Isolasi Coronavirus Membuat Saya Lelah

Isolasi yang diperlukan oleh coronavirus melelahkan saya. Saya menemukan ini aneh karena isolasi tidak mengharuskan Anda "melakukan" apa pun, per se. Kita tidak berbicara tentang keadaan di mana seseorang harus memaksakan diri. Kita berbicara tentang keadaan di mana kita harus pesta Netflix. Sepertinya itu tidak akan membuat seseorang lelah. Ternyata, itu salah. Jangan salah tentang hal itu, isolasi coronavirus membuat saya kelelahan.

Efek Kesehatan Mental dari Isolasi Coronavirus

Saya telah menulis tentang efek kesehatan mental dari isolasi coronavirus beberapa kali sekarang. Dapat dimengerti bahwa hal-hal seperti gejala penyakit mental tertentu, kecemasan umum dan efek kesehatan mental lainnya akan muncul ketika Anda mengisolasi karena pandemi. Tapi seperti yang saya katakan di atas, saya tidak berpikir exuasted adalah efek isolasi yang mudah diprediksi.

Menjadi Lelah Karena Isolasi Coronavirus

Saya menemukan, bahwa kelelahan dan kelelahan mengganggu saya sekarang. Saya merasa sangat lelah di siang hari sehingga melakukan sesuatu terasa mustahil dan yang ingin saya lakukan hanyalah tidur, atau paling tidak, berbaring. Dan sementara perasaan ini bisa jadi akibat dari

depresi, Saya tidak berpikir begitu. Saya pikir kelelahan saya terkait dengan isolasi virus corona. Dan terlebih lagi, tampaknya semakin buruk semakin lama saya ini berlangsung.

Tentu saja, seperti yang telah saya akui sebelumnya, ini bukan satu-satunya efek kesehatan mental yang dimiliki pandemi dan keterisolasiannya bagi saya. Karena pandemi COVID-19 telah terjadi dan membutuhkan isolasi, saya telah mengalami banyak kecemasan terkait COVID-19 dan banyak emosi negatif berkat COVID-19.

Dan apa yang saya pikirkan, adalah karena tubuh saya dipenuhi dengan kecemasan dan emosi negatif, yang, pada gilirannya, melelahkan saya. Saya mencoba menangani dampak kesehatan mental ini dengan cara terbaik dan paling positif yang saya bisa dan itu melelahkan. Pada dasarnya, banyak efek kesehatan mental yang menumpuk di atas otak yang sudah terlalu banyak bekerja. (Tentu saja, Anda tidak harus memiliki penyakit mental untuk merasa lelah karena virus korona, saya hanya melakukannya.)

Selain itu, meninggalkan rumah sekarang memang membutuhkan banyak energi mental ekstra. Saya khawatir tentang menyentuh apa pun, menyentuh wajah saya, menjauh dari orang-orang, mengenakan topeng, dan sebagainya. Itu semua tentu melelahkan juga.

Berurusan dengan Isolasi dan Kelelahan Coronavirus

Berurusan dengan kelelahan berhubungan dengan kelelahan, dalam beberapa hal, tetapi kelelahan isolasi coronavirus mungkin termasuk beberapa perbedaan.

Pertama, saya pikir sangat penting untuk mengenali bahwa isolasi coronavirus dapat menyebabkan kelelahan dan jika itu terjadi pada Anda, itu cukup normal dan baik-baik saja. Penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri tentang tidak berurusan dengan situasi ini "cukup baik." Ingat, ini adalah pandemi global dan kebanyakan dari kita belum pernah mengalami hal seperti itu. Kita semua melakukan yang terbaik dan tidak ada yang salah dengan apa pun yang Anda rasakan saat ini.

Selanjutnya, saya pikir sangat penting untuk berurusan dengan efek kesehatan mental yang mungkin mendorong atau meningkatkan kelelahan Anda. Dengan kata lain, jika Anda seperti saya dan merasakan kecemasan yang intens, menghilangkan kecemasan COVID-19 mungkin membuat Anda merasa tidak terlalu lelah dalam jangka panjang. Ini mungkin berarti memiliki hati-ke-hati dengan orang yang dicintai atau beralih ke terapis jika ada. Ada juga obat resep yang dapat membantu jika kecemasan benar-benar melemahkan. (Jika ini kasusnya untuk Anda, pastikan untuk membicarakannya dengan dokter.)

Dan akhirnya, jika Anda berurusan dengan kelelahan isolasi coronavirus, Anda perlu istirahat. Saya menghabiskan sepanjang hari kemarin untuk beristirahat. Saya tahu ini bukan kemewahan yang dimiliki setiap orang, tapi saya yakin Anda perlu istirahat ketika Anda bisa - dan ingat, menonton TV bukanlah hal yang sama dengan istirahat karena TV tidak memberi Anda istirahat yang sama untuk seluruh tubuh (termasuk otak Anda). Dan lagi, jangan menyalahkan diri sendiri karena memiliki kebutuhan ini. Berada dalam situasi yang luar biasa akan menciptakan kebutuhan luar biasa yang mungkin belum pernah Anda miliki sebelumnya, dan itu tidak masalah.

Semua dalam semua, tidak peduli berapa banyak saya istirahat, saya pikir saya harus berurusan dengan kelelahan isolasi coronavirus sampai semua ini berakhir dan saya memiliki kesempatan untuk sepenuhnya pulih. Yang mengatakan, saya akan melakukan di atas untuk mengurangi efeknya sementara itu.

Apakah Anda menemukan isolasi coronavirus melelahkan? Apa yang kamu lakukan?