Cara Menemukan Lapisan Perak dalam Ketidakpastian dan Kecemasan

Di tengah-tengah pandemi COVID-19 yang menyebabkan begitu banyak ketidakpastian dan kecemasan, banyak dari kita merasa tidak aman, frustrasi, dan takut. Dengan begitu banyak tanda tanya di cakrawala, kita tidak bisa merencanakan masa depan. Ketidakpastian dan kecemasan merajalela karena pengambilan keputusan jangka panjang menjadi sesuatu dari masa lalu. Namun, kita dapat belajar dari masa-masa yang tidak pasti ini, muncul lebih kuat dari sebelumnya.

Kita Sering Menolak Ketidakpastian dan Kecemasan

Kami menolak ketidakpastian dan kecemasan karena manusia sering mencoba untuk mencapai homeostasis - keseimbangan yang stabil antara ekstrem. Dengan kata lain, kami mencari keseimbangan yang konsisten dan nyaman. Dalam banyak kasus, kami menolak perubahan. Bahkan jika kita menyambut peluang baru, kita sering mencoba untuk transisi selambat mungkin agar tidak mengganggu keseimbangan.

COVID-19 Telah Menjadi Pabrik Ketidakpastian

Pandemi COVID-19 merupakan kebalikan dari keseimbangan yang stabil. Tampaknya entah dari mana, miliaran orang telah mengalami penguncian, PHK, dan kehilangan. Tidak seorang pun dari kami pernah mengalami hal seperti ini. Dengan ekonomi, perjalanan, dan interaksi interpersonal terhenti, hidup bisa menjadi sedikit frustasi. Keluarga saya sendiri telah mengalami pernikahan yang dibatalkan, keterlambatan masuk ke pasar kerja, dan bekerja di lingkungan berisiko tinggi. Dan keluarga saya adalah salah satu yang beruntung.

Lapisan Perak dalam Kemunduran dari Ketidakpastian dan Kecemasan

Sementara manusia menemukan ketidakpastian yang tidak nyaman, kemunduran sering kali berkembang biak pengembangan diri. Mungkin Anda pernah mendengar kalimat bahwa "semuanya terjadi karena suatu alasan" atau bahwa "ini adalah bagian dari rencana Tuhan." Saya pribadi tidak religius, tetapi kata-kata ini mengandung kebijaksanaan kuno. Apakah jalan kita ditentukan sebelumnya atau tidak, kita dapat menggunakan perjuangan kita untuk membuat diri kita lebih kuat.

Jika Anda kembali melalui sejarah dan melihat kehidupan pria dan wanita hebat, mereka tidak memiliki perjalanan yang mudah. Mereka mengalami perang, kelaparan, rasisme, kehancuran ekonomi, seksisme, dan berbagai bencana lain yang tidak dapat kita bayangkan. Setiap situasi berbahaya, setiap kegagalan penghancuran ego, dan setiap krisis identitas menyebabkan evolusi. Saat ini, dunia memberi kita masing-masing peluang untuk tumbuh. Seperti otot yang merobek saat berolahraga, hidup mempersiapkan kita untuk menjadi lebih kuat.

Cara Mengatasi Ketidakpastian dan Kecemasan

Retorika dan pembicaraan motivasi tidak akan ada gunanya jika kita tidak mengambil tindakan nyata. Berikut adalah beberapa saran untuk cara keluar dari kekacauan ini:

• Baca tentang individu-individu hebat dari masa lalu dan sadari bahwa perjuangan yang intens bukanlah hal baru.
• Jaga tubuh fisik Anda dengan makan dengan baik, berolahraga, dan bernapas dalam-dalam.
• Bicaralah dengan teman dan keluarga Anda tentang kecemasan, keinginan, dan tujuan Anda.
• Dedikasikan sebagian dari setiap hari untuk belajar dan meningkatkan diri Anda.
• Jangan menyerah.

Bagaimana Anda menangani ketidakpastian dan kecemasan? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar.