“Apa yang saya pelajari tentang otak ADHD saya di karantina”

Putri saya adalah mahasiswa kedokteran tahun pertama. Beberapa minggu yang lalu, dia terbang ke sebuah konferensi medis di New York. Ketika saya menulis ini, bepergian dengan pesawat terbang tampaknya seperti konsep aneh yang menyenangkan dari masa sebelumnya - seperti makan es krim di tempat umum, atau mengirim anak-anak Anda ke sekolah.

Setelah perjalanannya ke New York, putri saya pulang untuk kunjungan singkat. Dan kemudian kami mendapat kabar bahwa orang-orang yang menghadiri konferensi tersebut dinyatakan positif COVID-19. Kami diberitahu oleh sekolah kedokterannya bahwa kami harus karantina selama dua minggu, hanya agar aman.

Banyak orang di bawah karantina menderita rasa sakit isolasi, dan sementara saya memiliki simpati yang besar untuk mereka, itu bukan pengalaman saya. Keponakan saya, istrinya, dan bayi mereka tinggal bersama kami. Anak saya pulang untuk liburan musim semi. Secara total, ada tujuh dari kita di rumah. Itu banyak orang di satu rumah, terutama ketika seseorang adalah balita yang banyak menuntut.

Empat atau lima hari di karantina kami, keponakan saya bertanya kepada saya apakah saya bisa mengingat kapan terakhir kali dia mengambilnya Obat ADHD. Pada saat itu, saya menyadari bahwa saya tidak dapat mengingat kapan terakhir kali saya mengambil ADHD pengobatan. Saya tidak ingat apa yang saya lakukan kemarin atau apa yang saya makan untuk sarapan.

Keponakan saya dan saya mengatur hari-hari kami di sekitar kegiatan dan jadwal eksternal. Tanpa kerangka itu, kami berdua masuk ke dalam apa yang saya suka pikirkan sebagai waktu balita - periksa telepon Anda, merasa cemas, berkeliaran di sekitar rumah mencari sesuatu yang Anda miliki Kehilangan, periksa telepon Anda, merasa cemas, pergi ke dapur untuk mencari makanan ringan yang enak, memeriksa telepon Anda, dan mungkin mencoba mengingat apa yang Anda lakukan dengan waktu Anda sebelum kehidupan menjadi kenyataan. berhenti.

[Tersangka Anda Penderita ADHD? Ikuti Tes Ini]

Agar adil, banyak orang neurotipe telah mengalami jenis ketidakberdayaan dan distorsi waktu yang sama sepanjang pandemi ini. Tetapi saya harus mengingatkan diri sendiri bahwa melawan tanpa tujuan dan distorsi waktu adalah hal yang biasa saya lakukan sekarang. Juga, saya punya alat untuk membantu saya, yang mudah dilupakan.

Keponakan saya dan saya memutuskan untuk saling membantu. Setiap pagi, kami saling mengingatkan untuk minum obat. Kami telah meminta orang-orang non-ADHD di rumah untuk mengingatkan kami juga. Ini lebih penting sekarang daripada sebelumnya.

Dan kami telah memulai jadwal grup. Kita yang tidak bekerja dari rumah membutuhkan waktu dua jam bergiliran dengan bayi itu sehingga semua orang bisa menyelesaikannya. Kemarin saya menghabiskan dua jam membantu bayi memindahkan potongan puzzle dari satu piring ke piring lainnya. Dia belajar bagaimana cara menghitung sampai empat. Saya menganggap ini penggunaan yang lebih baik dari saya hyperfocus daripada menghabiskan dua jam secara refleks dan obsesif memeriksa telepon saya untuk pembaruan hasil lab putri saya.

Mungkin item yang paling penting pada jadwal komunal kita adalah Roofball. Pada pukul lima setiap hari, kami berkumpul di teras belakang berpagar kami untuk melempar bola karet besar ke atap kami yang panjang dan miring untuk menangkapnya. Kehadiran di Roofball adalah wajib, meskipun kami tidak harus menegakkan aturan itu. Semua orang ingin keluar. Semua orang ingin bermain Roofball. Sangat menyenangkan.

[Baca Ini Selanjutnya: 10 Strategi Mengatasi Pakar untuk Kecemasan Pandemi]

Selama ini, kita semua fokus pada keselamatan, dan menjaga kehidupan senormal mungkin. Demikianlah seharusnya. Tapi satu hal yang saya pelajari adalah itu orang dengan ADHD memiliki toleransi yang rendah terhadap ketidakbahagiaan. Kesenangan sangat penting bagi kami. Jadwalkan dalam waktu yang menyenangkan. Jika Anda bisa keluar dengan aman ke halaman, lakukan itu. Jika Anda tidak bisa, mainkan game di dalamnya. Jika Anda sendirian, mainkan game online. Tetap sesuai jadwal, minum obat, tapi pastikan bersenang-senang.

Setelah dua minggu menjalani karantina, anak saya dinyatakan negatif COVID-19. Kami sangat senang dan lega, tetapi juga sadar. Saya ingin berpikir kita siap untuk apa pun yang terjadi selanjutnya.

[Baca Ini Selanjutnya: Anak-Anak Memantul dari Dinding? Busters Boredom Ini Mengisi Kesenjangan Waktu dengan Aktivitas]

Diperbarui pada 2 April 2020