Bagaimana Seharusnya Anda Mendisiplinkan Remaja yang Tertekan?

Mempelajari cara mendisiplinkan seorang remaja dengan depresi adalah cara penting untuk mendukung remaja Anda dan membantu mereka melalui penyakit mereka. Ketika seorang remaja mengalami kesedihan yang berkepanjangan, kehilangan energi dan motivasi, penarikan dan isolasi, dan lainnya gejala depresi, Anda sebagai orang tua mereka mungkin ingin melakukan apa saja untuk menjadikan mereka lebih baik. Anda bahkan mungkin ingin berhenti meminta pertanggungjawaban mereka atas perilaku dan perilaku; Namun, anak Anda membutuhkan pertanggungjawaban ini untuk tumbuh dan mulai mengatasinya depresi. Pertanyaannya bukan apakah perlu disiplin atau tidak tetapi bagaimana Anda harus mendisiplinkan seorang remaja yang depresi. Baca terus untuk mengeksplorasi disiplin untuk remaja dengan depresi.

Cara Mendisiplinkan Remaja yang Tertekan: Tips Disiplin yang Sehat

Depresi atau tidak, anak remaja Anda masih remaja dan perlu disiplin. Disiplin berarti mengajar dan karenanya harus positif ("Apakah Anda Benar-Benar Tahu Cara Mendisiplinkan Anak Anda?

"). Meskipun ini berlaku untuk semua anak dan remaja, terutama bagi mereka yang hidup dengan depresi. Anda bisa mengajari mereka ekspektasi Anda akan perilaku dan konsekuensi karena melanggar ekspektasi itu, dengan lembut membimbing mereka dengan disiplin ramah depresi. Gunakan tips ini untuk memulai:

• Tetapkan aturan yang sehat. Memiliki harapan untuk anak remaja Anda sangat penting bahkan jika mereka mengalami depresi. Hindari membanjiri anak remaja Anda dengan memilih beberapa aturan langsung. Pertimbangkan untuk memasukkan aturan yang berpusat pada depresi seperti mengharuskan anak Anda mempraktikkan kebersihan yang baik dan mengatur waktu batas penggunaan elektronik (Jika satu-satunya hal yang ingin mereka lakukan adalah bermain video game).
• Membutuhkan aktivitas fisik. Latihan dan gerakan sangat penting untuk mengatasi depresi, tetapi penyakit membuat hal itu terasa mustahil. Bantu anak remaja Anda dengan mengharuskan gerakan harian seperti jalan kaki, bersepeda, atau apa pun yang dinikmati anak remaja Anda (atau yang biasa dinikmati).
• Berikan struktur. Depresi menyulitkan remaja untuk merencanakan dan terlibat dalam kegiatan, jadi buat jadwal sederhana yang menyediakan beberapa struktur. Dikenal sebagai aktivasi perilaku, Anda dan anak remaja Anda dapat menulis dalam kegiatan yang sehat, pekerjaan rumah, tugas, dan waktu bagi mereka untuk menendang kembali dan bermain video game atau menggunakan perangkat elektronik lainnya.
• Berikan tugas remaja Anda. Beri mereka beberapa tugas sehingga mereka dapat membantu di sekitar rumah. Biarkan mereka merasa seperti bagian dari keluarga dan biarkan mereka merasa senang melakukan sesuatu — bahkan jika mereka menggerutu dan memprotes.

Cara untuk Mendisiplinkan Remaja dengan Depresi

Cara mendisiplinkan seorang remaja dengan depresi melibatkan memiliki harapan yang lembut dengan konsekuensi yang jelas dan logis. Mencoba menghukum remaja yang depresi dapat menjadi bencana karena konsekuensi yang keras dan tidak logis biasanya meningkatkan penarikan, isolasi, dan pikiran negatif dan emosi.

Hindari menghukum, tetapi disiplinlah - minta anak remaja Anda bertanggung jawab atas perilaku mereka. Penting untuk berkonsentrasi pada perilaku daripada pada emosi anak remaja Anda. Karena depresi mereka, anak remaja Anda sangat sensitif. Biarkan mereka tahu bahwa tidak apa-apa bagi mereka untuk merasakan apa yang mereka rasakan dan bahwa mereka bukan a anak nakal karena mengalami depresi. Ketika mereka keluar dari barisan seperti remaja lainnya, gunakan konsekuensi yang sudah Anda miliki.

Misalnya, jika anak remaja Anda memilih untuk tidak mengikuti aturan Anda yang mengharuskan semua orang di keluarga untuk bekerja sama membersihkan setelah makan malam, anak remaja itu perlu konsekuensinya. Buat jangka pendek untuk menghindari mereka kehilangan motivasi untuk melakukan perubahan. Mungkin mereka kehilangan keistimewaan elektronik untuk sisa malam itu tetapi tidak selama 24 jam. Hindari konsekuensi yang dapat memperburuk gejala mereka, seperti mengirim mereka ke kamar mereka; dalam hal ini, Anda ingin mengurangi isolasi, bukan memperkuatnya.

Terkadang, depresi menyebabkan remaja memiliki emosi krisis. Mereka menjadi kesal, dan emosi negatif mereka menjadi luar biasa dan meluap ke remaja setara dengan kemarahan balita. Jika mereka mengalami kehancuran karena mereka tidak ingin melakukan sesuatu yang Anda minta mereka lakukan, penting untuk tidak menyerah. Biarkan mereka mengalami emosi, dan kemudian dengan tenang menyatakan kembali apa yang harus mereka lakukan, seperti mandi atau pergi ke sekolah. Beri mereka konsekuensi jika mereka masih menolak.

Ketika Anda belajar bagaimana mendisiplinkan seorang remaja yang depresi, Anda akan dapat membantu membentuk mereka menjadi remaja dengan karakter dan rasa tanggung jawab. Lebih baik lagi, struktur, aturan, dan konsekuensi yang Anda berikan berperan dalam mengurangi penyakit mereka. Anda secara suportif menuntut mereka mengambil langkah-langkah kecil setiap hari yang menggerakkan mereka semakin jauh melewati depresi mereka.

referensi artikel