Memerangi Self-Talk Negatif dengan Tiga Cs

Hei Brian, saya mengambil transkrip cepat dari video untuk Anda. Itu tidak disatukan dalam hal pembagian kalimat dan semacamnya, tetapi saya harap ini membantu. Saya juga akan mengikuti dengan komentar yang hanya merinci 3 C's.
Hai, nama saya adalah co-author hoskin Arley
dari blog hidup hidup yang bahagia hari ini
Saya akan berbicara tentang negatif kepada Anda
self-talk negatif self-talk adalah salah satunya
hal-hal yang dapat menghalangi kita
menjalani hidup yang bahagia ada beberapa
cara untuk memerangi self-talk negatif hari ini
Saya akan mengajari Anda teknik I
baru-baru ini belajar disebut menangkapnya cek
itu mengubahnya saya akan menggunakan contoh dari saya
hidupku sendiri beberapa hari yang lalu
mencoba menyikat gigi sambil mendapatkan

siap bekerja dan putri saya mulai
membuat ulah dia sekitar satu tahun
dan setengah jadi saya biasanya mencoba untuk bangun
dan melakukan semua yang perlu saya lakukan untuk mendapatkan
siap sebelum aku bangun dari tempat tidur tetapi di
pagi itu aku tidur di a
kecil dan dia tidak menyukainya
melempar dan aku menangkap diriku
mengatakan aku adalah ibu terburuk di dunia
dunia begitu langkah pertama menangkapnya negatif saya
self-talk top adalah aku ibu terburuk
di dunia langkah 2 periksa periksa
melawan kenyataan sekarang dalam contoh ini
cukup jelas bahwa menyikat Anda
gigi tidak menjadikanmu ibu terburuk
di dunia tetapi pada saat itu aku berkata
aku bilang aku ibu terburuk di dunia
dunia saya mengatakannya di kepala saya diperiksa dengan baik
melawan kenyataan itu tidak benar di sana
ada banyak hal yang akan membuat Anda menjadi
ibu terburuk dari menyikat gigi
Bahkan menyikat gigi tidak buruk
semua mengapa saya berpikir hal seperti itu
sebenarnya contoh yang bagus untuk anak saya jadi
langkah ketiga adalah sering mengubahnya
adalah pikiran self-talk negatif tidak
masuk akal sama sekali dan jadi ketika kita
mengubahnya sesuai kenyataan yang kita bisa
melihat bahwa mereka sebenarnya positif
sering kali seperti pada contoh saya, saya tidak
ibu terburuk di dunia aku seorang
ibu dan saya seorang ibu balita
yang kadang-kadang bisa menantang
terutama di pagi hari ketika saya
mencoba bersiap-siap untuk bekerja
jadi ketika saya menangkap diri saya hal dan
ibu terburuk di dunia aku memeriksanya
melawan kenyataan dan kemudian saya mengubahnya menjadi
positif saya bukan ibu terburuk saya
hanya seorang ibu dan itu bisa
menantang dan menguras waktu dan waktu
mengakui bahwa saya dapat jenis
gulung stres dari bahu saya dan dapatkan
dengan hari saya dan itulah tujuan dari
latihan ini jangan sampai negatif
self-talk membuat Anda turun menangkapnya memeriksanya
ubah terima kasih sudah mendengarkan ini
video dan terima kasih lagi untuk mengunjungi
tempat sehat