Menilai Keahlian Mengatasi Bipolar

Orang menilai bagaimana saya mengatasi bipolar. Menghakimi orang adalah masalah Internet dan itu masalah manusiawi. Orang-orang sepertinya merasa bebas untuk mengatakan kepada saya bahwa bagaimana saya menjalani hidup saya dan bagaimana saya menangani gangguan bipolar saya salah. Saya mengerti, saya menempatkan diri saya di sana, jadi itulah yang terjadi. Sayangnya, saya menduga itu terjadi pada banyak orang dengan gangguan bipolar. Orang-orang hanya ingin menilai keterampilan koping bipolar kita.

Menilai Keahlian Mengatasi Bipolar

Orang-orang mengatasi gangguan bipolar dalam banyak hal. Beberapa cara ini lebih baik daripada yang lain dalam hal kerusakan. Misalnya, jika Anda mengatasi gangguan bipolar Anda dengan minum dan berteriak pada orang (ya, itu terjadi), itu bukan cara yang bagus untuk melakukannya.

Yang mengatakan, ada banyak keterampilan mengatasi positif yang dapat Anda gunakan untuk mengelola gangguan bipolar. Tanpa urutan tertentu, berikut adalah beberapa yang telah saya gunakan atau gunakan:

• Pengobatan kejiwaan
• Psikoterapi
• Rutinitas
• Gaya hidup yang sehat
• Baik kebersihan tidur
• Menghindari narkoba (termasuk alkohol)
• Menciptakan sistem pendukung positif

Semua itu tampaknya cukup masuk akal bagi saya. Yang mengatakan, saya bukan orang yang berkeliaran menilai keterampilan mengatasi bipolar (ketika mereka tidak berbahaya), sebagai aturan umum.

Namun, berikut adalah beberapa penilaian dari keterampilan mengatasi bipolar yang mungkin dilakukan orang di sini:

• "Obat itu meracuni kamu. Jika Anda berhenti mengambilnya, Anda akan baik-baik saja. "
• "Kami menyimpan masalah dalam keluarga. Mengapa kamu harus berbicara dengan orang lain? "" Kamu tidak gila, kamu tidak perlu terapi. "
• "Kenapa kamu harus begitu kaku? Mengapa kamu tidak bisa bersenang-senang seperti orang lain? "
• "Oh, ringanlah. Anda tidak perlu melakukan yoga lagi, bukan? "
• "Ayo, semua orang akan pergi ke pesta, pasti kamu juga bisa."
• "Kamu bukan pecandu alkohol, kenapa kamu tidak minum bir saja?" "Aku punya bipolar dan aku bisa minum, kenapa tidak?"
• "Berhenti bicara tentang masalahmu. Anda meminta terlalu banyak dari orang. "

Secara keseluruhan, penilaian keterampilan mengatasi bipolar memberikan pesan ini: Anda melakukannya salah. Anda salah melakukannya sebagai orang atau melakukan kesalahan sebagai orang dengan gangguan bipolar.

Berikut adalah contoh penilaian keterampilan koping bipolar saya.

Bahaya dalam Penghakiman Bipolar

Masalahnya adalah ada bahaya nyata dalam menilai keterampilan mengatasi bipolar - pada kenyataannya, ada banyak hal.

Dalam video di atas, saya berbicara tentang merasa terluka karena penilaian seseorang terhadap keterampilan mengatasi bipolar saya sendiri. Tetapi merasa "sakit hati" adalah yang paling sedikit dari masalah tersebut.

Masalah besar adalah bahwa dengan menilai teknik manajemen bipolar seseorang, Anda sebenarnya dapat mempengaruhi perilaku orang itu. Misalnya, jika Anda melecehkan teman Anda karena tidak minum cukup sering, mungkin teman Anda akan minum satu malam. Nah, teman Anda mungkin bukan pecandu alkohol, (meskipun teman Anda mungkin, gangguan penggunaan narkoba sangat umum [pikirkan 70%¹] pada mereka dengan gangguan bipolar) alkohol dan obat-obatan masih dapat memiliki dampak buruk pada suasana hati. Beberapa orang menemukan bahwa minum menyebabkan mania. Dan mania bipolar bisa menjadi kondisi yang mengancam jiwa. Sebaliknya, orang lain mungkin menemukan bahwa alkohol menyebabkan depresi. Depresi bipolarjuga bisa menjadi kondisi yang mengancam jiwa. Tentu saja, tidak layak untuk menempatkan teman Anda dalam situasi itu hanya agar Anda dapat menikmati penilaian bipolar Anda.

Tentu saja, sebagai orang dengan gangguan bipolar, kita harus bertanggung jawab atas perilaku kita dan apakah kita menyerah pada penilaian orang lain - tidak tahu atau tidak. Yang mengatakan, akan sangat membantu jika orang lain akan mendukung apa yang perlu kita lakukan untuk tetap baik daripada menghakimi kita hanya karena mereka tidak memahami keseriusan penyakit mental.

Sebagai orang yang dihakimi, saya cenderung berpikir seperti ini: Begitu Anda hidup dengan rasa sakit saya, setiap menit setiap hari, maka Anda dapat memberi tahu saya cara hidup. Sampai saat itu, Anda tidak mendapatkan suara.

Sumber

1. Gold et al, "Penggunaan Zat Komorbiditas dalam Gangguan Bipolar: Tinjauan Kualitatif tentang Strategi dan Hasil Perawatan." American Journal on Addictions, April 2018.