala ADHD dan kecemasan saya.

Sehari setelah perjalanan rumah sakit, saya tinggal di rumah dari sekolah dan memberi tahu ibu saya bahwa saya sudah selesai dengan obat-obatan. Bisa dimengerti dia khawatir. Orang tua apa yang tidak? Menghentikan pengobatan mungkin memiliki konsekuensi negatif, tetapi saya bertekad untuk menemukan cara yang berbeda.

Dari hari-hari awal saya, saya tidak pernah menginginkan waktu ekstra untuk ujian, ruang kelas yang lebih kecil, atau bantuan tambahan. Saya hanya ingin menjadi seperti orang lain. Saya ingin bekerja keras dan bangkit karena saya tahu saya bisa. Saya dibesarkan untuk percaya bahwa Anda tidak harus menghindar dari pertempuran Anda. Anda harus merangkul mereka, merasakan rasa sakit, dan bekerja lebih keras karena Anda bisa.

Belajar menaklukkan dan mengatasi ADHD

Saya mengidolakan atlet elit dan terinspirasi oleh binaragawan. Saya ingin belajar bagaimana mereka mengubah tubuh mereka dan mendisiplinkan pikiran mereka, jadi saya mulai meneliti kebugaran dan nutrisi. Saya mengadopsi rencana nutrisi dasar dan membuat rutinitas latihan dari program gratis yang saya temukan online.

Pergi ke gym untuk pertama kalinya adalah pengalaman yang tak terlupakan. Saya gugup dan terintimidasi dan tidak memiliki petunjuk tentang cara menggunakan peralatan apa pun. Saya naik sepeda stasioner karena itu tidak memerlukan pengetahuan khusus dan dari sana saya sangat mengamati atlet angkat besi berpengalaman bergerak melalui latihan mereka. Ingin sekali belajar, saya menyerap semua informasi baru ini seperti spons.

Latihan demi latihan, saya pelajari. Desakan endorfin yang kukenal dari latihan bola basket muncul kembali setiap kali aku mengangkat beban. Pola pikir saya mulai berubah. Aku menggali lebih dalam dan lebih dalam ke dalam ingatanku dan membiarkan rasa sakit muncul ke permukaan. Saya tahu bahwa jika saya bisa menghentikan obat kalkun dingin, saya bisa melakukan apa saja.

Saya mendorong diri saya untuk bekerja lebih keras dan lebih keras. Saya fokus pada tugas yang ada dan kegigihan saya akhirnya membuahkan hasil. Dari 8 repetisi ke 10, ke 12 dan akhirnya ke 15. Sampai hari ini, perasaan pasca-latihan yang luar biasa itu membuat saya tetap termotivasi dan berkomitmen.

Saya harap kisah saya menginspirasi siapa saja yang mengalami kesulitan dan tidak tahu harus berpaling ke mana atau bagaimana memulainya. Adopsi latihan rutin atau kebiasaan olahraga harian lainnya. Berikan diri Anda perhatian dan cinta diri yang Anda butuhkan. Itu akan memberi Anda kepercayaan diri dan mengubah hidup Anda.

Apa pun yang Anda hadapi, hadapi langsung. Tidak ada yang mustahil selama Anda ingat, "Apa yang mungkin bagi seseorang adalah mungkin bagi saya!”

[Ingin Belajar Lebih Banyak Tentang Bagaimana Latihan Berdampak pada Otak ADHD? Baca Ini Selanjutnya: Neuroscience of Movement]

Diperbarui pada 4 Maret 2020