Terjebak Secara Emosional? Tingkatkan Hubungan Anda dengan Emosi Anda
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Terjebak Secara Emosional? Tingkatkan Hubungan Anda dengan Emosi Anda
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Terjebak Secara Emosional? Tingkatkan Hubungan Anda dengan Emosi Anda
Apakah Anda terjebak secara emosional? Emosi bisa mendapat dampak buruk; Namun, emosi adalah bagian dari pengalaman manusia dan merupakan cara otak kita berkomunikasi dengan kita. Misalnya, ketakutan memperingatkan kita tentang potensi bahaya sehingga kita dapat mengambil tindakan untuk tetap aman. Kesedihan memberi tahu kita sesuatu yang membutuhkan perhatian kita, dan sukacita memperkuat sesuatu yang baik sehingga kita melakukan lebih banyak darinya. Merasa emosi tidak bermasalah. Kesulitan terjadi ketika kita terjebak dalam emosi kita dan mulai bereaksi.
Beberapa cara kita terjebak oleh emosi kita:
- Mencoba melawan mereka atau mati-matian berusaha mempertahankannya
- Tidak menyadari bagaimana kami bereaksi terhadap mereka
- Menggunakannya untuk mengevaluasi kualitas hidup kita
Anda tidak harus tetap terjebak secara emosional. Kiat-kiat ini dapat membantu Anda meningkatkan hubungan Anda dengan emosi, diri sendiri, dan hidup Anda.
- Ingatlah bahwa emosi tidak baik atau buruk; memang begitu
- Alih-alih berjuang melawan mereka, akui dan biarkan perasaan Anda ada (berjuang membuat Anda terjebak)
- Ketika perasaan kuat, bernafaslah dan perhatikanlah untuk memberi ruang pada diri Anda sebelum bereaksi
- Dalam jeda yang diciptakan oleh napas Anda, buatlah pilihan yang selaras dengan nilai-nilai Anda: Tindakan apa yang akan membuat Anda lebih dekat dengan apa yang Anda inginkan, dan apa yang akan membuat Anda semakin jauh?
- Ingatlah bahwa Anda bukan emosi Anda, dan emosi tidak menentukan kualitas hidup Anda
Dengan penerimaan dan kesadaran, Anda dapat membuat emosi Anda bekerja untuk Anda.
Artikel Terkait Menghadapi Emosi dan Kesehatan Mental
- Apa itu Kesehatan Emosional? Dan Bagaimana Cara Meningkatkannya?
- Ubah Emosi yang Memicu dengan Apresiasi
- Pelajari Cara Mengontrol Emosi Anda dan Merasa Percaya Diri
- Dapatkan Kontrol Emosi Anda dan Tanggapi dengan Bijak
- Terapi Perilaku Dialektik: Bagaimana Cara Kerjanya?
- Apa itu Kesehatan Emosional?
- Apa Artinya Menjadi Sehat Secara Emosional?
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Bagaimana Anda menangani emosi kuat Anda sendiri dengan cara yang sehat? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Tidak apa-apa untuk Berjuang dengan Kesehatan Mental Anda - Masa Sulit
- Menyesuaikan Harapan Cemas Selama Wabah COVID-19
- Memahami Nonsuicidal Self-Injury (NSSI)
- Tips untuk Merayakan Ulang Tahun Anda dalam Pemulihan Gangguan Makan
- Krisis Kontrol Selama Karantina COVID-19
- Mengapa Menjadi Tua dengan Gangguan Schizoafektif Sulit
- 4 Cara Untuk Berhenti Bersembunyi dari Kecemasan dan Mulai Hidup dengan Bebas
- 4 Tips Manajemen Waktu untuk Bekerja dari Rumah dengan Bipolar
- Meme yang Berhubungan Dengan Berat Badan Itu Tidak Lucu untuk Semua Orang
- Eksploitasi Keuangan Kesehatan Mental
- Menetapkan Tujuan Terapi Dalam Pemulihan dari Penyakit Mental
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- 3 Kesulitan dengan Terapi Kesehatan Mental pada Penyakit Kronis
- Depresi dalam Pemulihan Tidak Seperti Depresi yang Tidak Diobati
- Apakah Saya Cukup Melakukan untuk Memerangi Stigma Kesehatan Mental?
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Penggunaan imajinasi terbaik adalah kreativitas. Penggunaan imajinasi terburuk adalah kecemasan. "
Baca lebih banyak kutipan kecemasan.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook atau stumbleupon) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Instagram, Youtube dan Pinterest, tempat Anda dapat berbagi pin kesehatan mental Anda di situs kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
